28天幸福形体课
作者：荣斌 编著
出版时间： 2010年版
内容简介
《28天幸福形体课》是sohu 最热健身指导博客，开博6 个月总点击率超过35万人次。独具影响力和个人魅力的减肥塑形教练的最畅销力作，它可以帮助无数减肥失败人士成功瘦身，不再反弹。比“不动”更可怕的是“乱动”。锻炼不科学会导致反弹，身材不匀称。完美体型不是天生的，它需要用科学的运动程序来精雕细琢。
目录
Part 1 展开身体的阳光地图
成为美丽又成功女人的背后
开始塑身之前──你吃下多少热量？
生理——女性就是比男性易发胖
习惯——后天养成的恶习
遗传——天呐，我们的DNA
超级有效的521减肥魔法
启动——521减肥魔法
服装──让全身舒适的配备
选择──符合要求的健身房
适合——自己的健身教练
健身房礼仪
Part 2 28天“焕身”计划
热身——正式训练之前
预备——30天唤醒身体乐活能量
开始──28天健身房减肥瘦身
计划中的动作解析
哑铃──在家也可以轻松健身
恒心──成功一半了
荣教练问答
Part 3 超简单营养瘦身食谱
和风牛肉豆腐
香烤鸡腿
鸡肉沙拉
鳀鱼沙拉
越南春卷
番茄章鱼沙拉
红蔬冷汤
青酱意面
