二十四节气知识
出版时间:2013年版
内容简介
古往今来,二十四节气就是我国人民所钟爱的传统历法,它不仅指示农时,指导农事,也服务日常生活,传授天文气象、传统文化知识,讲解民间风俗禁忌,指点人情世俗,极大地影响着人们的生活、工作和学习。许彦来编著的这本《二十四节气知识大全集》兼具传统文化和时代特色,删除了以往节气书中带有迷信色彩的、过时的思想内容,以科学性和实用性为根本,突出知识性和趣味性;语言通俗易懂,内容丰富科学,能更好地服务现代人的日常生活、工作和学习。《二十四节气知识大全集》分五个篇章,第一篇章详细讲解了二十四节气的由来,以及与二十四节气关系紧密的历法、季节、物候与节令,带领读者深入解读二十四气节的丰富内涵。后四个篇章分别讲述春季、夏季、秋季、冬季节气,内容涉及气象和农事特点、农历节日、民俗、民间宜忌、饮食养生、药膳养生、起居养生、运动养生、食疗防治、谚语、诗词鉴赏等,带领读者多面了解传统节气常识,并懂得根据节气气候特点进行养生和生活。
目录
第一篇 二十四节气——中国独有的一种历法
第一章 二十四节气来历:始于春秋,确立于秦汉
二十四节气的丰富内涵
二十四节气的科学合理测定
第二章 二十四节气和历法:太阴历、太阳历和阴阳合历
节气与太阳历
节气与太阴历
节气与阴阳合历
节气在阳历、农历中的日期
第三章 二十四节气和季节:四季的形成和四季季节风
二十四节气气温变化形成四季
二十四节气和四季季节风
第四章 二十四节气与物候:七十二候和二十四番花信风
二十四节气和七十二候
二十四节气和二十四番花信风
农历十二个月候应姊妹花
第五章 二十四节气和节令
“春社”和“春汛”
“热在三伏”
“人梅”和“出梅”
“秋社”、“秋汛”、“秋老虎”
“秋霖”和“秋封”
“冬九九”和“夏九九”
“倒寒”和“倒春寒”
第二篇 春雨惊春清谷天——春季的6个节气
第一章 立春:乍暖还寒时,万物开始复苏
立春气象和农事特点:春天来了,开始春耕了
立春农历节日:春节——华夏儿女普天同庆
立春民俗:欢庆春回大地,祈求一年吉利
立春民间宜忌:结婚、挑水和掏灰有讲究
立春饮食养生:少酸多甘,平抑肝火
立春药膳养生:蛰虫始振宜养肝
立春起居养生:夜卧早起,多活动
立春运动养生:散步、慢跑、踏青
立春时节,常见病食疗防治
立春耳熟能详谚语
立春脍炙人口诗词鉴赏
第二章 雨水:一滴雨水,一年命运
雨水气象和农事特点:春雨润物细无声,麦浇芽、菜浇花
雨水农历节日:元宵节——张灯结彩,万家灯火
雨水民俗:撞拜寄、占稻色,望子成龙、望女成凤
雨水民间宜忌:下雨和獭祭鱼定丰年
雨水饮食养生:调养脾胃,防御春寒
雨水药膳养生:冰雪融化宜调脾
雨水起居养生:春捂防寒是关键
雨水运动养生:适量活动,不妨“懒”一点
雨水时节,常见病食疗防治
雨水耳熟能详谚语
雨水脍炙人口诗词鉴赏
第三章 惊蛰:春雷乍响,蛰虫惊而出走
惊蛰气象和农事特点:九九艳阳天,春雷响、万物长
惊蛰农历节日:中和节(春龙节)——二月二龙抬头
惊蛰民俗:辟邪求吉利
惊蛰民间宜忌:惊蛰之日盼打雷
惊蛰饮食养生:新陈代谢提速,要加强营养
惊蛰药膳养生:春雷隆隆宜补肾
惊蛰起居养生:注意保暖
惊蛰运动养生:全身心健身活动
惊蛰时节,常见病食疗防治
惊蛰耳熟能详谚语
惊蛰脍炙人口诗词鉴赏
第四章 春分:草长莺飞,柳暗花明
