保健养生枕边书 从生活中学中医
作者：常娟
出版时间：2014年版
内容简介
《从生活中学中医（精装）》介绍了在日常生活中学习中医的入门方法，中医诊病的方法和理念，中医如何脉诊、如何利用经络穴位治病养生、如何辨证施治与开方等知识，还介绍了常用的多种中成药和中草药的药名、方剂、功效、主治、配伍禁忌、药食两用方法等。同时，还介绍了许多现代非药物防治疾病的研究成果。
目录
第一篇 学好中医基础，入门轻轻松松第一章 学习中医并不难第一节 了解中医第二节 学中医要先打好基础第二章 分清阴阳是基本第一节 万物都分阴和阳第二节 阴阳之间的关系第三节 人体内的阴阳要平衡第三章 五行与人的关系第一节 人与自然分五行第二节 五行之间相生相克第三节 人体内的五行有关联第四节 人体五行中的母子关系第四章 了解五脏六腑第一节 什么是藏象第二节 五脏六腑怎样各司其职第五章 认识经络，治病更容易第一节 介绍人体的经络第二节 常用的经脉第三节 经络诊病治病第六章 气、血、精、津液第一节 气第二节 血第三节 精第四节 津液第五节 气、血、津液之间的关系第七章 人为什么会生病第一节 让人生病的三种因素第二节 来自自然界的敌人有六淫第三节 情绪也能使得人生病第四节 要想不生病就得注意几点第八章 病机——人体内的战争第一节 正与邪的交战第二节 虚与实的关系第三节 阴阳不平衡就导致寒热虚实证第四节 气血失调会致病第五节 人体内的津液第六节 疾病在体内的五种表现第七节 人为什么会得这些病第九章 中医辨证，区分疾病第一节 中医看病分三步第二节 怎样进行辨证第十章 体质、养生与治未病第一节 关于体质第二节 怎样养生第三节 怎样治未病第二篇 望、闻、问、切，学习如何诊病第一章 概说中医诊断第一节 中医诊断学发展简史第二节 中医诊断学的原理和原则第三节 中医诊断有哪些内容第二章 健康与疾病的分水岭第一节 现代的健康观第二节 健康有什么标准第三节 什么是疾病第四节 疾病是怎样分类的第三章 中医怎样诊断疾病第一节 望神第二节 形诊第三节 面诊第四节 色诊第五节 声诊第六节 舌诊第七节 排出物诊第八节 问诊第九节 内伤诊第十节 外感诊第三篇 了解怎样脉诊，简单自我诊断第一章 脉、脉象与脉诊第一节 脉的概念第二节 什么是脉象第三节 什么是脉诊第二章 脉象的形成第一节 形成脉象的脏器第二节 形成脉象的基础第三节 与脉象形成相关的脏器第三章 脉诊的原理与临床意义第一节 脉诊原理第二节 脉诊临床意义第四章 诊脉方法第一节 脉诊的部位第二节 诊脉方法与步骤第三节 诊脉要领第五章 脉诊技术要点第一节 诊察至数第二节 诊察脉位第三节 诊察脉体大小第四节 诊察脉体长短第五节 诊察脉体张力或弹性第六节 诊察脉律第七节 诊察辨别散脉第八节 诊察脉的力度第九节 诊察特殊脉形第十节 诊察复合脉或相兼脉第十一节 诊察脉的更代第十二节 诊察革脉第十三节 诊察独脉第十四节 诊察胃、根、神第六章 脉象的辨别方法第一节 构成脉象的要素第二节 正常脉象特点第三节 病脉的辨别第四节 常用脉象的主病与特征第七章 诊脉时应该注意什么第一节 体内外因素对脉搏的影响第二节 注意脉搏的胃、神、根第三节 脉搏与疾病有什么关系第八章 脉象与辨证之间的联系第一节 脉诊在八纲辨证中占有重要地位第二节 怎样通过脉象进行六经辨证第三节 怎样用脉诊进行卫、气、营、血辨证第四节 