让自己健康很简单 饮水智慧
作者：左振素 等主编
出版时间： 2011年版
内容简介
为指导人们正确吃、喝、餐、饮，合理膳食，吃出文化、吃出营养、吃出健康，特编写《生活中的健康智慧》系列。本套书拟从生活中最基本、主要的4大要素，水、食、酒、茶入手，提供给人们最基本的、正确的餐饮知识和健康观念。《饮水智慧（让自己健康很简单）》由左振素、郇宜俊主编，是丛书中《生活中的健康智慧——饮水智慧》。如何将健康饮水融入不知不觉的日常生活中，这就是本书要告诉大家的。永恒的真理——“水是生命之源”。本书告述您水在人体内的特性、水的生理功能和保健功能、安全饮水、健康饮水、科学饮水、因人而宜饮水、水的药用价值、水与疾病、水与污染，以及不可以饮料代替水、冬天不可忽视补水、餐中不宜大量补水、剧烈运动后不宜马上饮水、洗澡、输血前后宜补水、泡茶及冲营养品的用水误区等内容。让您通过了解水，饮出文化、营养、美丽、健康和长寿。
目录
第一篇 水是生命之源
没有水就没有生命
水是值得尊重的
水在自然界之性
水在人体内的特性
古人对水性的崇尚
水性之赞
水所合成分是生命要素
水的生理功能
水的保健治疗功能
水质决定体质
第二篇 水是最好的药
古人对水的认识
古人对水的药用
现代人对水的药用
第三篇 最佳生活饮用水
饮水质量是生活质量的重要组成部分
最佳生活饮用水
健康长寿与水有关
第四篇 饮用水的种类及特点
饮用水的主力军--自来水
饮用自来水应注意的问题
怎样喝白开水
矿泉水有利健康
纯净水对人体的利与弊
其他饮用水存在的污染
第五篇 改变水退化 恢复健康水
不可忽视的“水退化
磁与磁化水
将水改变成适合自己体质的水
第六篇 健康水
何为健康水
健康水的保健治疗作用
第七篇 科学饮水
人体对水的基本要求
适时饮水
适量饮水
不可暴饮
运动后应补水
六种水不能喝
第八篇 饮水误区
以饮料代替水
冬天忽视补水
饭前及餐中大量补水
剧烈运动后马上饮冷水
……
第九篇 不同人群的饮水
第十篇 不同病人的饮水
第十一篇 缺水对人体的危害
第十二篇 水治疗
第十三篇 乳及乳制品的选用
第十四篇 各类饮品对人体的利与弊
第十五篇 水污染对人类的危害
第十六篇 健康饮水宝典
主要参考文献
