好心态决定好成绩 中高考心理辅导
作者：沈健著
出版时间：2014年版
内容简介
本书是一本针对中高考考生心理辅导的书，既可以考生自己阅读，减轻考试压力，提高成绩。也可以家长﹑老师阅读，为考生的考前冲刺提供强有力的理论与学习环境。书中作者以心理学为理论根据，为考生提供了强有力的学习方法，并指出考前一个月只要按照书中所做的，至少提高50分。书中也提到了一些考前与考场上的心理问题，并结合案例，给予有效的指导。
目 录
开 卷 篇
☆你信不信，可以每天捞一分？............................... 1
☆心理辅导会让你轻装前进................................... 4
☆心理辅导如何提供给你帮助？............................... 8
☆随时都有必要寻求心理辅导................................ 12
☆考生要学会自我审视和调整................................ 13
☆考生的周边环境要做系统优化.............................. 16
核 心 篇
章 中考高考心理辅导的工作模型................... 19
☆少想多做是关键 ........................................ 19
☆神奇的“1124系统整合提分法”模型........................ 21
☆确保提分的关键心理要素.................................. 23
第二章 放下是一种大智慧............................. 30
☆为什么要放下？......................................... 30
☆我们放不下的是什么？................................... 33
☆这些东西如何在影响我们？................................ 34
☆怎样才能放得下？....................................... 40
☆注重过程，淡化结果..................................... 44
第三章 树立捡苹果的心态............................. 51
☆为什么我们坚持不下去？.................................. 51
☆我们如何捡苹果？....................................... 52
☆为每天的进步合理定位................................... 54
☆别把同学当对手......................................... 55
第四章 提升分数的两个关键........................... 58
☆从不会走向会........................................... 58
☆从不对走向对........................................... 61
☆计划与落实............................................. 64
第五章 成绩好的四大秘诀............................. 66
☆细听：为好成绩奠基..................................... 66
☆多练：有能力才会有成绩.................................. 70
☆勤问：学习不要埋“”................................ 72
☆常思：总结有利于提高................................... 74
☆学习习惯的诊断......................................... 77
第六章 中高考心理辅导工作模型的理论来源与实际操作... 80
☆1124系统整合提分法工作模型的“前世今生”................. 80
☆1124系统整合提分法工作模型的操作........................ 86
附 录............................................... 91
☆附一：咨询个案 上不了学的高三女生...................... 91
☆附二：咨询个案 心比天高的高三男生...................... 93
☆附三：中学生考试焦虑量表 ............................... 96
辅 助 篇
章 中高考心理辅导的原则和方法................... 99
☆中高考心理辅导的三原则................................. 100
☆中高考心理辅导的简明思路............................... 103
☆适合中高考心理辅导的心理定律........................... 112
☆中高考心理辅导中一些具体问题的处理..................... 116
第二章 考前不良情绪的处理.......................... 121
☆靠智慧走出情绪的漩涡.................................. 121
☆不良情绪的具体危害是什么？............................. 124
☆不良情绪是从哪里来的？................................. 125
☆如何应对不良情绪？.................................... 127
第三章 考前与考场上的策略与心理调节................ 136
☆考前需要注意的策略与方法............................... 136
☆考场上的心理调节策略.................................. 144
第四章 教师的双重任务.............................. 153
☆中学教师的自我心理调节................................. 153
☆教师要以良好的状态去面对考生........................... 158
第五章 家长的问题更关键............................ 162
☆家长存在哪些问题？.................................... 162
☆家长问题的原因........................................ 166
☆家长应该怎么做？...................................... 167
附 录.............................................. 174
☆附一：咨询个案 长不大的初三男生....................... 174
☆附二：考生自我催眠导语................................. 176
