遇见瑜伽 秋叶里枝的身心疗愈
作者： （日）秋叶里枝著 （韩）李瑛周摄影 赵英顺，曹春爱译
出版时间：2016年版
内容简介
《遇见瑜伽：秋叶里枝的身心疗愈》全彩色印刷，配作者秋叶里枝本人珍贵照片。内容包含作者从大学开始接触瑜伽后的心灵转变和感悟，另一部分是作者亲自示范瑜伽体式，并注重配合呼吸，利用瑜伽调整内心的烦躁、落寞和种种不适。附赠双面超大瑜伽体式连续动作彩色挂图。
目录
序言我热爱瑜伽的理由…1“Namasute”诉说的温暖…6信息…12单元 1里枝，相遇瑜伽01.通过呼吸学到的东西…16呼吸控制法…22呼吸法中的情感表达…24鼻孔交替呼吸法 …26有氧呼吸法…28圣光调息法…3002.太阳及我们身体里的太阳…32拜日式A…36拜日式B …4003.瑜伽体式及瑜伽…5004.左右身心的东西…5405.颜色与我…58单元 27个查克拉的故事01.第一CHAKRA红色…64海底轮…66山式…72下犬式…74战士一式…76冲刺式…78三角侧伸展式…80第一CHAKRA连续动作…8202.第二CHAKRA橘色…86本我轮…88三角式…94扭转三角式…96半脊柱扭转式…98背部伸展式…102单腿背部伸展式…104第二CHAKRA连续动作…10703.第三CHAKRA黄色…114脐轮…116猫式…122猫式变形式…124鳄鱼式…126侧平板式…128鹰式…130第三CHAKRA连续动作…13204.第四CHAKRA绿色…138心轮…140舞蹈式…146半月式…148骆驼式…152鱼式…154婴儿式…156第四CHAKRA连续动作…15805.第五CHAKRA蓝色…164喉轮…166平躺伸展式…172平躺伸展腿式…176桥式…178犁式…180肩立式…182第五CHAKRA连续动作…18406.第六CHAKRA靛蓝色…190眉心轮…192弓式…198眼镜蛇式…200单腿鸽王式…202兔子式…206树式…208第六CHAKRA连续动作…21007.第七CHAKRA紫色…218顶轮…220端坐深呼吸式…226端坐低头深呼吸式…228头倒立式…230无空式……234莲花式（冥想）236第七CHAKRA连续动作…238结尾遇到瑜伽的我…245我现在想说的话…249
