孕产育图说系列 图说孕产期按摩
作者： 北京北众文化工作室编著
出版时间：2010年版
丛编项： 孕产育图说系列
内容简介
《图说孕产期按摩》以图文并茂的形式，介绍孕产妇经络按摩常用穴位、常用手法，孕产妇按摩中应该注意的事项、细节，以及禁忌的穴位和孕产妇常见病、多发病的按摩保健。每一个手法都紧贴孕产妇的身体实际，对孕产期保健的难点、热点症状，描述直观、细腻、通俗。孕产期按摩是根据人体经络学原理，通过各种按摩手法作用于孕产妇的穴位、肌肉等部位，产生大小不同、形式不同的作用力，并将其传导至身体各个部位，从而促进身体微循环，加速身体的新陈代谢，减少组织水肿、肌肉疼痛，激发孕产妇的身体潜能，提高机体的免疫力和抗病能力，是一种非常符合孕产妇生理特点的保健和治疗方法。
目录
第1部分 按摩，孕产妇健康的好体验
孕产期按摩的医学原理
孕产期按摩的益处
孕产期按摩的形式
正确按摩是孕产期健康的保证
孕产期按摩的操作细节
孕产期按摩必知的险要穴位
孕产期按摩常用的手法
第2部分 孕期健身有分寸，局部按摩健身法
头部按摩法
面部按摩法
胸部按摩法
腹部按摩法
腰背部按摩法
肩臂按摩法
腿部按摩法
臀部按摩法
第3部分 爱自己、爱宝宝，孕期最适宜的按摩法
缓解呕吐按摩法
缓解孕期小腿水肿按摩法
缓解腿部抽筋按摩法
缓解脚部水肿按摩法
肩臂部不适按摩法
改善鼻腔不畅按摩法
改善孕期流鼻血按摩法
改善孕妇眩晕按摩法
改善失眠按摩法
改善嗜睡按摩法
消除倦怠乏力按摩法
促进孕期乳房泌乳按摩法
改善孕期乳头凹陷按摩法
缓解孕期静脉曲张按摩法
改善孕期尿频按摩法
改善孕期视力按摩法
缓解皮肤瘙痒按摩法
改善胎位不正按摩法
抚触胎教按摩法
改善孕期暑热按摩法
改善孕期畏寒按摩法
顺利分娩的产前按摩法
第4部分 孕期疼痛多，按摩赶走“妊娠痛”
缓解胸痛按摩方法
缓解妊娠腹痛按摩法
改善孕期头痛按摩法
缓解颈背痛按摩法
改善肋痛按摩法
缓解牙痛按摩法
缓解腿痛按摩法
改善下身疼痛的按摩方法
缓解腰背痛按摩方法
缓解坐骨神经痛按摩方法
改善孕期手指手背痛按摩法
第5部分 孕期意外“骨伤”，巧妙按摩不伤胎
改善落枕按摩法
改善颈肩部劳损按摩法
改善掌指、指问关节扭挫伤按摩法
改善腕关节扭伤劳损按摩法
改善踝关节扭伤按摩法
改善肘关节扭挫伤按摩法
改善骶髂关节扭伤按摩法
改善腰肌损伤按摩法
第6部分 促进消化与吸收，按摩唤醒完美“好孕”
改善孕期腹胀按摩法
减轻呃逆按摩法
缓解腹泻按摩法
缓解胃痛按摩法
改善食欲缺乏按摩法
改善消化不良按摩法
促进排尿按摩法
改善便秘按摩法
防治痔疮按摩法
第7部分 防病治病，按摩改善孕期健康
改善感冒按摩法
改善口腔溃疡按摩法
缓解咳嗽按摩法
改善高血压按摩法
改善低血压按摩法
改善妊娠糖尿病按摩法
缓解阑尾炎疼痛按摩法
预防胆囊炎按摩方法
第8部分 关爱自己，采用孕期心理按摩
缓解孕期紧张恐惧按摩法
改善孕期烦躁不安按摩法
改善思虑过多按摩法
改善耳鸣耳聋按摩法
改善神经衰弱按摩法
第9部分 怀孕“不破相”，孕期按摩全攻略
预防粉刺按摩法
淡化黄褐斑按摩法
消除面部皱纹按摩法
促进皮肤新陈代谢按摩法
保持手部细腻柔软按摩法
塑造优雅美颈按摩法
改善眼圈水肿发黑按摩法
改善头皮屑过多按摩法
改善脸上扁平疣按摩法
第10部分 产后常见疾病按摩治疗法
改善产后子宫脱垂按摩法
改善恶露不下按摩方法
改善产后恶露不绝按摩法
改善产后排便困难按摩法
改善产后缺乳按摩法
产后出汗过多按摩法
改善产后尿失禁按摩法
产后尿潴留按摩法
产后发热按摩法
缓解产后急性乳腺炎按摩法
改善产后盆腔炎按摩法
改善产后伤食按摩法
缓解产后抑郁桉摩法
第11部分 按摩赶走“产后疼痛”
缓解产后身体疼痛按摩法
缓解产后腰痛按摩法
缓解产后腕关节疼痛按摩法
缓解产后腹痛按摩法
缓解产后乳房胀痛按摩法
缓解产后阴部痛按摩法
改善产后头痛按摩法
改善产后手痛按摩法
改善产后足跟痛按摩法
改善产后尿痛按摩法
缓解产后腿痛按摩法
缓解产后耻骨联合部疼痛按摩法
第12部分 按摩重显魅力新妈妈
改善产后黑眼圈按摩法
淡化眼部细纹按摩法
淡化产后雀斑按摩法
消除面部晦暗按摩法
挺拔胸部按摩法
削瘦香肩按摩法
瘦腰按摩法
丰满妙翘臀按摩法
产后消除腹部疤痕按摩法
拥有平坦小腹按摩法
赶走“大象腿”按摩法
纤纤玉臂按摩法
产后脱发按摩法
