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学会接受你自己-全新的接受与实现疗法

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资源简介
学会接受你自己:全新的接受与实现疗法
作者:(美)海耶斯,(美)史密斯 著,曾早垒 译
出版时间:2010-1-1
丛编项:鹿鸣心理·心理自助系列

接受与实现疗法(ACT)是一种全新的、有科学基础的心理疗法,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分·而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨。甚至还会毁了你生活的质量,你该怎么办?在书中,你会学会:了解为何人类语言的本质就会产生折磨;逃离回避的陷阱;培养积极的心态来接受痛苦;使用正念,活在当下;找到人生的真正意义;过上有活力的;有意义的人生。
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