吃出弱碱好体质
作者： 黄苡菱 著
出版时间： 2010年版
内容简介
您是否觉得奇怪，明明没生病，但稍微忙一点就觉得疲劳不已？其实这可一点都不奇怪，根据世界卫生组织估计，有高达75％的现代人都处于生病边缘的“亚健康”状态，而导致亚健康的一大原因就是体质酸化。科学研究证明：酸性体质中，人体细胞的作用会变弱，新陈代谢会减慢，从而导致，女性的皮肤会过早地暗淡和衰老；少年儿童会发育不良、食欲不振；中老年人则会引发骨质疏松症、动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风、糖尿病、肾炎及各种癌症……现代人的饮食习惯中摄入的高糖、高蛋白、高脂肪等酸性食物越来越多，而一旦摄入过多酸性食物，身体器官就会由于过分消耗碱性元素而变得不平衡，从而影响人体健康。因此，想要拥有健康的弱碱体质，就一定要从改变饮食习惯开始！排除酸毒不麻烦，方法就在本书中。身边日常的碱性食物，50例调理酸碱平衡的健康食谱，科学有效的饮食方法，助你吃出健康美丽人生！《吃出弱碱好体质》适用于：所有关注健康，渴望健康的人。
目录
均衡酸碱饮食才是健康之道
想远离疾病，就得拥有弱碱体质
保持碱性体质的三大原则
酸性体质会有哪些危险
体质酸化的五大主因
25个问题，为你检测体液酸化的程度
10个饮食的正确观念
食物二比三，自然变健康
维持弱碱体质的重要食物
生机换生机
怎么吃最健康
弱碱饮食最环保
弱碱食谱原则
推荐给你的弱碱食谱
山药百合粥
白果丝瓜煮珊瑚
地瓜沙拉
田园风味
菠萝木耳
翠玉魔芋
甜菜根炖汤
山药百合粥
刍果丝瓜煮珊瑚
也瓜沙拉
习园风味
菠萝木耳
翠玉魔芋
甜菜根炖汤
水果酸奶
百香朱瓜
药炖青木瓜
马铃薯浓汤
番茄沙拉
甜椒煽饭
三鲜豆腐煲
凉拌莲藕
果香咖哩
凉拌芽莱
银耳甜汤
酱香茄子
芝麻牛蒡丝
菜香松
小黄瓜拌魔芋
鲜蔬汤
五色荞麦面
冬瓜薏仁汤
番茄蘑菇汤
紫菜卷
水果燕麦粥
泡菜饭团
养生粥
苜蓿芽生菜沙拉
精力汤
蔬菜卷
芽菜寿司卷
海带粥
净血蔬果汁
莴苣茎叶汁
凉拌芹菜叶
凉拌苦瓜
番茄炒菠菜
清炒空心菜
乌龙粥
新鲜青菜汤
生饮果菜汁
紫菜汤
去油茶
西洋参茶
刺五加茶
灵芝茶
