不可不知的1000个备孕宜忌
作者： 王琪 编著
出版时间：2016年版
丛编项： 孕育幸福事·好孕系列
内容简介
《不可不知的1000个备孕宜忌》采用宜忌的形式，从饮食、起居、心理调试、运动健身、保健、受孕时机、孕前检查及用药、二胎备孕、常见生育问题的调养等方面，以最简洁的肯定和否定回答向读者全方位讲述孕前准备知识，一页讲“宜”，一页讲“忌”，一本书讲清备孕宜忌。力争通过完美的孕前准备知道，帮助备孕妈妈孕育出最健康、最聪明的宝宝。
目录
备孕生活宜忌心理宜忌 16宜做好怀孕的心理准备 16宜具备积极的生育态度 17忌孕前情绪过于紧张 17忌有过多的顾虑 17夫妻之间宜学会宽容 18忌经常发怒 19忌夫妻间激烈争吵 19宜学会调节工作压力 20忌过于担心对工作的影响 20备育男性宜乐观地对待自己的责任 21宜多读书丰富心灵 21起居宜忌 22宜保持舒适的室内环境 22警惕装修中的隐形杀手 23养花草需谨慎 23宜准备适合孕妈妈休息的床上用品 24保持良好的起居习惯 24洗澡水水温宜适中 25备育男性忌过频洗热水澡 25备育男性忌久泡桑拿 25宜使用适合自己的洁肤乳 26宜使用无害的洗发液 26备育男性不宜留胡须 27备育男性需慎用美发产品 27忌浓妆艳抹、染发烫发 28忌穿高跟鞋 29宜穿平底鞋 29备孕前3个月宜着宽松的衣裤 30备育男性忌穿紧身裤 30忌经常趴着睡觉 31性生活忌过少、过频 31忌在屋内铺地毯 31忌熬夜 31备育男性忌久坐沙发 32忌用烟雾清新剂 33慎用洗涤剂 33宜远离厨房油烟 34小心燃气带来的危害 35宜远离噪声 35宜远离汽车废气 35宜远离电磁辐射 36保健宜忌 37宜将体重调整到最佳状态 37备孕女性忌盲目减肥 38孕前3个月宜远离宠物 39宜远离有害的工作 40孕前6个月宜戒烟禁酒 42宜注意经期保健 43宜正确选购卫生巾 44忌不正确使用卫生巾 44忌经期性生活 45宜注意肾的保养 46宜保护好乳房 48宜关注性器官的清洁卫生 49忌性生活过程突然中断 50忌性生活前后洗热水浴 51运动健身宜忌 52宜养成良好的运动习惯 52孕前6个月开始保持有规律的运动 53忌运动前空腹或吃得过饱 53散步有利平静心情 54慢跑有利优生 54跳绳有利新陈代谢 55游泳有利顺产 55宜练习普拉提，为孕期、分娩做准备 56忌运动量过大 60忌运动时“急刹车” 61忌运动前吃容易胀气的食物 61宜夫妻一起运动 61备育男性忌骑车运动 62中午忌激烈运动 63忌可引起身体损伤的剧烈运动 64忌运动后立即洗澡 65忌运动后马上吃冷饮 65宜常做养肾操 66宜适当按摩腹股沟助孕 67备孕饮食宜忌备孕女性饮食营养与习惯宜忌 70宜养成良好的饮食习惯 70宜保证饮水量 71宜吃健康零食 72忌多摄入辛辣食物 74忌多喝碳酸饮料 74忌多饮用咖啡 74忌多吃寒凉的食物 74忌生吃水产品 75忌经常吃火锅 75忌多吃反季节蔬菜 75备孕女性忌全吃素食 75忌盲目进补 75宜科学补充叶酸 76宜注意摄入“脑黄金” 77宜摄入充足的钙、铁、碘、锌 78宜补充富含维生素的食物 84宜吃有助调经的食物 87宜吃有助排毒的食物 96宜吃有助暖宫的食物 106备孕女性宜常吃的食物 113忌多吃的食物 124不同体质备孕女性饮食 126特殊备孕女性饮食宜忌 128高龄女性 128肥胖的女性 130瘦弱的女性 133过敏体质女性 134月经不调的女性 135常熬夜的女性 136工作压力大的女性 137常接触辐射的女性 138有流产史的女性 139备育男性饮食宜忌 140宜补充叶酸 140宜补充维生素 140宜合理补充矿物质 140宜适当补充脂肪 141宜吃蛋白质丰富的食物 141宜多吃羊肉 142宜适量多吃蔬菜水果 143忌吃被农药污染的蔬菜、水果 144忌吃得太油腻 