上班族孕育系列 上班族孕育全程指导240个细节
作者：陶红亮 主编
出版时间：2009年版
丛编项： 上班族孕育系列
内容简介
《上班族孕育全程指导240个细节》是为上班族的你精心奉献的一款“孕育知识套餐”。《上班族孕育全程指导240个细节》的文风轻松活泼，像一道阳光，洒进准备做妈妈的上班族女性的心灵，让身为上班族的你，能在轻松的心情下阅读，学到知识。书中的内容详尽，包括上班族女性工作时的孕前计划、工作中的十个月妊娠保健、孕期如何减少工作给身体带来的不良反应，以及如何应对产后的工作和新生儿的喂养等。内容科学丰富，知识量比一般孕产图书更充实，在一般的妊娠知识上，针对上班族孕妇的特殊性进行科学的扩展。你想到的，我们帮你想得更周全，你没有想到的，我们会给你及时的提醒。总之，你会从这《上班族孕育全程指导240个细节》中得到无微不至的关照。不论是准备怀孕，或是已经怀上宝宝的你，拥有这本“孕育手册”绝对是个不错的选择。它会让你轻轻松松地实现孕育，更安全、更健康地度过这一特殊的时期，引导你成为一名职业好妈妈！
目录
第一章 为怀孕做准备
科学资讯／2
婚前保健，给你和宝宝上一道双保险／2
上班族妈妈一点通／3
NO.1 树立正确的孕产观念／3
NO.2 对生殖器官了如指掌／4
NO.3 孕前要注重营养贮备／6
NO.4 上班族孕前饮食要求／7
NO.5 上班族好“孕”来的最佳时机／8
NO.6 怀孕，你准备好了吗／9
NO.7 红色讯号，节制你的性生活／10
NO.8 缓解工作压力顺利受孕／11
NO.9 自己做主，选择最佳的生育年龄／12
NO.10 优生受孕，应从孕前做起／13
NO.11 怀孕前做好自检／14
NO.12 上班族孕前生活小调查／15
NO.13 上班族女性提高受孕率的方法／17
NO.14 不孕女性求子之道／18
NO.15 决定胎儿性别的秘密／18
NO.16 别让小事影响胎儿的成长与发育／19
NO.17 避孕药对胎儿有影响吗／20
NO.18 上班族女性要为孕期健康加一份保险／21
第二章 边工作边妊娠的孕妈妈
科学资讯／24
关注妊娠阶段，让宝宝赢在起跑线上／24
上班族妈妈一点通／25
NO.19 怀孕后是工作还是在家应做好选择／25
NO.20 怀孕了，早点告诉上司和同事／26
NO.21 工作怀孕两不误／27
NO.22 孕期坚持工作好处多多／28
NO.23 孕期工作繁重该怎么办／29
NO.24 好心情来自新鲜的空气和阳光／29
NO.25 上班族孕妈妈还能继续用电脑吗／30
NO.26 上班族孕妇保护自己有妙招／31
NO.27 上班族孕妇应注重身体清洁／32
NO.28 上班族孕妇要小心公共场所的危害／33
NO.29 调整好你在工作时的情绪／34
NO.30 公司聚会时，请把酒杯放下／35
NO.31 上班时困意浓浓怎么办／36
NO.32 上班族孕妈妈如果被辞怎么应对／37
NO.33 购物新指南，职业孕妇装的别样魅力／38
NO.34 孕妇上下班该穿什么鞋／39
NO.35 上班族孕妈妈正确使用托腹裤／40
NO.36 上班族女性怀孕期间戴胸罩有讲究／41
NO.37 上班族孕妈妈怎样选择床上用品／42
NO.38 上班族孕妈妈化妆多注意／43
NO.39 上班族孕妈妈安全护肤小诀窍／43
NO.40 上班族孕妈妈做好防晒／44
NO.41 孕妈妈要注意呵护手部皮肤／45
NO.42 孕妈妈关注足部肌肤的健康保养／46
NO.43 上班族孕妈妈的乳头护理／47
NO.44 上班族孕妈妈的阴部保养／48
NO.45 孕妈妈别忽视嘴唇卫生／49
NO.46 孕妈妈如何保护牙齿／船
NO.47 孕妈妈如何让秀发浓密光亮／50
NO.48 上班族孕妈妈私家车里多注意／51
NO.49 孕妈妈上下班途中多注意／52
NO.50 上班族孕妈妈出差旅游要注意／53
NO.51 上班族孕妈妈出差旅游要带的东西清单／53
NO.52 上班族孕妈妈怎样进行放松训练／54
NO.53 上班族孕妈妈怎样让工作环境更舒服／55
NO.54 上班族女性在孕期要善于寻找舒适的姿势／56
NO.55 上班族孕妈妈怎样做好胎教课程／57
NO.56 上班族孕妈妈做好眙儿操／58
NO.57 上班族女性正确度过10个月孕期／59
NO.58 上班族孕妈妈在孕晚期做好准备／61
NO.59 上班族孕妈妈要了解分娩前的相关检查／62
NO.60 上班族孕妈妈要了解分娩的先兆／63
NO.61 上班族孕妈妈如何应对分娩时的紧张心态／64
第三章上班族孕期营养的自我补充
科学资讯／67
水果和主食，饮食搭配新概念／67
上班族妈妈一点通／67
NO.62 孕期营养知识，你了解吗／67
NO.63 孕期营养有哪些重要性／69
NO.64 孕妈妈要注意饮食多样化／69
NO.65 孕妈妈早期营养均衡五原则／70
NO.66 孕妈妈早期的饮食安排／71
NO.67 孕妈妈早期要及时补充叶酸／72
NO.68 孕妈妈如何通过饮食减轻孕吐／73
NO.68 孕妈妈如何补充蛋白质／74
NO.70 孕早期不能偏食／74