春分气象和农事特点:气温不稳定,预防“倒春寒”
春分农历节日:花朝节——百花生日
春分民俗:多彩多姿祭拜活动,祈求春华秋实
春分民间宜忌:挑粪、洗衣和晾衣得看日子
春分饮食养生:燕子归来,平衡阴阳
春分药膳养生:健身美容、消肿明目
春分起居养生:杀菌、除尘
春分运动养生——锻炼身体,增强抵抗力
春分时节,常见病食疗防治
春分耳熟能详谚语
春分脍炙人口诗词鉴赏
第五章 清明:气清景明,清洁明净
清明气象和农事特点:春意盎然,春耕植树
清明农历节日:清明节和寒食节
清明民俗:祭祖、缅怀先烈、祝愿美好未来
清明民间宜忌:盼晴天、躲清明
清明饮食养生:注意降火、保护肝脏、强筋壮骨
清明药膳养生:滋肾养阴、降压安神
清明起居养生:返璞归真,拥抱大自然
清明运动养生:量力而行活动身体
清明时节,常见病食疗防治
清明耳熟能详谚语
清明脍炙人口诗词鉴赏
第六章 谷雨:雨生百谷,禾苗茁壮成长
谷雨气象和农事特点:气温回升,谷雨农事忙
谷雨农历节日:上巳节——招魂续魄,临水宴宾和求子
谷雨传说和民俗:祈盼天遂人愿、祛除百病、丰收安宁
谷雨民间宜忌:忌讳野外放火、气温偏高、阴雨
谷雨饮食养生:牡丹花开,除热防潮
谷雨药膳养生:补脑养肝,通血化痰
谷雨起居养生:早睡早起,勤通风换气
谷雨运动养生:闲庭信步,室内室外运动
谷雨时节,常见病食疗防治
谷雨耳熟能详谚语
谷雨脍炙人口诗词鉴赏
第七章 春季穿衣、护肤、两性健康和心理调适策略
春季穿衣:早晚增衣,中午减衣
春季护肤:清洁、滋润保养
春季两性健康:性生活要适度
春季心理调适:宽容、自信、知足
第八章 春季养花、钓鱼、爱车保养、旅游温馨提示
春季养花:等闲识得东风面,万紫千红总是春
春季钓鱼——垂钓绿湾春,春深杏花乱
春季爱车保养:车身美容,车内清洁维护
春季旅游:乡村赏花、水乡泛舟、户外踏青
第三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的6个节气
第一章 立夏:战国末年确立的节气
立夏气象和农事特点:炎热天气临近,农事进入繁忙
立夏农历节日:浴佛节——中国传统宗教节日之一
立夏民俗:吃蛋、称人、尝三新、嫁毛虫
立夏民间宜忌:忌讳无雨、坐门槛
立夏饮食养生:红补血、苦养心、喝粥喝水防打盹儿
立夏药膳养生:益气活血,养血安神
立夏起居养生:适当午睡,居室要通风消毒
立夏运动养生:运动要适可而止
立夏时节,常见病食疗防治
立夏耳熟能详谚语
立夏脍炙人口诗词鉴赏
第二章 小满:小满不满,小得盈满
小满气象和农事特点:多雨潮湿,谷物相继成熟
小满民俗:祭神、祭蚕,“捻捻转儿”——“年年赚”
小满民间宜忌:甲子或庚辰日小满不好
小满饮食养生:素食为主,适量冷饮、薏米和苋菜
小满药膳养生:消暑健脾,平肝生津
小满起居养生:避雨除湿,冷水澡健美瘦身
小满运动养生:时尚活动——森林浴
小满时节,常见病食疗防治
小满耳熟能详谚语
小满脍炙人口诗词鉴赏
第三章 芒种:东风燃尽三千顷,折鹭飞来无处停
芒种气象和农事特点
芒种农历节日:端午节——纪念屈原
芒种民俗:送花神,插秧娱乐开始了
芒种民间宜忌:盼打雷、忌北风
芒种饮食养生:吃粽子解暑,吃鸽肉或莴笋清热解毒
芒种药膳养生:滋阳清热,除烦止渴,全方位养护
芒种起居养生:膀爷做不得,房间勤通风
