暖养
作者：（日）莲村诚 著
出版时间：2013年版
内容简介
不要小看寒症，90%的人都有体寒，而不过有的发觉有的没有发觉而已。寒症是万病之源，是能够动摇人体健康根基的严重疾病。虚寒体质的人会怎样呢？比意料中多的“隐藏的寒症”真实情况是怎样的呢？治疗“寒症”的方法是什么呢？治愈“寒症”后人会有怎样的变化呢？《暖养》将从各个角度出发，科学的地解释关于“寒症”，回答疑问，介绍解决方法一切疑问和解决方法。让你在提高体温的同时，治愈身体的疾病，从而获得长久的健康。
目录
前言――不只是“有点寒症”第一章 “寒症”在全国蔓延 “寒症”潜藏在患者的疾病之中“寒症”引发各种病症内心的“寒症”导致抑郁症、恐慌障碍“草食男”与“代谢中年”——男性也有“寒症”危险的“隐性寒症”儿童的“寒症”引发小儿糖尿病“宅”和“纯”是“寒症”的一种日本人易患寒症的原因“寒症”的医学、Ayurveda（阿育吠陀）Ayurveda（阿育吠陀）基本用语 寒症类型诊断对照表/结果说明第二章 “寒症”影响免疫力、消化力、寿命 “寒症”导致消化力下降、产生疾病“明明没吃很多却很胖”——消化之火减弱消化不良导致免疫力衰弱“寒症”夺走商人的免疫力多数衰老现象能够通过治疗来治愈第三章治愈“寒症”后疾病也就治愈了 “健康的便”的七种条件/酸奶可以改善便秘、纤维质有助于改善便秘便秘会引起精神方面的疾病“生理问题”也与“寒症”有关子宫内膜症与寒症的关系/用脑过度导致生理痛长年穿得少导致“恶性肿瘤”迷你裙带来严重的“低温灾害”/彻底治疗“寒症”可以摆脱疾病女性的“寒症”可引发“膀胱炎”膀胱炎反复发作的人与完全治愈的人/轻松迎接更年期的秘诀隐藏在身体深处的“寒症”可引发“变形性膝关节症”中年女性的膝关节危机/有助于改善症状的温热胡麻油按摩法暴食、“寒症”与“心肌梗塞”消化不良导致血管堵塞/提高消化力的饮食习惯暴食导致“大肠癌”容易转移的癌症、慢性癌症/最终的“寒症消除”处理法第四章温热疗法调整内心的不佳状态 头部的“寒症”导致令人苦恼的“失眠症”伴随着失眠症的各种症状/针对无法入睡人群的特效治疗形成良好睡眠的生活习惯“寒症”导致内心的“不安症”青春期患有“寒症”的话，成长就会停止/肠胃的“寒症消除”的话，不安也会消除“寒症”导致“内心无法再感动”内心失去“感觉幸福的机能”时/导致身体无法感知疾病的三种食材身体的“寒症”导致“抑郁症”“产后抑郁症”应尽早治疗/子宫恢复不完全导致抑郁记忆力、集中力下降的重要原因是职场环境“没有希望的人生”是由于生命之火减弱/要有远离不好环境的勇气消除了“寒症”，人生就会改变第五章令人意想不到的东西导致了您的“寒症” 要注意多食生蔬菜的所谓“健康饮食”常吃烤肉、炸猪排等易患“寒症”早餐吃得太饱也会患上“寒症”整天都在吃东西的人其实是“寒症”患者饭后午睡导致肠胃“寒症”午餐“清淡”、“量少”导致“寒症”断食健康法加速“寒症”的恶化饭后饮用冰红茶是“寒性体质”的形成原因吃夜宵的习惯导致“寒症”马拉松和健康运动对“寒症”的恶化有促进作用热身瑜伽、岩盘浴中潜藏的危机下班后不适合运动的理由收集癖加重后易形成“寒性”体质撒谎是“寒症”的开始第六章立竿见影的“消除寒症”治疗法 消除寒症的衣着不要让胳膊和腿着凉/意想不到的弱点是头部和关节/穿衣的基本原则是利于调节的套穿/夏天也要带上防寒用具/多穿几双袜子是“消除寒症”的常识/常用腹带的人都是明明患了寒症却不自知的人/请男士也尝试一下紧身裤吧！消除寒症的饮食生活白开水是改善“寒症”的神药/生姜是提高体温的最佳食材/带来热量的香料的效用/燃起身体之火的油、印度酥油/理想的饮食习惯消除寒症的生活习惯一次性暖宝宝的意外功效/没有比热水袋更好的供暖设备了/取暖设备的正确选择法/消除“寒症”的半身浴疗法/排毒滋养的胡麻油按摩疗法/消除内心“寒症”的“放松冥想法”第七章 针对不同类型“寒症”、使您从根本上温暖起来的治疗法测试1 诊断您的消化力——“Aguni诊断测试”/结果说明提高消化力的基本疗法/恢复消化力——三日集训计划测试2 诊断您的免疫力“Ojyasu诊断测试”/结果说明增加“Ojyasu”量的饮食调理/增加“Ojyasu”量的心态和行动测试3 诊断您的体质“Dousya紊乱的诊断测试”/结果说明“Vata”紊乱最多的人/“Pitta”紊乱最多的人“Kapa”紊乱最多的人测试4 “寒症”的形成原因——“Pitta下降诊断测试”增强柔弱“Pitta”的生活习惯/温暖内心的胸部热敷疗法后记
