小细节，大问题 不容忽视的生活小问题 珍藏版
作者： 成海艳 编著
出版时间： 2010年版
内容简介
《小细节，大问题：不容忽视的生活小问题》是一本关于健康的全方位实用指导读本，贴近广大人民群众的生活，具有较强的科学性、指导性和实用性。《小细节，大问题：不容忽视的生活小问题》最大的特点就是用提问的方式将生活中最容易被人们忽视的小细节列举出来，十分醒目，让您一目了然每个问题都在提醒您，维护健康就应该从这些生活小细节一点一滴做起。《小细节，大问题：不容忽视的生活小问题》的内容丰富、全面、细致，涵盖了与人类健康息息相关的各个方面，分别从身体信号、男女老少的健康细节、饮食宜总、食物搭配、日常保健、家庭用药、运动健身、起居卫生等儿大方面入手，列举了生活中最容易被忽视的、对健康有重大影响的小细节，并向您提供了有效的解决方案，力求帮助您从每个小小的细节入手，改变错误的健康观念和生活习惯，注意自己的生活方式，从而拥有真正的健康！
目录
第一篇 身体信号：不可小觑的健康细节
第一章 头部
1．一紧张就头痛，是正常现象？
2．头晕，是小毛病？
3．火脑损伤，只与疾病有关？
4．发质不好，只是洗护用品没用对？
5．脱发，只是压力过大的表现？
6．头皮屑，只是个人卫生问题？
第二章 面部
1．“满面红光”，是健康的表现？
2．面色发生变化，说明了什么？
3．脸上长了痘痘，挤掉就万事大吉了？
4．面部浮肿，只是长“胖”了？
5．“青春痘”，是青春期的正常现象？
6．脸上出现红血丝，是小问题？
第三章 眼睛
1．眼睛颜色发生变化，说明了什么？
2．黑眼球、眼白颜色发生变化，与疾病无关？
3．眼睛疼痛，休息一下就好了？
4．黑眼圈，只是睡眠不足的表现？
5．眼皮下垂，只是衰老的表现？
6．眼睛干涩，只是眼疲劳的表现？
7．眼袋，只是一种浮肿现象？
8．眼屎突然增多，是小问题吗？
第四章 鼻子
1．鼻子颜色发生变化，说明了什么？
2．鼻子干燥，与疾病无关？
3．鼻塞，只是一种感冒现象？
4．流鼻涕，只预示着感冒了？
5．鼻子出血，只是“上火”了？
6．鼻子痒，只是因为空气太干燥？
7．嗅觉异常，是小问题吗？
第五章 耳朵
1．耳朵出现异常现象，说明了什么？
2．耳鸣，是小问题吗？
3．耳痛，与疾病无关？
4．耳屎过多，只因长时间没有清理了？
5．听力出现异常现象，说明了什么？
第六章 嘴巴
l．嘴唇颜色发生变化，是小问题吗？
2．嘴唇出现异常现象，说明了什么？
3．口腔溃疡，是“上火”了？
4．口腔出现异常状况，说明了什么？
5．口干，只是身体缺水的表现？
6．口渴，只是因为喝水太少？
7．嘴中有异味，吃块口香糖就能解决问题？
8．味觉异常，说明了什么？
9．唾液分泌异常，说明了什么？
10．舌头出现异常，说明了什么？
11．舌头颜色发生改变，是小问题Ⅱ马？
第七章 牙齿
1．牙齿出现异常状况，说明了什么？
2．牙齿颜色发生变化，只是衰老的表现？
3．牙龈出血，是小问题？
4．虫牙，只是糖吃多了？
5．夜磨牙，是正常现象？
6．牙疼，不是病？
第八章 咽喉
1．咽喉疼痛，只是“上火”了？
2．咽部有异物感，是小问题吗？
3．打嗝，是正常现象？
第九章 胸腹部
1．胸闷，是情绪不佳的表现？
2．腹胀，是吃太多东西了？
第十章 手部
1．手指出现异常现象，说明了什么？
2．双手抖动，是情绪波动的结果？
3．手掌颜色发生变化，说明了什么？
4．手心发热，是内火太旺了？
5．指甲出现异常现象，说明了什么？
6．指甲颜色发生了变化，是小问题吗？
第十一章 脚部
1．脚趾出现异常现象，说明了什么？
2．脚踝水肿，是小问题吗？
第十二章 皮肤
1．皮肤颜色出现异常现象，说明了什么？
2皮肤的青肿淤痕，只是受外伤的表现？
3．皮肤上的“痣”，与疾病无关？
4．皮肤干痒，只是皮肤疾病的表现？
第十三章 其他
1．打呼噜，就是睡得香？
2．频繁打哈欠，只是因为太疲倦了？
3．声音嘶哑，只是因为感冒了？
4．失眠，只是睡眠问题吗？
5．排尿异常，说明了什么？
6．尿液出现异常现象，是小问题吗？
7．尿液颜色发生变化，说明了什么？
8．大便颜色异常，说明了什么？
第二篇 注重细节：适宜于每个人的健康之道
第十四章 男人篇
1．什么样的男人才是健康的？
2．强健男人无须定期体检？
3．男人可以“不拘小节”？
4．男人的皮肤不用精心护理？
5．男人排尿时间没讲究？
