国医养生堂保健系列图书 黄帝内经十二经脉时间养生法
作者：杨力 编著
出版时间：2009年版
内容简介
神奇的经络是中医经典巨著《黄帝内经》的主要宝藏。经络是一种网状结构，是生命信息的高速通道，因而它拥有“内属于藏府，外络于肢节”的重要桥梁作用。经络具有“行血气而营阴阳”的作用，所以经络有“决死生，处百病，调虚实”的神奇能力。经络有三百六十五个穴位，这些穴位与人体脏腑密切相关，所以经络穴位有特殊的诊断治疗效用。 十二经脉分别与十二脏腑相关，十二经络的循行时辰也与十二脏腑紧密相应，从而奠定了《黄帝内经》十二时辰养生的物质基础，这些都是经络养生的瑰宝。 经络不但可以诊疗疾病，更可通过经络、经穴防病，养生及延寿，所以中医的养生不可不通过经络养生，经络养生是中医养生的重要瑰宝。 经络用当前的实验科学尚不能证实它的物质结构，因为经络是一种象数物质，只有用象数科学的境界才能证实它的光辉形象。 有几千年历史的《黄帝内经》经络养生，将永远发挥着中医养生的独特效用，它的魅力将永存不朽。 全书以十二经脉为纲，对应十二时辰，分别介绍了各条经脉及其穴位的主要养生功效，从而为大家指出了一条简单实用的健康之道。例如，在胆经养生方面，胆经当令时辰为子时（23：00～1：00），此时段前宜睡觉。此时不要熬夜，否则会导致胆火上逆，引发失眠、头痛等神经症状。全书共分十二章，每章对应一条经脉，每条经脉又讲解了多种养生方法，例如胃经的足三里穴，既可以强身健体，又可以治疗胃痛、腹泻等症。此外，本书还分别列举了各条经脉的滋补食物，可以让大家通过饮食，达到滋补经脉、调养身体的目的。希望本书能帮助大家解析经脉养生的秘密，找到健康长寿的真谛，祝愿所有的读者朋友都能健康长寿，尽享天年！
目录
引文 十二经脉是什么
十二经脉是什么
十二时辰怎么分
十二经脉时辰养生对照表
第一章 足少阳胆经养生法
足少阳胆经主治表
足少阳胆经穴位图
补气血，敲胆经
落枕感冒，风池穴有奇效
点按环跳穴，毒素可扫除
刺激阳陵泉，吃嘛嘛香
肩膀酸痛揉肩井
子时前入睡保养胆经好
祛除眼角皱纹按瞳子髎
点按足临泣穴，去除倦累感
附一：滋补胆经的常见特效食物
第二章 足厥阴肝经养生法
足厥阴肝经主治表
足厥阴肝经穴位图
肝脏是人体的化工厂
丑时熟睡利肝经
太冲穴是人体的出气筒
按期门穴，防治肝病
祛火常揉行间穴
肝经是妇科病的克星
春季是养肝的最佳良机
附一：滋补肝经的常见特效食物
第三章 手太阴肺经养生法
手太阴肺经主治表
手太阴肺经穴位图
肺是呼吸的载体
寅时难眠找太渊
勤按中府可制哮喘
搓鱼际，防感冒
喉咙疼痛点尺泽
秋季养肺，重在润肺
附一：滋补肺经的常见特效食物
附二：调理肺经的简易气功
第四章 手阳明大肠经养生法
手阳明大肠经主治表
手阳明大肠经穴位图
负责运送“残渣”的大肠经
大肠经是皮肤病的克星
大肠经上的“隐士神医”
按压合谷穴可止痛
鼻塞就点迎香穴
祛老人斑找曲池穴
卯时沾酒易伤身
附一：滋补大肠经的常见特效食物
附二：大肠经气功调理法
第五章 足阳明胃经养生法
足阳明胃经主治表
足阳明胃经穴位图
胃怎么没有把自己消化掉
指压气舍穴，打嗝立消除
胃痉挛就按梁丘穴
跪膝走，防治百病
天枢穴让便秘不再来
女性敲胃经，青春可留驻
拍打足三里，胜吃老母鸡
四白穴赶走色盲症
高血压头痛可用人迎穴摆平
附一：滋补胃经的常见特效食物
附二：锻炼胃经法
第六章 足太阴脾经养生法
足太阴脾经主治表
足太阴脾经穴位图
脾乃后天之本
口唇是脾经的信号灯
胸腹毛病公孙穴摆平
三阴交让痛经消失无踪
阴陵泉穴让“尿不净”走开
小病不求医，只需按脾经
长夏时节宜养脾
附一：滋补脾经的常见特效食物
附二：糖尿病气功疗法
第七章 手少阴心经养生法
手少阴心经主治表
手少阴心经穴位图
心脏是生命的发动机
午时小睡养心经
舌是心的镜子
心经上的救命穴
胸闷气短弹极泉
神门穴助你安然入眠
夏季养心重在静
附一：滋补心经的常见特效食物
附二：心经气功养生四大法
第八章 手太阳小肠经养生法
第九章 足太阳膀胱经养生法
第十章 足少阴肾经养生法
第十一章 手厥阴心包经养生法
第十二章 手少阳三焦经养生法
附录：奇经八脉及十二经脉对应食物表