144忌在备育期间多吃的食物 144忌常用塑料饭盒盛热饭热菜 145忌随意服用性保健品 145宜适量食用提高性欲的食物 146受孕时机宜忌适宜受孕的时机 158女性在24~29岁受孕最好 158宜在合适的季节受孕 158宜选在精卵质量最佳时受孕 159选择最佳的受孕时间 159宜营造愉悦氛围提高受孕几率 159宜在生理高潮期受孕 160停服避孕药、流产宜隔半年再怀孕 160需慎重怀孕的时机 161年龄过小或过大 161新婚期间 162蜜月期间 162长途旅行中 162出差归来后 163春节期间 163未做好怀孕准备时 164精神状态不佳时 164服用避孕药期间及停药后不久 165长期服用药物时 165带有避孕环 165做X射线检查后不久 166宫外孕后不久 166习惯性流产后 166多次人工流产后 166流产后3个月内 167剖宫产后2年内 167子宫肌瘤术后2年内 167患有严重心脏病 168患有高血压 168患有肾脏疾病 169患有肝脏疾病 169患有糖尿病 169患有严重贫血 170患有甲状腺功能亢进 170患有严重哮喘 170患有消化系统溃疡 171患有结核病 171患有性传播疾病 172患有生殖系统炎症 173患有癫痫 174患有系统性红斑狼疮 174患染色体异常疾病 175备孕检查与防病用药宜忌备孕夫妇宜做的身体检查 178妇科常规检查 178男性的精液常规检查 178生殖内分泌检查 179输卵管检查 180排卵监测 180染色体检查 180性病检测 181糖尿病筛查 181TORCH检查 182肝、肾、心功能检查 182口腔检查 183特殊备孕女性检查宜忌 184年龄超过35岁的女性 184有流产史的女性 186身患疾病的女性 187防病用药宜忌 188孕前6个月宜接种风疹疫苗 188孕前9个月宜接种乙肝疫苗 188根据自身情况接种其他疫苗 189备孕期用药宜遵医嘱 190孕前3个月忌用胃肠解痉药 190孕前慎用和禁用的抗生素 190禁用抗高血压药 191备育男性慎用壮阳药物 192忌服安眠药 192备育男性忌用影响精子质量的药物 193忌服激素类药物 193孕前慎服中药 194忌接触农药、化学制品等有害物质 194忌忽视白带异常 195忌一味忍受下腹疼痛、坠胀 195二胎备孕宜忌保持良好的身体状态 198宜选合适的生育年龄 198孕前宜安排好工作和生活 198忌与头胎间隔时间太长 199剖宫产要二胎，宜至少间隔两年 199忌盲目信任生育经验 199第一胎剖宫产的女性需要做风险评估 200宜进行盆腔炎检查 200宜检查血型 200宜重视监测血压、血糖情况 200忌盲目尝试“试管婴儿”技术 201忌盲目打促排卵针，吃促排卵药 202做好心理准备 203宜对未来经济状况充满信心 203准备好重走十月怀胎、痛苦分娩与新生儿喂养之路 203宜做好产后难恢复的心理准备 203宜做好同时照顾两个孩子的准备 203准备好面对两个孩子的纠纷、教育问题 203生二胎，别忘安慰老大 204忌纠结生男生女 204做好经济准备 205宜提前办理二胎生育证 205孕期账单 206各阶段宝宝的花费 207常见生育问题的调养宜忌不孕原因查找宜忌 210婚后2年内尚未怀孕宜及时检查 210早检查，早发现，早治疗 210忌片面治疗 210忌讳疾忌医，拒绝检查 211忌忽视复查 211忌有病乱投医 211宜重视第一胎 212忌忽视精神因素 212忌忽视营养因素 213忌忽视环境因素 213忌忽视性生活方面的因素 213疾病调养宜忌 214精子活力不足 214少精 216死精 219阳痿 220早泄 222睾丸肿痛 223前列腺炎、前列腺肿大 224宫寒 226痛经 228月经不调 232子宫内膜薄 234输卵管不畅 235假性怀孕 235附录 236真孕、假孕大PK 236孕期产检一览表 238