芒种运动养生:手里常握健身球,勤到草地、鹅卵石地面走
芒种时节,常见病食疗防治
芒种耳熟能详谚语
芒种脍炙人口诗词鉴赏
第四章 夏至:夏日北至,仰望最美的星空
夏至气象和农事特点:炎热的夏天来临,准备防洪抗旱
夏至农历节日:观莲节——莲花的生日
夏至民俗:夏至吃面取彩头,祭神、求雨祈平安
夏至民间宜忌:夏至之日忌讳为五月末,且忌当日有雷雨
夏至饮食养生:多食酸味,宜吃果蔬
夏至药膳养生:清热解暑,健脾益气
夏至起居养生:注意清洁卫生,预防皮肤病
夏至运动养生:顺应时节,游泳健身
夏至时节,常见病食疗防治
夏至耳熟能详谚语
夏至脍炙人口诗词鉴赏
第五章 小暑:盛夏登场,释放发酵后的阳光
小暑气象和农事特点:极端炎热开始,农田忙于追肥、防虫害
小暑农历节日:六月六天贶节——回娘家节
小暑民俗:尝新米、吃饺子消除“苦夏”,吃面辟恶
小暑民间宜忌:小暑之日忌西南风和雷鸣
小暑饮食养生:勤喝水、饮食清淡,吃紫菜补肾养心
小暑药膳养生:清暑解热、健脾利湿
小暑起居养生:合理着装防紫外线,雨后不坐露天的凳子
小暑运动养生:常到海滨、山泉、瀑布或旷野散步
小暑时节,常见病食疗防治
小暑耳熟能详谚语
小暑脍炙人口诗词鉴赏
第六章 大暑:水深火热,龙口夺食
大暑气象和农事特点:炎热之极,既防洪又抗旱、保收
大暑农历节日:火把节——东方的狂欢节
大暑民俗:斗蟋蟀、吃荔枝、吃仙草、送大暑船祛病消灾
大暑民间宜忌:忌讳无雨或天不热
大暑饮食养生:多吃含钾食物,及时补充蛋白质
大暑药膳养生:降低血压、减肥降脂、健脾清暑
大暑起居养生:睡眠时间要充足,衣服要选择天然面料
大暑运动养生:双手轮换扇扇子,既消暑又防肩周炎
大暑时节,常见病食疗防治
大暑耳熟能详谚语
大暑脍炙人口诗词鉴赏
第七章 夏季穿衣、美容、两性健康、心理调适策略
夏季穿衣:选择吸湿、散热性能好和吸热性能差的面料
夏季美容护理:尽量用温水洗脸,切忌天天洗头
夏季两性健康:房事要适度
夏季心理调适:清静度夏、静养勿躁、胸怀要宽阔
第八章 夏季养花、钓鱼、爱车保养、旅游温馨提示
夏季养花:接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红
夏季钓鱼——大麦黄,钓鱼忙
夏季爱车保养:防水防晒,防爆胎防自燃
夏季旅游:赏花、登山、日出、探险
第四篇 秋处露秋寒霜降——秋季的6个节气
第一章 立秋:禾熟立秋,兑现春天的承诺
立秋气象和农事特点:秋高气爽,开始收获
立秋农历节日:七夕节和中元节
立秋民俗:戴楸叶、贴秋膘、补秋屁股和尝秋鲜,祈求好兆头
立秋民间宜忌:忌讳打雷、下雨、出彩虹
立秋饮食养生:少辛增酸,进食“温鲜”食物
立秋药膳养生:滋阴降火、解暑消烦、补骨添髓
立秋起居养生:早睡早起、规律作息、消除秋乏
立秋运动养生:轻松慢跑,预防感冒、秋燥和疲劳
立秋时节,常见病食疗防治
立秋耳熟能详谚语
立秋脍炙人口诗词鉴赏
第二章 处暑:处暑出伏,秋凉来袭
处暑气象和农事特点:早晚凉爽,农田急需蓄水、保墒
处暑农历节日:中元节——鬼节
处暑民俗:开渔节欢送渔民出海,吃鸭子防秋燥
处暑民间宜忌:龙王爷好人难做,有人盼雨,有人忌下雨
处暑饮食养生:少吃苦味食物,健脾开胃宜吃黄鱼
处暑药膳养生:清热生津、防止便秘、平肝降压
处暑起居养生:“秋冻”要适可而止
处暑运动养生:秋高气爽,运动宜早动晚静