脉诊与三焦辨证有什么联系第九章 脉搏至数的多少第一节 迟脉一息三至第二节 数脉一息六至第十章 脉幅的大小第一节 大脉脉幅宽大第二节 细脉如同丝线第十一章 脉搏的强弱第一节 虚脉松大无力第二节 实脉坚实有力第十二章 脉搏部位的深浅第一节 浮脉如水漂木第二节 沉脉如石投水第十三章 脉搏搏动范围的长短第一节 长脉如同端直长竿第二节 短脉仿佛乌龟缩头第十四章 脉波形态的变化第一节 滑脉如珠走盘第二节 涩脉像轻刀刮竹第三节 弦脉如按琴弦第十五章 脉搏节 律的改变第一节 促脉数中有止第二节 结脉迟缓中时而一止复来第三节 代脉迟中一止，良久复来第十六章 合并脉象的类型第一节 缓脉从容和缓，一息四至第二节 洪脉像发洪水的河流第三节 微脉细弱，若有若无第四节 紧脉绷急，如同绳索第五节 濡脉浮软，像棉絮浮在水中第六节 弱脉细小沉软第七节 革脉外强中空，像鼓皮第八节 牢脉沉实有力，实大弦长第九节 动脉滑数如豆第十节 伏脉接近筋骨第十一节 散脉晗似杨花，飘浮无根第十二节 芤脉浮大而软，如按葱管第四篇 掌握经络疗法，学会自我治疗第一章 什么是经络点穴疗法第一节 什么是经络点穴疗法第二节 经络点穴疗法的作用第三节 经络点穴疗法的原理第四节 经络点穴疗法的特点第五节 经络点穴疗法应注意的问题第二章 经络腧穴的内容第一节 经络的基本知识第二节 腧穴的基本知识第三节 经络与腧穴第三章 经络点穴手法第一节 爪切法第二节 点按法第三节 压放法第四节 循按法第五节 平揉法第六节 拍打法第七节 推法第八节 拿捏法第九节 搓法第十节 摇法第十一节 手法练习第四章 经络点穴治疗法第一节 治疗手法原则第二节 治疗工具第三节 治疗手法第五章 头部疾病穴位治疗第一节 头痛难忍时点什么穴位第二节 按压合谷穴让你的牙不再痛第三节 揉揉神门穴可以睡得更香第四节 神经衰弱可以试着捶捶背第五节 防治癔症应该按什么穴第六节 近视也可以通过点穴治疗第七节 点穴可以纠正斜视第八节 患有鼻炎应该点什么穴位第九节 耳鸣应该点哪个穴位第十节 掐指甲根防治中暑第十一节 面神经麻痹怎样点穴第十二节 中风偏瘫怎么点穴第六章 胸腹部疾病穴位治疗第一节 点什么穴位防治感冒第二节 急性喉炎、扁桃体炎怎么点穴第三节 怎样通过点穴治疗呃逆第四节 呕吐应该点什么穴位第五节 按足三里可以治疗腹痛第六节 急性肠胃炎点什么穴第七节 便秘了怎么点穴治疗第八节 患有痔疮怎么点穴治疗第九节 慢性胆囊炎怎样点穴第七章 怎样稳固腰背部第一节 腰肌损伤怎么点穴治第二节 软组织小关节 综合征怎样点穴治第三节 胸椎旋转性损伤怎么点穴第四节 怎样点穴治腰椎间盘突出症第五节 坐骨神经痛点什么穴第六节 怎么通过点穴治颈椎病第七节 落枕了怎么点穴治第八节 肩周炎不能忽视的几个穴位第八章 怎样调理四肢第一节 脚踝扭伤点什么穴位第二节 小腿抽筋点什么穴位第三节 足跟痛怎么点穴治第四节 腱鞘炎该点什么穴位第五节 膝关节 韧带损伤按痛点第六节 外伤性截瘫点什么穴位第七节 怎样点穴治疗股及坐骨神经损伤第八节 桡神经损伤点什么穴位第九章 儿童经络疗法第一节 按摩长强穴可帮孩子消除便秘的烦恼第二节 命门让孩子不再尿床第三节 按摩身柱穴帮助孩子止咳定喘第四节 小儿感冒发热找大椎第五节 按摩哑门穴让儿童声音不再沙哑第六节 孩子忧郁烦躁失眠点百会第七节 按摩强间穴让孩子睡好心情好第八节 按摩三阴交穴让孩子不再受腹泻之苦第十章 