高端阅读 爱生活 人体奇效穴位大全
作者： 耿引循 主编
出版时间：2013年版
内容简介
自古以来，穴位疗法就是中医最重要的治疗方法之一。针刺、艾灸、拔罐、贴敷都以经络理论为基础，都以找对穴位为前提。穴位是人体脏腑经络之气输注于体表的部位，是针灸治疗疾病的刺激点与反应点。在使用穴位治疗前，我们首先需要在众多穴位中找出自己所需要的，为自己的身体开出穴位治疗处方，这样才能够对症下药。《人体奇效穴位大全》就重点介绍了分布在人体的重要穴位。《人体奇效穴位大全》以易懂、易操作为原则，不仅详细地介绍了分布在人体各部的重要穴位，还介绍了它们的不同功效，更针对现代人常见的多种健康、美容和养生问题，给出了简单易行、适合家庭使用的“穴疗处方”。此外，我们还为每一个穴位的找法，每一个“穴疗处方”的操作步骤配备了通俗详细的讲解文字和精美清晰的示范图片。
目录
第一章 神奇的穴位疗法
神秘的“脑梗死”
老祖宗的最大“馈赠”
迷信还是科学
老祖宗的第二大“馈赠”
足三里灸传日本
第二章 穴位疗法的基础知识
经络基础
十二经脉
奇经八脉
络脉
穴位基础
经穴
奇穴
阿是穴
简易取穴法
找穴位反应点
了解体表标志
牢记骨骼组织
用手指做尺寸
知晓骨度分寸
最常用的穴位疗法
按摩
贴敷
拔罐
艾灸
其他简易刺激法
第三章 人体各部特效要穴
头面部要穴
百会穴 通调全身机能，有效缓解头痛
印堂穴 消除精神疲乏，反映健康状况
太阳穴 消除大脑疲劳，缓解眼部不适
攒竹穴 消除眼睛疲劳，缓解假性近视
丝竹空穴 缓解头目不适，保健身体
耳门穴 缓解耳聋、耳鸣等症状
睛明穴 明目，缓解眼睛疲劳
迎香穴 补气开胃，缓解急慢性鼻炎
承泣穴 缓解白内障、近视等眼疾
颧髎穴 让肌肤充满弹性和光泽
下关穴 缓解牙痛、三叉神经痛
颊车穴 消除牙痛，调节气色
翳风穴 缓解偏头痛和耳部疾患
风池穴 赶走中风、感冒等“风病”
风府穴 保护大脑，缓解脑血管疾病
天柱穴 快速消头痛，缓解眼部疲劳
颈胸腹部要穴
天突穴 缓解呼吸衰竭、支气管哮喘症状
膻中穴 增强免疫力，治疗呼吸系统疾病
巨阙穴 缓解高血压及胃下垂症状
中脘穴 调节肠胃功能，减轻胃病
水分穴 促进水液代谢，消除浮肿
神阙穴 治疗肠胃炎，提高免疫力
气海穴 改善体虚以及性功能衰退
石门穴 治疗月经不调，避孕
关元穴 强精壮阳，防癌抗衰老
曲骨穴 保护生殖、泌尿系统健康
中府穴 佐治肺部疾病，保护肝脏
期门穴 治疗肝病，缓解宿醉不适
天枢穴 瘦腹，佐治急慢性肠炎
极泉穴 预防并辅助治疗心血管疾病
背腰臀部要穴
大椎穴 振奋阳气，提高机体免疫力
命门穴 缓解腰椎间盘突出症
肩井穴 缓解颈肩不适，消除落枕
天宗穴 缓解肩周炎，治疗颈椎病
膏肓穴 提高心肺功能，消除肩背痛
志室穴 补肾壮阳，消除腹部赘肉
风门穴 消除感冒等呼吸系统疾病
肺俞穴 治疗肺部疾患，消除雀斑
心俞穴 治疗心脏疾病，舒缓情绪
膈俞穴 治疗与“血”有关的病症
肝俞穴 醒酒解毒，养血明目
脾俞穴 益气健脾，增强食欲
胃俞穴 治疗消化性溃疡
肾俞穴 激发肾脏机能，延缓衰老
上肢要穴
少冲穴 解除心烦、抑郁，醒脑开窍
劳宫穴 消除疲劳，辅助治疗中风
后溪穴 缓解颈肩不适，治疗脊柱病
养老穴 治疗老年病、糖尿病并发症
支沟穴 减轻便秘，缓解胁肋疼痛
中渚穴 缓解头晕目眩，提升血压
阳池穴 消除手足冰冷，减轻踝关节痛
合谷穴 有效镇痛，调节血压
鱼际穴 增强儿童食欲，治疗肺经热病
太渊穴 止咳化痰，缓解腕部不适
列缺穴 有效平喘，缓解头面部疾患
神门穴 安神养心，改善心脏功能
内关穴 治疗心脏、肠胃疾病
郄门穴 有益于急性乳腺炎、心绞痛的治疗
手三里穴 改善肠胃功能，镇痛安神
曲池穴 有效降压，消除粉刺
尺泽穴 缓解肘臂挛痛，补益肾气
上廉穴 快速缓解疼痛，有效减轻便秘
下肢要穴
涌泉穴 利尿、镇痛，强健体质
足三里穴 保健要穴，善治胃病
八风穴 治疗足部病变，平静情绪
太溪穴 补肾，缓解肾虚引起的不适
太冲穴 促进排毒，降低血压
