时尚瑜伽馆 瑜伽冥想全图解
作者： 双福 编
出版时间：2012年版
丛编项： 时尚瑜伽馆
内容简介
瑜伽已经成为世界流行的运动，本书邀请著名瑜伽大师Manu，针对大众需要，以平实的语言讲解瑜伽与冥想的基本概念和方法，让初学、中级、高级瑜伽各层次的人在本书中都有所收获。瑜伽的坐姿、手印、呼吸控制、清洁法、放松、冥想都会以全图解的方式，详细地展现在读者面前，让读者触摸到瑜伽冥想的境界，并以冥想来调整自己的身心。书中把冥想和现代生活联系在一起，让大家了解并非练瑜伽的人才可以冥想，它不仅是天边的云彩，它也会给我们的生活带来截然不同的改变。
目录
第一章 冥想在云端
何为“瑜伽”
为何冥想？
三脉
七轮
昆达利尼第二章 冥想在路上——推开灵性世界的大门
坐 姿
棍棒式
舒适坐
英雄式
金刚式
至善式
莲花式
半莲花式
手印
智慧手印
冥想手印
呼吸法手印
秦手印
大地手印
合十手印
心手印
呼吸控制法
自然顺序呼吸控制法
经络清洁呼吸控制法
古法秘传呼吸控制法
眩晕式呼吸控制法
清洁法
涅涕法--鼻道清洁
道缔法--胃道清洁
瑙力--肠道清洁
巴斯缔法--结肠清洁
圣光调息法--前脑清洁
一点凝视法--眼睛清洁
放松
挺尸式
鳄鱼变式
兔子变式第三章 冥想在心中--获得心灵的药物
冥想的准备与注意
烛光冥想
曼陀拉冥想
自然冥想
瑜伽尼达拉冥想
昆达利尼冥想
阴冥想第四章 冥想在身边--开始进入完美世界
生活中的冥想
饮食与冥想附录：瑜伽饮食