6．男人排尿时间长没问题？
7．男人无须经常清洗下身？
8．男人趴着睡觉也无妨？
9．男人内裤与健康无关？
10．牛仔裤不会危害男人健康？
11．男人的洗澡水越热越好？
12．清晨吸烟可提神？
13．男人不会患乳癌？
14．男儿有泪不可轻弹？
15．男人脾气大点儿很正常？
16．男人留胡子对健康无害？
17．胡须可以肆意拔掉？
18．补了肾就是壮了阳？
19．强健男人也可以服用雄性激素？
20．男人“发福”是健康现象？
第十五章 女人篇
1．女人面部出现斑点，只是衰老的征兆？
2．不化妆就不用卸妆？
3．越贵的化妆品副作用越小？
4．冷天穿裙子也无妨？
5．厨房油烟对健康危害不大？
6．经期前后乳房疼痛是正常现象？
7．阴道排液异常，说明了什么？
8．外阴瘙痒，是小问题吗？
9．口服避孕药适合每位女性？
10．乳房隆起就应戴胸罩？
11．月经期可以穿紧身内裤？
12．使用卫生巾前无须洗手？
13．准妈妈可以用香皂洗乳房？
14．准妈妈泡热水澡没关系？
15．产后情绪抑郁是正常现象？
16．产后坐月子应戒蔬果？
17．夏季坐月子也要门窗紧闭？
18．产后坐月子不能下床活动？
19．产后坐月子不能洗澡？
20．产后吃炖母鸡可滋补身体？
21．乳母可代替婴儿吃药？
第十六章 老人篇
1．老年人吃菜煮得越烂越好？
2．老年人吃早餐越早越好？
3．老年人常吃素更健康？
’4．老人长期喝粥多福多寿？
5．老年人吃水果可随意？
6．老年人不适宜吃零食？
7．老人晨练后可以“补觉”？
8．老年人都适合用按摩器？
9．老花镜可以随意佩戴？
10．老年人也可以后仰洗头？
11．老年人记忆减退是正常现象？
12．老年人可以放心使用加湿器？
13．老年人在天暖时不用戴护膝？
14．老年人腿抽筋是缺钙的表现？
15．老年人应穿平跟鞋？
16．老年人深呼吸有益健康？
17．老年人可随意选用手杖？
18．老年人跳舞前不测血压没关系？
19．自测血压值只需测一次？
20．老年人吃药“一把吞”可增疗效？
21．老年人贫血就应服用补铁剂？
22．老年人用药无讲究？
23．药酒多喝点儿没关系？
第十七章 小儿篇
1．小儿吃皮蛋没关系？
2．小儿早接触电脑可开发智力？
3．小儿都应补钙？
4．小儿补钙多多益善？
5．小儿穿开裆裤舒适健康？
6．小儿常喝茶有益健康？
7．小儿可以在灯下睡觉？
8．小儿放屁多是正常现象？
9．小儿近视说明患上近视眼了？
10．小儿患病时可用果汁送服药物？
儿．小儿吸吮手指是正常现象？
12．新生儿可以吃钙片？
13．孩子出牙晚就是缺钙？
14．宝宝奶瓶奶嘴可随意选？
15．玩具不会危害孩子健康？
16．婴幼儿卧室可放花草？
第三篇 饮食宜忌：不可不知的健康细节
第十八章 哪些食物胜似补药
1．香蕉
2．猕猴桃
3．梨
4．柑橘
5．西瓜
6．苹果
7．草莓
8．萝卜
9．黄瓜
10．薏米
11．生姜
12．海带
13．大枣
14．红糖
15．红薯
第十九章 哪些食物犹如毒药
1．发绿的土豆
2．半熟的鸡蛋
3．糖水荷包蛋
4．死胎蛋
5．散黄蛋
6．茶叶蛋
7．有黑斑点的鸡蛋
8．微烂的水果
9．干炒黄豆
10．死黄鳝
11．青蛙
12．鱼腹内的“黑衣”
13．霉变白薯
14．霉变甘蔗
15．烤焦的肉
16．油炸类食物
17．猪肝
18．鸡的腔上囊
19．动物内脏
20．生蟹
21．死螃蟹
22．病死的畜禽肉
23．鱼胆
24．方便面
25．咸菜
26．生鱼片
27．刚出炉的面包。
28．没变味的剩饭剩菜
29．冰镇西瓜
30．隔夜银耳汤
第二十章 搭配得宜能益体
1．猪肉+黄花菜
2．猪肉+藕
3．猪肝+菠菜
4．猪肝+苦菜
5．猪肚+豆芽
6．羊肉+生姜
7．羊肉+萝卜
8．牛肉+土豆
9．牛肉+甜菜
10．牛肉+南瓜
11．牛肉+萝卜
12．鸡肉+栗子
13．鸭肉+山药
14．瘦肉+大蒜
15．牛肉+紫菜
16．烤肉+萝卜
17．鱼+豆腐
18．三文鱼+黄瓜
19．鲫鱼+玉兰花
20．鳝鱼+藕
21．鸡蛋+西红柿
22．鸡蛋+黄花菜
23．鸡蛋+韭菜
24．鸡蛋+洋葱
25．海带+豆腐
26．卷心菜+木耳
第二十一章 搭配失宜则成疾
1．萝卜+水果
2．牛奶+果汁
3．牛奶+橘子
4．牛奶+糖
5．1牛奶+巧克力
6．牛奶+药
7．鸡蛋+豆浆
8．豆腐+生蜜
9．豆腐+葱
10．红萝卜+白萝卜
11．柿子+白薯
12．柿子+螃蟹