NO.71 孕早期吃早餐有学问／75
NO.72 孕早期应注重维生素A的需求／76
NO.73 不同体质孕妈妈的饮食调养／77
NO.74 上班族女性孕早期一日食谱推荐／78
NO.75 孕妈妈需要合理膳食／79
NO.76 上班族孕妈妈进补有诀窍／79
NO.77 孕中期有哪些营养要求／80
NO.78 孕中期怎样补充矿物质和维生素／81
NO.79 孕中期的营养均衡四原则／82
NO.80 孕中期宜多吃哪些食品／83
NO.81 上班族妈妈孕中期要收好咖啡和茶叶／ 84
NO.82 上班族妈妈孕中期经典开胃小菜推荐／ 85
NO.83 孕中期水肿的食疗方法／86
NO.84 上班族妈妈孕中期的水果美肤新方案／87
NO.85 孕晚期的营养总要求／88
NO.86 孕晚期的营养均衡原则／89
NO.87 孕晚期经典营养食谱推荐／90
NO.88 妊娠期高血压疾病的饮食预防／91
NO.89 上班族孕妈妈能吃快餐食品吗／91
NO.90 上班族孕妈妈可以吃哪些零食／92
NO.91 孕妈妈饮水有规则／93
NO.92 孕妈妈应注意科学饮水／94
NO.93 孕妈妈生活中常犯的饮食误区／95
NO.94 孕妈妈不能吃的肉类／96
NO.95 孕妈妈忌食哪些常见食物／96
NO.96 孕妈妈不宜多吃动物肝脏／97
NO.97 孕妈妈如何补铁／98
NO.98 孕妈妈如何进行碘、铜的补充／99
NO.99 孕妈妈如何进行锌、硒的补充／100
NO.100 孕妈妈能用维生素代替蔬菜吗／101
NO.101 孕妈妈控制健康体重的秘密／1 D1
NO.102 孕妈妈粗粮不可少／102
NO.103 孕妈妈吃蜂王浆能让宝宝更聪明／103
NO.104 孕妈妈巧吃蕃茄／104
NO.105 孕妈妈补铁、吃咸蛋时要注意／105
NO.106 孕妈妈选择保健食品要慎重／106
NO.107 孕妈妈可以选择哪些保健产品／107
NO.108 孕妈妈。吃酸”有技巧／108
NO.109 孕妈妈清凉度夏好饮食／109
NO.110 孕妈妈吃苹果好处多／110
NO.111 孕妈妈多吃南瓜好处多／111
NO.112 孕妈妈如何吃工作餐／111
NO.113 上班族孕妈妈自带午餐的原则／1 12
NO.114 妊娠反应日寸吃工作餐有巧招／113
第四章 上班族孕期常见疾病与用药
科学资讯川6
上班族孕妈妈的用药指南／116
上班族妈妈一点通／117
NO.115 怀孕初期正视腹痛／117
NO.116 孕妈妈下忮水肿是怎么回事／118
NO.117 正确认识孕期白带增多现象／119
NO.118 上班族孕妈妈如何应对小腿痉挛／120
NO.119 孕妈妈如何应对腿部静脉曲张／120
NO.120 孕妈妈如何应对痔疮／121
NO.121 孕妈妈怎样应对哮喘病／122
NO.122 孕妈妈怎样正确应对妊娠反应／123
NO.123 妊娠反应会影响到胎儿吗／124
NO.124 消除妊娠反应忌用药物／125
NO.125 药物是如何影响宝宝的／126
NO.126 孕妈妈用药对宝宝有哪些影响／126
NO.127 上班族孕妈妈注意流行性感冒／127
NO.128 感冒合理用药勿担心／129
NO.129 中成药也并非孕期安全药／130
NO.130 孕妈妈治疗便秘有绝招／130
NO.131 可能导致胎儿畸形的药物有哪些／131
NO.132 哪些药物会导致孕期不良反应／132
NO.133 准爸爸用药也不容忽视／133
NO.134 上班族孕妈妈可以注射哪些防疫针／134
NO.135 上班族孕妈妈药补有危险／135
NO.136 上班族孕妈妈慎用镇静药／136
NO.137 上班族孕妈妈是缺钙了吗／137
NO.138 孕妈妈腰痛莫掉以轻心／138
NO.139 怀孕早期阴道出血都有哪些原因／139
NO.140 孕妇有泌尿系统感染怎么办／140
NO.141 正确认识葡萄胎／141
NO.142 葡萄胎的发现与治疗／142
NO.143 妊娠期肝内胆汁淤积症的治疗／143
NO.144 孕妈妈应该预防牙龈疾病／144
NO.145 怀孕时患阑尾炎都有哪些症状／145
NO.146 孕妇得了阑尾炎怎么办／145
NO.147 哪些因素容易造成早产／146
NO.148 孕妈妈患了风疹该怎么办／147
NO.149 上班族孕妈妈患上病毒性肝炎怎么办／148
NO.150 上班族孕妈妈晕蹶要当心／149
NO.151 孕妈妈应预防妊娠期高血压疾病／150
NO.152 孕妈妈患肺结核怎么办／151
NO.153 糖尿病孕妈妈如何继续妊娠／152
NO.154 心脏病孕妈妈妊娠和分娩注意事项／153
NO.155 上班族孕妈妈秋季须防肠道病毒感染／154
NO.156 A型血的孕妈妈应该注意预防风湿病／155
NO.157 B型血的孕妈妈应注意预防神经根炎／156
NO.158 O型血的孕妈妈应注意预防胆囊炎／157
NO.159 AB型血的孕妈妈应注意预防呼吸遒疾病／158
第五章 上班族新妈妈产后恢复和工作
第六章 上班族妈妈的育儿经验
