手指操大全
作者：张威 编著
出版时间：2015年版
内容简介
我们的手上布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，精巧的手指运动既能消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪，提高大脑效力，又能刺激相应反射区，有效防治疾病。《手指操大全》精选近百套养生益智手指操，包括“健脑益智手指操”“祛病养生手指操”“日常工作手指操”“改善记忆手指操”“幼儿启智手指操”，不仅详细介绍了手指操的动作要领、功效，还对每套手指操的关键动作配有清晰的真人手部照片，以方便读者进行练习。在附录部分还为读者提供了详细的手部反射区图、常用手部穴位图及穴位对应养生功效，以供参考。练习手指操无需器械，无需空间，简简单单，非常方便，随时随地都可以练习。利用工作或生活中的零碎空档，每天花一点点时间，活动一下手指，就能远离疾病，保健身心！
目录
第一篇 认识手指操
手指操与大脑
认识我们的手指
手指操基本手型
十指热身运动
基础手指操
第二篇 健脑益智手指操
“加减法”左手操
“点将台”单手操
协调全脑双手操
保健球手指操
开枪打乌
旋转手指操
弯曲手指操
交握手指操
手指伸展操
手腕柔软操
多样手势操
第三篇 祛病养生手指操
帕金森综合征
心绞痛
心律不齐
高血压
过敏症
睡眠障碍
肾衰竭
痔疮
腹泻
抑郁症
糖尿病
恶心呕吐
脑卒中
便秘
腰酸背痛
呼吸系统疾病
第四篇 日常工作手指操
一根手指按键盘
两指键盘连打
两根手指连夹子
五指按计算器
双手写数字
写镜像汉字
单手堆硬币
双手画图形
换手拿筷子
拆装圆珠笔
手指移动橡皮筋
给格子上色
笔放手指上
学习打手语
第五篇 改善记忆手指操
乘法口诀手指操
成语手指操
英文字母操
汉语拼音声母及单韵母操
计数手指操
手指数字操
节日手指操
第六篇 幼儿启智手指操
五指歌
编花篮
拔萝卜
数鸭子
孔雀开屏
十只小猴子
鱼儿游
老师早
打电话
爬楼梯
九九消寒歌
手指韵律操
附录1：认识手部反射区
附录2：手部穴位及功能