太白穴 调节血糖，消除湿疹
公孙穴 治疗胸腹病症，缓解痛经
然谷穴 治疗糖尿病，消除烦躁口干
大敦穴 治疗生殖系统疾病，镇静安神
至阴穴 防止胎位异常，治疗妇科病
昆仑穴 减轻小腿肿胀，美化腿部线条
三阴交穴 治疗妇科病的万能穴
血海穴 活血通经，促进排卵
光明穴 明亮眼睛，缓解眼部疲劳
承山穴 迅速缓解小腿痉挛
合阳穴 治疗女性生殖系统疾病
委中穴 缓解腰背疼痛，减轻尿潴留
丰隆穴 有效缓解高脂血症、高血压
膝眼穴 促进血液循环，缓解膝部疼痛
梁丘穴 治疗胃病，反映胃功能
风市穴 提高免疫力，缓解关节炎
承扶穴 治疗下肢病症，防止臀部下垂
百里穴 缓解风湿疼痛的特效穴
第四章 找对穴位消百病
穴位救急
心绞痛 掐至阳穴
小腿抽筋 点承筋穴
牙痛 掐合谷穴
昏迷 掐人中穴
急性腹痛 按内关穴
咳嗽 按天突穴
晕车 掐内关穴
鼻出血 按百会穴
落枕 按外劳宫穴
打嗝 压气舍穴
穴位消除病痛
糖尿病 六大穴位治疗糖尿病
高血压 百会、曲池、太冲、太溪穴是最好的“降压药”
高脂血症 中脘、气海、丰隆、涌泉穴帮助降血脂
低血压 常按五穴，预防并缓解低血压
冠心病 呵护心脏的内关、心俞穴
颈椎病 风池、肩井、后溪穴，让颈椎病退却
颈肩痛 风池穴让颈肩痛随“风”而逝
腰痛 点志室穴，去腰痛
肩周炎 肩井穴、天宗穴让肩周疼痛消无踪
腰椎间盘突出症 命门穴是缓解腰椎间盘突出的大功臣
风湿病 风湿疼痛找中脘、气海穴就行
骨质增生 五穴联手缓解增生
口臭 劳宫穴让你远离口臭
口腔溃疡 缓解口腔溃疡最有效的五大穴位
耳鸣 消除耳鸣，找到耳门、听宫、涌泉穴就行
鼻炎 迎香穴一点，鼻炎自消
咽喉炎 常按尺泽穴，咽喉炎落荒而逃
肥胖症 天枢、中脘穴是最好的“减肥药”
中风 五大穴位缓解中风症状
失眠 百会一按，失眠改善
哮喘 平喘就找定喘、肺俞穴
肠胃炎 肠胃发炎从神阙、中脘、足三里穴找出路
胃痛 降伏胃痛的中脘穴
消化不良 内关、足三里、中脘穴是健胃穴
食欲不振 六大穴位让你食欲大增
便秘 人体自有通便丸
痔疮 痔疮发作，请找承山穴
腹泻 上肢二穴，神奇止泻
胆结石 四穴出马，促进排石
偏头痛 太阳、百会穴让偏头痛不再来
经前期综合征 心俞、神门穴，平复经前期综合征
痛经 关元穴让痛经成为历史
月经不调 调理月经还得找太溪穴
闭经 血海、三阴交穴有效解“经闭”
不孕症 对付不孕症，有三阴交、肾俞穴
乳腺增生 常点乳根穴，乳腺不增生
慢性盆腔炎 四大名穴消除慢性盆腔炎
更年期综合征 太冲、太溪穴让你平稳度过更年期
遗精 按揉关元、太溪穴，跟遗精说再见
阳痿 难以启齿的阳痿，就找关元穴
早泄 四穴联手，远离早泄
前列腺炎 关元、中极、命门、复溜穴是前列腺的忠实保镖
性冷淡 神阙穴可有效改善性冷淡
醉后头痛 肝俞、期门穴可解酒
第五章 人体穴位保健美容
穴位保健
大脑疲劳 三大穴位有效醒脑提神
身体疲劳 劳宫穴让身体不再疲劳
视力疲劳 缓解视力疲劳离不开睛明、光明穴
记忆力下降 四神聪、俞府穴有效增强记忆力
抑郁 肩井穴一按抑郁消
精神压力 风池、太冲穴有效缓解精神压力
性功能减退 寻找三个“性福”大穴
贫血 天枢、悬钟穴，有效改善贫血
调理气血 脾俞、足三里、血海穴，养气补血的天然大穴
养护肺脏 补肺益气，合谷穴“当仁不让”
穴位美容美体
色斑 太冲、合谷、血海穴有效祛色斑
青春痘 降伏青春痘的“四大天王”
黑头 足三里穴将黑头从脸上抹去
肤色晦暗 常按足三里、三阴交穴，让皮肤白里透红
眼袋 水分、足三里穴，让眼袋渐消
黑眼圈 肝俞、肾俞、膈俞穴，有效去除黑眼圈
鱼尾纹 祛除眼角皱纹，从瞳子髎穴按起
脸部皱纹 祛除脸部皱纹，三穴齐用效果好
颈部皱纹 神奇六穴，美化颈部线条
双下巴 四大穴位减掉“双下巴”
唇周松弛 人体自有“润唇膏”
发质干枯 阳池、太溪、涌泉穴，黑亮秀发
乳房发育不良 中府、中脘、足三里穴是最好的“丰胸药”
臀部下垂 承扶穴让臀部不再下垂
附录 常用中医专用名词及人体骨度分寸图
