掌中宝系列 足浴足疗消百病掌中查
作者：臧俊岐
出版时间：2017年版
丛编项： 掌中宝系列
内容简介
本套掌中宝系列丛书采用64开的小开本，非常方便读者携带、使用。本书针对广大群众的常见病痛，指导大家利用足浴足疗来缓解和治疗病痛，并介绍了一些必须了解的基础养生保健的知识。本书的步骤图解详细到位，每个疗法还配有二维码，使读者能通过高清视频演示轻松掌握要点和技巧，让您在家也能为自己及家人缓解疲劳、改善身体不适症状。对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。 中医认为，人体有四根：鼻根、乳根、耳根、足跟。鼻为苗窍之根，乳为中气之根，耳为神机之根，足为精气之根，可见足才是人的精气总的集合点。《黄帝内经》中也说：“根者，本也，部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出。”早在古时候，人们就认识到足的防病治病的养生保健作用，常把足称为“人之根本”。西医则把足称为人体的“第二心脏”。 根据临床观察得出，头脑清灵、步履轻健是健康人的特征，而头重脚轻、脚肿履艰，则为病体之躯。因此， 我国从古至今都非常重视足部的锻炼，足疗也成为人们必不可少的养生方法。 本书以图文并茂的形式详细介绍了多种足部反射区及穴位的定位、功效、操作方法，详细介绍了50余种疾病的足浴足疗操作方法。本书小巧便携，翻看方便，可作为家庭保健工具书。拥有该书，读者可在家边看边学，轻松足浴足疗。 本书是作者根据中、老年人自我保健的需要并结合自己多年的临床实践，将足部反射区健康法与中药浴足法二者有机地结合起来而编写成的。书中以图文结合的形式详细介绍了足部基本反射区、足部基本按摩手法等基本知识，重点讲述了如何运用足部反射区健康法和中药浴足法来辅助治疗二十几种常见病和调整十几种亚健康状态。本书深入浅出、图文并茂，是一本操作简单、安全可靠的自身保健工具书。
目录
PART1百病从寒起，养生先暖足 / 001
不可不了解的人体“第二心脏”——足 / 002
观足诊病——纠察身体隐藏的“报警”信号 / 004
观足诊脾胃大肠病症 / 004
观足诊心脑血管病症 / 005
观足诊肾与生殖病症 / 006
观足诊神经系统病症 / 006
观足诊肝、胆、脾病症 / 007
寒从脚下起， 祛病先暖足 / 008
足浴——温暖身体的法宝 / 010
注意小细节，足浴效果更加倍 / 012
足浴前莫心急，准备工作先做全 / 012
足浴也有禁与忌，部分人群需当心 / 013
足浴中药材速查图表 / 016
按摩——足浴的好搭档 / 018
足部按摩不是乱比划，8种常用手法要牢记 / 020
足部按摩为何有效，这些功效你知道吗 / 024
止痛 / 024
消炎 / 024
调节神经的兴奋性 / 025
调节各类激素 / 025
增强免疫力 / 025
排毒 / 025
注意事项及适应证、禁忌证，操作前须了解的事项 / 026
注意事项 / 026
适应证 / 027
禁忌证 / 028
在最佳时间按摩足部，效果加倍 / 029
足部按摩常出现的症状 / 033
足疗没有效果，您得找找这些原因 / 034
力度不够 / 034
按摩局部 / 034
补水不够 / 034
睡眠不够 / 034
足疗有疑惑，专家为你答疑解惑 / 035
PART2按足先找穴，足部穴位知多少 / 037
足趾穴位 / 038
厉兑穴 / 038
足窍阴穴 / 039
至阴穴 / 040
隐白穴 / 041
大敦穴 / 042
独阴穴 / 043
足背穴位 / 044
太冲穴 / 044
行间穴 / 045
解溪穴 / 046
冲阳穴 / 047
陷谷穴 / 048
内庭穴 / 049
丘墟穴 / 050
足临泣穴 / 051
地五会穴 / 052
侠溪穴 / 053
中封穴 / 054
足侧穴位 / 055
大都穴 / 055
太白穴 / 056
公孙穴 / 057
