老年人生活指南丛书 老年益寿保健攻略
作者：赵宗仁 编
出版时间：2012年版
丛编项： 老年人生活指南丛书
内容简介
《老年人生活指南丛书：老年益寿保健攻略》是《上海老年报》健康养生版精华文章的结集，集纳了老年人最关心的保健、养生、益寿等方面的百余篇佳作。这些文章通俗易懂，方法简单易行，可使老年读者在轻松的阅读中获得必要的养生知识，提高健康水平和生活质量。重视养生、延年益寿是我国从古到今关于健康的永恒话题。本书分门别类地介绍了老年人养生保健的基本理念和具体方法，内容丰富，阐述简明，融知识性、可读性和实用性于一体，对读者养生保健、强身健体具有重要参考价值。这是为老年人准备的一份珍贵礼物：它融传统养生与现代保健为一体，是指导老年人增强身体素质、提高生活质量、益寿延年的保健顾问。
目录
巧治小病
枸杞菊花茶治“飞蚊症”
散步搓手缓解白内障
按摩治疗老人流鼻涕
按摩可治慢性鼻炎
如何延缓老年性耳聋
牙齿贵如金
叩牙健齿能固牙
老年人口干的药疗法
“飞机疗法”舒展颈椎
按摩治落枕
旋转脚趾缓解落枕
山楂蛋清消除老年斑
老年人：有了寿斑常拍手
治疗肩周炎的“10字法”
自我拍打治好肩周炎
热敷除腹胀
饭后“三鞠躬”消除老胃病
苹果荠菜香菜汁可补钙
揉额头可治老年腰痛
日常缓解腰背痛四法
老人腰痛自疗三法
屈膝团滚法治腰背痛
“爬”出健康来
“奇想”治愈“腰突症”
冬天自制药物护膝
除却小腿抽筋
呼吸法巧治岔气
甩手操可缓解尿频
深呼吸治尿频
决明子泡茶能通便
跑步：老人脚冷尿频的克星
“猫步”走好前列腺病
自我降低血压十法
自控血糖的10条生活经验
“32字”战胜了糖尿病
不吃药治好糖尿病
老人中风康复训练先练蹲站后练走路
我帮妻子治好“健忘症”
养生新知
健康需要主动去争取
疾病在变化预防靠自己
健康保健需从大处着眼
应该提倡积极的健康观
对老年人来说，什么是健康的“四大基石”
血管是怎样硬化的
好胆固醇与坏胆固醇
我们的油盐问题
控制脂肪摄入不论荤油素油
盐吃得过多高血压找上门来
……
益寿之道
