低卡减脂餐 基于营养学的高校减脂饮食方案
作者：（美）吉娜·霍穆尔卡，（美）希瑟·K.琼斯著
出版时间： 2019年版
内容简介
《低卡减脂餐》介绍了150道科学配比的营养美味，锁定健康脂肪、精益蛋白质、高纤维碳水化合物，构建完美膳食组合。每一道减脂餐都经美国注册营养师的认证，详细标注热量和营养成分，不用计算卡路里、不用节食、不会反弹！让你在减肥的同时，享受美食带来的乐趣。
目录
目录
引言 1
低卡料理的基础知识
打造有益健康的生活方式 4
章 阳光早餐
开启快乐的一天 13
第二章 风味汤品
好喝不怕胖 44
第三章 健康三明治
吃出好心情 69
第四章 花样配菜
营养百分百 90
第五章 清爽沙拉
自带主角光环 115
第六章 完美家禽
令人垂涎三尺 140
第七章 精品荤菜
献给肉食主义者 181
第八章 海鲜盛宴
轻松快速烹饪 204
第九章 全素主食
星期一试试不吃肉 229
第十章 百变蔬菜
让荤菜黯然失色 256
第十一章 低卡甜品
没有负担的爱283
致谢306
