病从寒中来 补虚祛寒治百病
作者:樊蔚虹 编著
出版时间: 2017年版
内容简介
中医认为阴阳失调、身体虚寒是百病之源,疾病易趁“虚”而入,遇“寒”则猖。虚寒对人体健康的影响很大,要想身体健康、益寿延年、无病到天年,补虚祛寒是关键。《病从寒中来补虚祛寒治百病》详细介绍了虚寒的诱因和症状等基础知识,方便读者认清虚寒的根本。然后从食补、运动、生活习惯等方面进行详细阐述,结合实例,给弓三有效、实用的补虚祛寒方法。《病从寒中来补虚祛寒治百病》内容全面丰富,语言通俗易懂,所涉及的食疗方、药膳方以及其他保健方法,都十分适合家庭使用,是一本适合日常滋补、调养的“健康秘籍”。
目录
第一章 改善血液循环,祛寒不生病
身体暖了,想生病都难
阳气是健康的“晴雨表”
大多数人体寒由阳虚引起
补充阳气,改善全身血液循环
阳气足,则不易生病
身体寒了,大病小痛不断
虚、寒是百病之源
“三高”可怕,身体虚寒更可怕
人体内的寒气究竟从哪来
我们正过着与疾病为邻的生活
一旦变成寒性体质就很难恢复
不祛除虚寒,难做幸福女人
十个女人九个寒——不做“冷血美人”
体寒,痘痘、色斑、黑眼圈会找上门
体寒,直接影响下一代
了解自己有无体寒状况
体寒的自我测试
体寒测试的诊断结果
第二章 偷走身体健康,揪出虚寒这个“贼”
过度治疗——不得不谈的治病怪圈
发热未超过38.5℃时,别急着用退热药
完全没必要输液的53种病
肥胖,小心体内有寒
又胖了?或许是体内寒气重所致
用热来消除内脏脂肪是最明智的方法
与其定期测体重,不如保护阳气不外泄
80%的现代人被压力困扰
压力释放不出去,最伤免疫力
小测试:了解你的压力度
运动,请不要忽视它
体寒和缺乏运动有关
“忙”不是偷懒的理由
贪凉,为身体埋下定时炸弹
炎热的夏天里,别把自己打入“冷宫”
寒凉食物可以是药,也可以是毒
冰镇饮料是健康的天敌
第三章 认清体质类型,科学祛除体寒
第四章 暖身食物,把体寒吃出体外
第五章 运动防止身体变寒,暖身效果立竿见影
第六章 改变日常生活习惯,不做病恹恹的体寒族
第七章 省钱省力的穴位按摩,帮你祛除寒气养身体
第八章 补虚祛寒,扫除一切健康的阴霾