商丘穴 / 058
然谷穴 / 059
太溪穴 / 060
大钟穴 / 061
水泉穴 / 062
照海穴 / 063
昆仑穴 / 064
仆参穴 / 065
申脉穴 / 066
金门穴 / 067
京骨穴 / 068
束骨穴 / 069
足通谷穴 / 070
足底穴位 / 071
涌泉穴 / 071
腿部辅助穴位 / 072
足三里穴 / 072
三阴交穴 / 073
丰隆穴 / 074
阴陵泉穴 / 075
阳陵泉穴 / 076
复溜穴 / 077
跗阳穴 / 078
交信穴 / 079
蠡沟穴 / 080
PART3 按足离不开反射区，足部反射区知多少 / 081
足趾反射区 / 082
大脑反射区 / 额窦反射区 / 脑垂体反射区 / 小脑及脑干反射区 / 083
鼻反射区 / 三叉神经反射区 / 颈项反射区 / 眼反射区 / 085
耳反射区 / 口腔、舌反射区 / 087
足底反射区 / 088
腹腔神经丛反射区 / 肾上腺反射区 /肾反射区 / 输尿管反射区 / 089
膀胱反射区 / 股部反射区 /臀部反射区 / 上臂反射区 / 091
甲状旁腺反射区 / 甲状腺反射区 /斜方肌反射区 / 肺及支气管反射区 / 093
胆囊反射区 / 肝反射区 / 胃反射区 /胰腺反射区 / 095
升结肠反射区 / 小肠反射区 /十二指肠反射区 / 盲肠及阑尾反射区 / 097
心反射区 / 脾反射区 / 横结肠反射区 /降结肠反射区 / 099
乙状结肠及直肠反射区 / 肛门反射区 /生殖腺反射区 / 失眠点反射区 / 101
足侧反射区 / 102
腹股沟反射区 / 胸椎反射区 /腰椎反射区 / 直肠反射区 / 103
颈椎反射区 / 尿道、阴道反射区 /坐骨神经反射区 / 内尾骨反射区 / 105
髋关节反射区 / 下腹部反射区 /外尾骨反射区 / 肘关节反射区 / 107
膝关节反射区 / 肩关节反射区 /睾丸、卵巢反射区 / 子宫、前列腺反射区 / 109
足背反射区 / 110
胸（乳房）反射区 / 内耳迷路反射区 /扁桃体反射区 / 上颌反射区 / 111
下颌反射区 / 上身淋巴结反射区 /下身淋巴结反射区 / 113
头及颈淋巴结反射区 / 肩胛部反射区 /闪腰点反射区 / 114
PART4顺时养生，足疗四季亚健康症状 / 115
春·情绪不畅 / 116
春·春困乏力 / 119
春·眼睛干涩 / 122
春·头晕眼花 / 125
夏·中暑 / 128
夏·上火 / 131
夏·食欲下降 / 134
夏·空调病 / 137
秋·肺燥 / 140
秋·胸闷心悸 / 143
冬·下肢冷痛 / 146
冬·手足欠温 / 148
PART5揉揉足底，小病小痛无处藏 / 151
感冒 / 152
咳嗽 / 155
发热 / 158
头痛 / 161
牙痛 / 164
慢性鼻炎 / 167
肺炎 / 170
失眠 / 173
眩晕 / 176
神经衰弱 / 179
贫血 / 182
低血压 / 185
急性肠炎 / 188
消化不良 / 191
腹胀 / 194
呃逆 / 196
肥胖 / 198
便秘 / 201
痔疮 / 204
颈椎病 / 206
肩周炎 / 208
腰背痛 / 210
PART6人老腿先老，足疗中老年高发病 / 213
冠心病 / 214
高血压 / 217
高脂血症 / 220
耳鸣耳聋 / 223
动脉硬化 / 226
中风（又称脑卒中）后遗症 / 228
腰椎骨质增生 / 230
膝关节痛 / 232
PART7足疗两性健康，让夫妻生活更和谐 / 235
月经不调 / 236
痛经 / 239
闭经 / 242
乳腺增生 / 245
盆腔炎 / 248
带下病 / 250
子宫肌瘤 / 252
不孕症 / 254
阴道炎 / 256
更年期综合征 / 259
性欲减退 / 262
遗精 / 265
早泄 / 268
阳痿 / 271
前列腺炎 / 274
