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身体好,全靠养 养气 陶红亮,张卫东,吕双喜 主编 2013年版

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资源简介
身体好,全靠养 养气
作者: 陶红亮,张卫东,吕双喜 主编
出版时间:2013年版
内容简介
  先天之精气,水谷之精气,自然界之清气。《黄帝内经》曰,百病皆生于气。气是人体生命活动中必不可少的原动力,健康长寿就需要养气。中医认为,养生要养气,治病要治气,健康长寿都离不开对气的保养。在人体的全部经络中,经络为运行气血的通道,有了充足的经气,人体才能抵御外邪的侵入,并具备全部正常的生理功能。这就是为什么健康的人全身都能活动自如。《黄帝内经》中“天人合一”是指日常养生,包括饮食起居顺应四时、地理环境养生法和疾病预防等内容。养气与生活息息相关,只要能够彻底执行坚持不懈,健康就能与您相伴一生。
目录
第一章 认识养气——气是生命的动力
现代人为什么动不动就生病
注重调气,气乃一身之主
气的运行、种类及其分布
内养正气、外慎邪气为健康之本
扶正与祛邪并重
第二章 身体信号,读懂身体发出的求救信号
唇部,人的健康晴雨表
解读足上的健康密码
通过眼睛看身体健康状况
皮肤瘙痒:饮食补水去燥气
口腔溃疡:熄灭秋燥下的“内火”
便秘:防秋燥须润肠补湿
关节疼痛生冻疮,应从整体养阳气
第三章 养好五脏六腑,不怕邪气侵袭
养气要补脾胃——脾胃为气血生化之源
肝胆相照,养肝护胆为最好
补肺益肺:气的吸入有赖于肺
养气宜补肾气:元气藏于肾
如何化解无形“梅核气”
“饭局”是消化道疾病的帮凶
胖不是你吃得太多,可能是你想得太多
成人“青春痘”大多是内有忧愁暗恨生
第四章 经络穴位,人体的大药
常敲胆经有利于胆汁分泌
强壮肾经以调动身体的巨大能量
胃经:多气多血的勇士
想要生机勃勃还得按摩小肠经
畅通大肠经,即可强身健体
打通脾经,为人体充电
心脏和情志方面的病就找心经
保护心脏可以按摩心包经
肺经是调治呼吸的通天大脉
肝经通畅,心情自然好
排出内外邪都得请膀胱经帮忙
保护好体内的大总管三焦经
第五章 防病养病,治病必先调气
养气健脾调理肝病
疏肝理气法快速治疗失眠
温中理气改善慢性腹痛
益气助阳法调治荨麻疹
补气健脾法调治嗜睡病
调治糖尿病的补气方法
阴阳聚首,晚睡早起避暑邪
通过敲打阳明经来调治胃痛
阴雨连绵,祛湿气保健康
月经不调也需要益气健脾
……
第六章 病后养气,病后调养的根本是气
第七章 情志养气,调理气机顺情志
第八章 日常养气,起居有常养正气
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