女性经络疗法第一节 按揉天枢和内庭穴帮女性除痘第二节 按摩足三里穴让女性面若桃花第三节 灸神厥和关元穴让女性双唇红润有光泽第四节 按揉大鱼际、太阳穴等是祛斑的法宝第五节 按揉阴陵泉和足三里穴让黑头死光光第六节 按揉太溪和涌泉穴留住乌黑秀发的秘密第七节 按压关元穴让女性月经期不再痛苦第八节 按揉哪几个穴位让女性不再痛经第九节 哪几个穴位治疗闭经第十节 按揉足三里、内关、公孙穴让孕妇不再呕吐第十一节 按揉陷谷穴，女性妊娠不水肿第十一章 男性经络疗法第一节 点穴练功防遗精第二节 阳痿、早泄按哪里第三节 拍拍小腹治不育症第四节 前列腺增生点什么穴第五节 阴茎异常勃起怎么办第六节 仙骨穴让男人情欲高涨第十二章 老人经络疗法第一节 老人肌肉酸痛，就找太白穴第二节 点穴推拿，老人不再腹泻第三节 哪些穴位防治老年痴呆第四节 按摩推拿法根治老年性失眠第五节 穴位按摩，预防老年脑卒中第六节 巧用反射区，保健老年人的耳目第七节 怎样利用穴位调理老年人股骨头坏死第八节 手足部穴位按摩，防治老年心脏病第九节 日月、太冲穴帮助维系老年人性爱第十三章 经络疗法日常保健第一节 日常三步点穴保健法第二节 防治伤风感冒及过敏性鼻炎第三节 心绞痛的自我急救三穴第四节 心脏病的日常保健三穴第五节 弱智儿童的经穴启智功第六节 自我经穴按摩健身法第五篇 科学辩证开方，自我对症下药第一章 中医现代辨证第一节 什么是辨证处方第二节 处方方法的发展历史第三节 处方的组成第四节 处方的分类第五节 处方的剂型第六节 处方的用法第七节 处方的药物用量第二章 呼吸系统疾病第一节 扁桃体发炎怎么办——治疗急性扁桃体炎的妙方第二节 咽喉炎到底会不会致命——慢性咽喉炎的治疗方第三节 鼻炎也得对症治疗——鼻炎的治疗方第四节 鼻咽癌肆虐时该怎么办——鼻咽癌的治疗方第五节 怎样用药物消除声门水肿一声门水肿的治疗方第六节 中药方让支气管炎不再困扰你——支气管炎的治疗方第七节 怎样才能治疗支气管哮喘——支气管哮喘的治疗方第八节 支气管扩张症要对症治疗——支气管扩张的治疗方第九节 小心，肺炎可不是感冒——肺炎的治疗方第三章 消化系统疾病第一节 别让口腔炎症影响你的笑容——口腔炎的治疗方第二节 经常感到“烧心”怎么办——食管炎的治疗方第三节 食物反流不能大意——食管憩室症的治疗方第四节 治疗呃逆必须分清虚实——呃逆的治疗方第五节 贲门痉挛怎么解决——贲门失弛缓症的治疗方第六节 怎么才能保护好你的胃——胃神经痛的治疗方第七节 千万不能不把胃炎当回事——胃炎的治疗方第八节 胃肠功能紊乱怎么办——胃肠神经官能症的治疗方第九节 肠黏连怎么解决一肠黏连的治疗方第十节 患慢性肝炎怎么办——迁延性、慢性活动性肝炎治疗方第四章 循环系统疾病第一节 头痛有没有中药方可治——血管性头痛的治疗方第二节 心力衰竭怎么办——心功能不全的治疗方第三节 头晕、心悸千万不能忽视——风湿性心瓣膜病的治疗方第四节 肺心病是怎么回事——肺源性心脏病的治疗方第五节 治疗冠心病不再难——冠心病的治疗方第六节 降压护心的具体药方——高血压性心脏病的治疗方第七节 怎样才能让心脏正常地跳动——心律失常的治疗方第八节 如何降低高血压——高血压病的治疗方第九节 升压中药知多少——低血压症的治疗方第十节 如何用中药来降血脂——高脂血症的治疗方第十一节 风湿热是怎么回事——急性风湿热的治疗方第五章 