健康养生馆 图解糖尿病自疗手册
作者：李春霖，王湘玲 主编
出版时间：2012年版
内容简介
从古至今，健康长寿都是人们追求的目标，然而近几年，高血压、糖尿病等慢性疾病日趋年轻化，发病率逐渐攀升，这也使人们的健康受到极大的威胁。《图解糖尿病自疗手册》专门针对糖尿病的调理法，配上了简单的操作示意图，图文并茂、简单易学、操作方便，让你不用去医院就能轻松降低血糖。
目录
第一章 基础诊断--不得不知的糖尿病常识
初识糖尿病
什么是糖尿病
糖尿病的病因
糖尿病的症状
糖尿病的分类
评估糖尿病的检测方法
糖尿病的诊断
糖尿病的监测
糖尿病的高危人群
糖尿病的危害
糖尿病的主要慢性并发症
糖尿病对妊娠的影响
糖尿病的药物治疗
糖尿病药物知多少
患者应该怎样吃药
降糖药怎么吃最有效
不可或缺的胰岛素
延伸阅读：有关糖尿病的问与答
第二章 饮食调养--糖尿病患者的饮食疗法
糖尿病患者的最佳饮食建议
饮食治疗的总原则
常见的饮食误区
培养良好的饮食习惯
如何控制饮食
如何选择食物
一日三餐有讲究
正确食用水果的方法
饮酒要谨慎
调味品如何吃
糖尿病调养的关键营养素
钙：减轻病情，减缓动脉粥样硬化发展速度
铬：调节糖代谢，预防动脉硬化
硒：降低血中脂质过氧化物，保护胰岛β细胞
镁：预防糖尿病慢性并发症
锌：延长胰岛素的作用
膳食纤维：降低血糖，减轻饥饿感
80维生素C：减缓糖尿病并发症的进程
战胜糖尿病的健康食物
降脂降糖的谷薯类食品
降脂降糖的水果86降脂降糖的蔬菜
降脂降糖的干果类食品
降脂降糖的肉类食品
适宜糖尿病患者的保健品
糖尿病患者的饮食食谱
延伸阅读：饮食自测
第三章 生活调养--日常起居中的有效调养法
日常生活里的“大讲究”
养成良好的睡眠习惯
培养良好的饮食习惯
洗漱水温要掌控好
闲暇时间多锻炼
养成定时排便的习惯
出行时的注意事项
糖尿病患者日常生活中的必备物
糖尿病患者如何过节
过节饮食不过度
该吃药时就吃药
不同季节的调养方法
糖尿病患者的春季养生法
糖尿病患者的夏季养生法
糖尿病患者的秋季养生法
糖尿病患者的冬季养生法
延伸阅读：做好准备再旅游
第四章 运动调养--简单又实用的运动方案
运动前必须了解的知识
运动疗法的七大好处
运动中要注意哪些问题
运动降糖，有人适合有人不适合
怎样运动效果会更好
选择适合的运动方式
运动前先做好准备工作
运动中的注意事项
如何掌握好运动强度
适合糖尿病患者的运动方法
骑自行车
瑜伽
散步
踢毽子
游泳
垂钓
气功
延伸阅读：老年人怎样运动才合理
第五章 汉方调养--传统的国医精粹调养法
按摩疗法
常用的按摩手法有哪些
经穴按摩疗法180针灸疗法
针灸可以治疗糖尿病
针灸治疗的主要方法
针灸治疗的注意事项
艾灸疗法
何谓艾灸疗法
艾灸疗法的常用穴位
敷贴疗法
敷贴疗法知多少
糖尿病常用的敷贴方法
敷贴的取穴和操作方法
刮痧疗法
刮痧疗法简介
刮痧的操作手法和顺序
刮痧的方法
刮痧疗法的配穴方法
拔罐疗法
拔罐疗法简介
拔罐器具203拔罐方法
拔罐的取穴与施法
药浴疗法
药浴简介及注意事项
药浴的具体方法
药膳疗法
药膳疗法简介
特别推荐降糖药膳
延伸阅读：指压疗法
第六章 心理调养--健康生活，从“心”开始
糖尿病患者的心理特点
糖尿病患者的心理状况
糖尿病易带来的精神和心理疾病
调适心情，与“糖”作战
树立正确的疾病观
自我心理治疗
着重调适“四种心理”
战胜糖尿病不是梦
树立战胜糖尿病的信念
糖尿病患者的精神照护
延伸阅读：糖尿病精神疗法
附录附录一：糖尿病患病程度自测及应对措施
附录二：糖尿病并发症的患病程度自测及应对措施