处暑时节,常见病食疗防治
处暑耳熟能详谚语
处暑脍炙人口诗词鉴赏
第三章 自露:自露含秋,滴落乡愁
白露气象和农事特点:天高气爽,千家万户忙秋收、秋种
白露民俗:吃番薯,喝自露茶和酒,祭祀治水英雄大禹
白露民间宜忌:忌讳下雨和刮风
白露饮食养生:喝粥饮茶有讲究,慎食秋瓜防腹泻
白露药膳养生:利尿通乳、安神助眠,益气补虚、温中暖下
白露起居养生:袒胸露体易受凉,防止秋燥和“秋季花粉症”
白露运动养生:赤脚活动已不宜,最佳运动是慢跑
白露时节,常见病食疗防治
白露耳熟能详谚语
白露脍炙人口诗词鉴赏
第四章 秋分:秋色平分,碧空万里
秋分气象和农事特点:凉风习习,田间秋收、秋耕、秋种忙
秋分农历节日:中秋节
秋分民俗:吃秋菜、送秋牛,祈望身强力壮、吉祥如意
秋分民间宜忌:下雨、刮风和雷鸣,有人欢喜有人忧
秋分饮食养生:食物多样化,保持阴阳平衡
秋分药膳养生:滋阴壮阳、清润生津和健胃消食
秋分起居养生:多事之秋、稍安勿躁、注意皮肤保湿
秋分运动养生:避免激烈运动,适宜慢跑和登山运动
秋分时节,常见病食疗防治
秋分耳熟能详谚语
秋分脍炙人口诗词鉴赏
第五章 寒露:寒露菊芳,缕缕冷香
寒露气象和农事特点:昼暖夜凉,农田秋收、灌溉、播种忙
寒露农历节日:重阳节——佩茱萸,饮菊花酒
寒露民俗:爬香山赏红叶,吃芝麻延缓衰老
寒露民间宜忌:忌刮风和霜冻,注意身体保暖
寒露饮食养生:既要进补,也要排毒
寒露药膳养生:暖胃、补气、补血、健胃消食、强筋壮骨
寒露起居养生:预防感冒哮喘,夜凉勿憋尿
寒露运动养生:倒走强身健体,注意安全
寒露时节,常见病食疗防治
寒露耳熟能详谚语
寒露脍炙人口诗词鉴赏
第六章 霜降:冷霜初降,晚秋、暮秋、残秋
霜降气象和农事特点:露水凝成霜,农民秋耕、秋播和秋栽忙
霜降农历节日:祭祖节——送寒衣
霜降民俗:赏菊、打霜降、摘种子,祈求吉祥平安
霜降民间宜忌:忌无霜和秋冻
霜降饮食养生:食用坚果要适量,食豌豆提高免疫力
霜降药膳养生:滋阴润肺、清热化痰,润燥滑肠、补气养胃
霜降起居养生:注意腹部保暖,洗澡不要过频
霜降运动养生:量力而行选择活动,健身须循序渐进
霜降时节,常见病食疗防治
霜降耳熟能详谚语
霜降脍炙人口诗词鉴赏
第七章 秋季穿衣、美容、’两性健康、心理调适策略
秋季穿衣策略:衣物暴晒后再穿,慎穿裙装
秋季美容护理:加强保湿,按摩面部养容颜
秋季两性健康知识:要养精蓄锐
秋季心理调适:保持心情舒畅防秋愁
第八章 秋季养花、钓鱼、爱车保养、旅游温馨提示
秋季养花:停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花
秋季钓鱼——钓鱼人追梦的黄金季节
秋季爱车保养:注意车内清洁,更新机油、冷却液体和玻璃水
秋季旅游:赏花、观鸟、朝圣、观潮
第五篇 冬雪雪冬小大寒——冬季的6个节气
第一章 立冬:蛰虫伏藏,万物冬眠
立冬气象和农事特点:气温下降,江南抢种、移栽和灌溉忙
立冬农历节日:下元节——水官解厄之辰
立冬民俗:补冬、养冬和迎冬,保一冬健康
立冬民间宜忌:立冬晴五谷丰,立冬忌盲目“进补”
立冬饮食养生:黑色食品补养肾肺,身体虚弱多食牛肉
立冬药膳养生:消积导滞、补脾养胃,补肾涩精、补精益血
立冬起居养生:睡前温水泡脚,室内温度要提高
立冬运动养生:规律运动身体好,早睡晚起多活动