泌尿系统疾病第一节 肾区酸痛是不是肾下垂呢——肾下垂的治疗方第二节 患上肾盂肾炎怎么办——肾盂肾炎的治疗方第三节 泌尿系统感染应该吃什么药——泌尿系统感染的治疗方第四节 小便不能控制怎么办——膀胱括约肌麻痹症的治疗方第五节 忽视前列腺炎则后患无穷——前列腺炎的治疗方第六节 夜尿频繁要谨慎——夜尿症的治疗方第六章 造血系统疾病第一节 如何用中药来补铁补血——缺铁性贫血的治疗方第二节 长期贫血也不是小问题——再生障碍性贫血的治疗方第三节 皮肤瘙痒一定要小心——真性红细胞增多症的治疗方第四节 发现皮肤上有瘀斑无须害怕——紫癜症的治疗方第五节 白细胞减少可不妙——白细胞减少症的治疗方第七章 精神、神经系统疾病第一节 精神分裂症药到病除——精神分裂症的治疗方第二节 怎样才能治疗癔症——癔症的治疗方第三节 怎样才能镇心定痫——癫痫的治疗方第四节 身体多处不适怎么回事——神经衰弱的治疗方第五节 颊部疼痛怎么治疗——三叉神经痛的治疗方第八章 淋巴、代谢、内分泌系统疾病第一节 颈部有串珠样肿块要谨慎——颈淋巴结核的治疗方第二节 脖子有肿块千万不能大意——甲状腺肿大的治疗方第三节 常常感觉饥饿可能是病——自发性血糖过低症的治疗方第四节 糖尿病也是可以缓解的——糖尿病的治疗方第五节 多饮多尿也可能是重病——尿崩症的治疗方第六节 得了库欣综合征怎么办——肾上腺皮质功能亢进症的治疗方第九章 骨、关节 肌肉系统疾病第一节 关节 疼痛就找中药帮忙——风湿性关节 炎的治疗方第二节 关节 健康才能活力无穷——类风湿性关节 炎的治疗方第三节 胸部胀痛可能是肋软骨炎——肋软骨炎的治疗方第四节 腰酸背痛也是可以医治的——慢性肌肉劳损的治疗方第十章 传染性疾病第一节 流行性感冒也可以防治——流行性感冒的治疗方第二节 孩子患上流行性腮腺炎怎么办——流行性腮腺炎的治疗方第三节 治疗伤寒有妙方——肠伤寒的治疗方第四节 怎样治疗斑疹伤寒——斑疹伤寒的治疗方第五节 肉类食品一定要煮熟——绦虫病的治疗方第六节 小看蛔虫容易遭殃——蛔虫病的治疗方第六篇 正确认识中药，避免误用错用第一章 学习中药的基础知识第一节 中药的起源和中药学的发展第二节 中药的产地与采集第三节 中药的炮制第四节 中药的性能第五节 中药的配伍第六节 中药的用药禁忌第七节 中药的剂量与用法第二章 解表药第一节 发散风寒药第二节 发散风热药第三章 清热药第一节 清热泻火药第二节 清热燥湿药第三节 清热解毒药第四节 清热凉血药第五节 清虚热药第四章 泻下药第一节 攻下药第二节 润下药第三节 峻下逐水药第五章 祛风湿药第一节 祛风湿散寒药第二节 祛风湿清热药第三节 祛风湿强筋骨药第六章 化湿药第七章 利水渗湿药第一节 利水消肿药第二节 利尿通淋药第三节 利湿退黄药第八章 温里药第九章 理气药第十章 消食药第十一章 驱虫药第十二章 止血药第一节 凉血止血药第二节 化瘀止血药第三节 收敛止血药第四节 温经止血药第十三章 活血化瘀药第一节 活血止痛药第二节 活血调经药第三节 活血疗伤药第四节 破血消瘕药第十四章 化痰止咳平喘药第一节 温化寒痰药第二节 清化热痰药第三节 止咳平喘药第十五章 安神药第一节 重镇安神药第二节 养心安神药第十六章 平肝熄风药第一节 平抑肝阳药第二节 熄风止痉药第十七章 开窍药第十八章 补虚药第一节 补气药第二节 补阳药第三节 补血药
