拉筋拍打治百病大全 图文白金版
作者：徐碧芳 著
出版时间：2016年版
内容简介
本书全面介绍了拉筋拍打的发展历程，揭示其现代医学理论依据和中医经络学基础知识，分析拉筋的原因、方法、常见问题等。介绍牛角松筋术的理论依据，面部美容、腰腿保健、美体塑形等方面的牛角松筋术，介绍针对颈椎错位、肩关节错位、髋关节错位、肘关节错位、腕掌骨错位等的复位手法，针对颌颈部、肩部、肘部、腕部、胸部、腰背部、骶髋部、膝部、踝及足部等的解结松筋手法，循经拍打养生要点、注意事项，人体十四条经络穴位功用，美肤、瘦身、抗衰的相应拉筋拍打法，针对孩子、女人、男人、老人等不同人群易患疾病的拉筋拍打方法，针对常见症状、心脑血管疾病、e时代文明病等的拉筋拍打法，*后还介绍了许多和拉筋拍打有异曲同工之妙的中医常用保健方法。
目录
第一篇重拾传统拉筋拍打养生大法
第一章拉筋拍打养生，源远流长
《黄帝内经》——拉筋拍打养生的起点
皇甫谧《针灸甲乙经》——首次系统地介绍人体经络穴位
第二章拉筋拍打益养生，现代医学有验证
经筋与肌学——中西医殊途同归
经筋与韧带学——束骨利关节
经筋与运动力线——牵一筋而动全身
第三章拉筋拍打，先问问经络这个健康大管家
人体内看不见的河流——经络
十二经脉：人体经络的主干要道
“离、合、出、入”的十二经别
奇经八脉：人体经络的“湖泽”
十五络脉：“支而横者为络”
十二经筋：和十二经脉大不同
十二皮部：络脉之气散布之所在
拉筋拍打，也要顺时循经
打通任督二脉也就打通了全身经络
筋长一寸，寿延十年——
第二篇拉筋，国人健康长寿的保健之法
第一章小心筋缩伤人，它就潜伏你身边
深入了解经筋的系统
从“筋长者力大”来认识筋的作用
拉筋前，先认识人体几大部位的筋
经筋养生基础：人体结构平衡
经筋养生重在未病先防
身体酸、麻、胀、痛，就是筋缩了
因为筋缩，人们衰老；因为衰老，人们筋缩
小心！爱运动的人也筋缩
筋缩可能带来的十五种症状
生活中的九种筋缩场景，你知道吗
第二章拉筋，让筋肉的“哭脸”变“笑脸”
防治筋缩症的最好办法——拉筋
腰酸背痛腿抽筋，并非缺钙而是寒邪伤人
盘腿而坐来拉筋，人人更易活百岁
拉筋的疗效：祛痛、排毒、增强性功能
既是治疗也是诊断，一举双得的拉筋
有病后被动拉筋，不如主动拉筋防病
拉筋的两大方法——卧位拉筋法和立位拉筋法
拉筋与压腿、瑜伽、武术、舞蹈的比较
和其他中医外治法相比，拉筋有优势
第三章“肝主筋”，拉筋也能治肝病
经筋是如何影响肝脏的
肝病：察也经筋，治也经筋
肝脏出了问题，就要按“地筋”
养护肝脏，还要多多揉跟腱
肝病筋急不用怕，《圣济总录》有妙方
清末名医郑钦安的肝病筋挛治疗方
时时做做“双肘相叩疏肝利胆法”
第四章因位而异，身体五大部位的拉筋法
拉腹筋贵在恒，脚筋酸痛也要忍
拉背筋的两大方法，你不可不知
拉腿筋，不妨多做“一字功”
肩膀筋骨要放松，就要拉手筋
颈部僵硬不舒服，学着拉颈筋
第五章绷紧健康这根弦，随时随地都不忘拉筋
家里的地毯，就是你的拉筋好场所
普通的茶几、餐椅也能化为拉筋凳
窗台拉筋也不错
善用亭柱也拉筋
长椅靠树，简简单单把筋拉
身有肩周炎，不妨试试吊树拉筋
吊门框拉筋，最好戴手套
绝不因小失大，拉筋常见问题全解析
第三篇妙用牛角松筋术，健康天天住你家
第一章看牛角松筋术如何拉筋养生
打通僵硬的筋脉——经络松筋术
独特的松筋手法——牛角松筋术
牛角松筋，谨遵“顺补逆泻”法则