立冬时节,常见病食疗防治
立冬耳熟能详谚语
立冬脍炙人口诗词鉴赏
第二章 小雪:轻盈小雪,绘出淡墨风景
小雪气象和农事特点:开始降雪,防冻、保暖工作忙
小雪民俗:祭神、建醮、腌菜、风鸡,祈求平安
小雪民间宜忌:忌讳天不下雪
小雪饮食养生:适当吃些肉类、根茎类食物御寒
小雪药膳养生:补肾益气、祛虚活血,乌须发、美容颜
小雪起居养生:御寒保暖,早睡晚起
小雪运动养生:运动前要做足准备活动
小雪时节,常见病食疗防治
小雪耳熟能详谚语
小雪脍炙人口诗词鉴赏
第三章 大雪:大雪深雾,瑞雪兆丰年
大雪气象和农事特点:北方千里冰封、万里雪飘,南方农田施肥、清沟排水
大雪民俗:藏冰、腌肉、打雪仗和赏雪景,其乐融融
大雪民间宜忌:瑞雪兆丰年,无雪可遭殃
大雪饮食养生:不可盲目进补,消瘀化痰、理气解毒吃萝卜
大雪药膳养生:补血止血、滋阴润肺、补中益气、补肾壮阳
大雪起居养生:洗澡水不宜烫、时间不宜长,睡觉要穿睡衣
大雪运动养生:运动最好在下午做
大雪时节,常见病食疗防治
大雪耳熟能详谚语
大雪脍炙人口诗词鉴赏
第四章 冬至:冬至如年,寒梅待春风
冬至气象和农事特点:数九寒冬,农田松土、施肥和防冻
冬至民俗:过冬节、祭祖、祭天、拜师祭孔
冬至民间宜忌:忌无雨,忌吵架、屠宰和扫地
冬至饮食养生:冬至吃饺子、喝鸡汤、吃狗肉有讲究
冬至药膳养生:补虚益精、清热明目、滋阴益气、补肾固精
冬至起居养生:勤晒被褥,注意头部保暖和防风
冬至运动养生:溜冰、滑雪和冬泳,切忌过分剧烈
冬至时节,常见病食疗防治
冬至耳熟能详谚语
冬至脍炙人口诗词鉴赏
第五章 小寒:小寒信风,游子思乡归
小寒气象和农事特点:天气寒冷,农田防冻、清沟、追肥忙
小寒农历节日:腊八节——喝腊八粥
小寒民俗:杀年猪、磨豆腐,欢欢喜喜过年了
小寒民间宜忌:忌天暖和无雪
小寒饮食养生:喝腊八粥有益健康,补肾阳、滋肾阴可多食虾
小寒药膳养生:补虚弱、强筋骨,清热、化痰止咳
小寒起居养生:防止冷辐射伤害
小寒运动养生:公园或庭院步行健身
小寒时节,常见病食疗防治
小寒耳熟能详谚语
小寒脍炙人口诗词鉴赏
第六章 大寒:岁末大寒,孕育又一个轮回
大寒气象和农事特点:天寒地冻,积肥堆肥为春耕做准备
大寒农历节日:小年——祭灶
大寒民俗:尾牙祭、糊窗户、赶年集,辞旧迎新忙团圆
大寒民间宜忌:忌天不下雪
大寒饮食养生:御寒就吃红色食物,滋补就食用桂圆
大寒药膳养生:益气止渴、强筋壮骨,补肝肾、滋阴润肠
大寒起居养生:早睡晚起,室内通风,防煤气中毒
大寒运动养生:运动前做好热身活动
大寒时节,常见病食疗防治
大寒耳熟能详谚语
大寒脍炙人口诗词鉴赏
第七章 冬季穿衣、美容、两性健康、心理调适策略
冬季穿衣策略:导热性越低的衣服保暖效果越好
冬季美容护理:预防皮肤干燥,注意滋阴养颜、护发
冬季两性健康:既要“藏而不泄”,也要讲究“天时、地利、人和”
冬季心理调适:养心宜藏,防止抑郁
第八章 冬季养花、钓鱼、爱车保养、旅游温馨提示
冬季养花:梅须逊雪三分白,雪却输梅一段香
冬季钓鱼——孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪
冬季爱车保养:注意胎压和磨损,空调、发动机、电瓶勤保养
冬季旅游:观鸟、赏花、探险、美食
附录 二十四节气常用名词