人体垃圾清洁手册
作者： 纳兰鲁直 编著
出版时间： 2009年版
内容简介
“要健康，先除脏。”据统计：人体新陈代谢可产生400多种化学废物，每人每天要排出细菌、病毒、寄生虫卵等约400亿个；而人体大便中2／3是杂菌和致病菌，如果24小时不能排出，它就能繁殖出2兆以上的病菌。有研究显示：九成的都市人受到人体垃圾的困扰，有些人体内人体垃圾更累积高达6500克。现代人的疾病越来越多，许多诸如心脏病、血管病、高血压、糖尿病等老年病越来越呈现年轻化趋势，而更多的年轻人则一直处在亚健康的烦恼之中，这些，都与此有关。《人体垃圾清洁手册》作为国内第一本清除人体垃圾的指南，书中提供了各种各样的健康食物，食材易得，操作简便；介绍了古今中外不同国家的各种清除人体垃圾的方法，完全是从日常生活出发，行之有效。相信您的每次阅读和使用，都能感受到更多身心健康的魅力！
目录
第一部分 人体垃圾是什么
1 科学认识健康与人体垃圾的关系
2 人体垃圾都是些什么
1）自由基
2）宿便
3）胆固醇
4）脂肪
5）尿酸
6）乳酸
7）水毒和淤血
3 人体垃圾从何来
1）从空气中来的人体垃圾
2）从不洁的水源中来的人体垃圾
3）从居室中来的人体垃圾
4）从药物中来的人体垃圾
5）从食物中来的人体垃圾
6）从人体中来的人体垃圾
4 人体本身的清除人体垃圾系统
1）肝脏
2）肾脏
3）淋巴系统
4）肺脏
5）胃肠
6）皮肤
第二部分 防止人体垃圾堆积
1 常谈常新的饮食清理人体垃圾
1）良好的饮食习惯是健康之本
2）水是清除人体垃圾的载体
3）维生素是清除人体垃圾保健之源
4）膳食纤维一清洁身体的忠诚卫士
5）清理人体垃圾食谱上的其他必备品
6）上班族必喝的健康饮料
7）清理人体垃圾期间的全天套餐及注意问题
2 绿色防止人体垃圾：常见水果
3 绿色清理人体垃圾：常见蔬菜
4 其他清理人体垃圾的常见食物
5 清理人体垃圾的常见中草药
6 防止人体垃圾堆积的菜谱
通便润肠篇
健胃消食篇
降脂降压降血糖篇
清热利湿篇
润肺生津化痰篇
女性推荐食谱
第三部分 清除人体垃圾，立竿见影
1 常用人体垃圾清洁法
1）流汗清除人体垃圾法
2）禁食清除人体垃圾法
3）饮茶清除人体垃圾法
4）食醋清除人体垃圾法
5）通便清除人体垃圾法
6）按摩通便清除人体垃圾法
7）利尿清除人体垃圾法
2 大肠清洗法
1）清洗的准备工作
2）翁科尔灌肠法
3）深位灌肠法
4）马拉霍夫清肠法
5）印度古代清肠法
6）瑜伽胃肠道清洗法
3 肝脏清洗法
1）国外清肝法介绍
2）周末清肝胆排结石法
3）久巴日清肝胆排结石法
4）尼娜清肝胆排结石法
5）伊琳娜清肝胆排结石法
4 肾脏和膀胱的清洗
1）肾脏和膀胱结石形成的原因
2）清除肾脏和膀胱结石的方法
5 血液和血管的清洗
1）西藏古方蒜汁清洗法
2）口吮植物油净化血液法
3）莫里森清血解毒法
4）繁缕清洁血管法
5）芦笋香菇汁清血法
6）马齿苋清血法
7）基谢列夫清血法
6 淋巴系统的清洗
7 皮肤的清洗
8 关节部位的清洗
1）月桂树叶煮汁清洗法
2）麦秸液烫法