松筋之后，辨反应知好转
第二章健康活力牛角松筋术
牛角松筋术的杀手锏——排毒、泻火、祛酸痛
是什么让我们爱上牛角松筋术
牛角松筋术使用手法大解析
使用牛角松筋术，这些注意事项你要知
第三章牛角松筋术中的脸部青春秘诀
脸部松筋术——立即年轻5岁的变脸秘诀
认识脸部经络，对症施行脸部松筋术
额头、耳部的松筋手法，让头痛、耳疾通通走开
眉、眼睛的松筋手法——眉弯眼亮的*佳选择
眼部筋膜与穴位的松筋，还你一双慧眼
做好鼻子松筋术，远离鼻病困扰
脸颊、嘴角无细纹，松筋手法须仔细
颈部松筋术，美颈就当如此塑造
头部松筋术，让头脑日益灵活的妙法
面部美白，多动手指来松筋
第四章用好牛角松筋术，不再腰酸背痛
腰酸背痛，试试牛角松筋术
认识背部经络，养护脊柱健康
背部经络松筋调理，认准几大要穴
沿着脊柱两侧经络，施用头颈肩区松筋手法
大椎至阳含肩臂区的松筋手法
背部至阳至命门的松筋手法
第五章牛角松筋术的美体塑形方
牛角松筋的丰胸法——手部松筋+身体正面上焦松筋
告别“小肚子”，先要认识身体正面经络
牛角松筋教你甩掉小肚腩
两种居家松筋法，助你清宿便、排肠毒
想要丰润翘臀，先从补肾精做起
腰臀部的健康密码——下焦要穴
打造丰润翘臀，对症施行牛角松筋术
想要修长美腿，针对足部经络来松筋
塑造美腿，不忘养护股关节的健康
第四篇形形色色的拉筋妙方，一场与筋肉的对话
第一章疏气活血，也有间接的拉筋效果
气血不畅，就易出现筋缩现象
青筋暴突正是血液中废物积滞的结果
保持身体温暖，才能气血畅行、经络畅通
活血通脉，增强自愈力的全身按摩法
舒筋活络，先用“手足相连”调气法
打通胃经，强大气血的“绿色通道”
舒筋活络、调和气血，多多按捏腋窝
第二章原始点松筋术，让疼痛立即消失无影踪
谜底大解析：原始痛点是怎样治病的
头部原始痛点，治疗哪些疾病
颈部原始痛点，治疗哪些疾病
上背部原始痛点，治疗哪些疾病
肩胛部原始痛点，治疗哪些疾病
下背部原始痛点，治疗哪些疾病
腰部原始痛点，治疗哪些疾病
臀部原始痛点，治疗哪些疾病
腿部原始痛点，治疗哪些疾病
足部原始痛点，治疗哪些疾病
肘部原始痛点，治疗哪些疾病
手腕原始痛点，治疗哪些疾病
手部原始痛点，治疗哪些疾病
第三章面壁蹲墙功的拉筋奇效
为何蹲墙功也有拉筋效果
蹲墙功功效之一：对脊柱的修正
蹲墙功功效之二：对脊柱系统肌肉的锻炼
练好蹲墙功，先记住这些动作要领
不可不知的蹲墙功心法
循序渐进练好蹲墙功
第四章合练贴墙功、扭腰功，拉筋补肾很轻松
拉筋补肾的良方——合练贴墙功、扭腰功
凝神静气，体会贴墙功的动作要领
凝神静气，体会扭腰功的动作要领
扭腰功的注意事项，你不得不知
第五章撞墙功，撞开背部经脉
撞墙功的养生功效并非空穴来风
撞墙功动作要领，你记住了吗
撞墙功的注意事项，你不可不知
第六章经络瑜伽，日益盛行的拉筋秘方
经络瑜伽，你了解多少
清晨令你容光焕发的伸展十二式
增加头部血流的顶峰功
扩胸、收腰、减腹的展臂式
消除疲劳的四种经络瑜伽
防治肠胃病的三种经络瑜伽
消除肩颈痛的“椅上瑜伽”
孕妇瑜伽，情感身心的“双赢”
……
第五篇错位是一种筋伤，正骨帮你寻回健康
第六篇从头到脚的解结松筋术，全方位的养生大计
第七篇循经拍打几分钟，全身上下都轻松
第八篇认清穴位，精准拍打更健康
第九篇美丽面容窈窕身，多用拉筋拍打养生
第十篇天天用点拉筋拍打法，全家老少健康不求人
第十一篇用拉筋拍打，启动身体大药房
