爱宝贝养育有道系列 24节气营养育儿新主张
作者：邹春蕾 著
出版时间： 2014年版
内容简介
？ 体质是宝宝健康的内因 ？ 小儿常见的8种体质？ 体质不是单一、不变的？ 环境是宝宝健康的外因 ？ 吃也是一种教育态度？ 给孩子最需要的？ 辩证看待摄入和吸收的关系？ 食物要与体质相适应？ 不同体质的食疗食养？ 食物要与节气相适应？ 200种一学就会的营养美食，宝宝爱吃停不住。
目录
序言 寻找适合中国宝宝的育儿方法
引言 育儿从改变自己开始
上篇 中国式育儿基本理念
一、体质是宝宝健康的内因 / 2
1.小儿常见的8种体质 / 2
健康型体质 / 2
寒型体质 / 4
热型体质 / 5
虚型体质 / 10
湿型体质 / 11
风型体质 / 12
燥型体质 / 14
特异型体质 / 15
2.体质不是单一、不变的 / 17
二、环境是宝宝健康的外因 / 19
1.四时有序，六气消长 / 19
风为百病之长 / 19
火邪伤津耗气 / 20
暑邪扰乱心神 / 21
湿邪常致脾阳失运 / 23
燥邪最易伤肺 / 24
寒邪使体质下降 / 25
2.顺应自然，起居有常 / 27
起居习惯影响宝宝健康 / 27
自然有序的12时辰作息法 / 29
为宝宝做健康记录 / 34
三、食物是最好的医药 / 38
1.万物有灵，敬畏食物 / 38
2.吃也是一种教育态度 / 39
3.给孩子最需要的 / 41
4.辩证看待摄入和吸收的关系 / 41
5.食物要与体质相适应 / 42
寒型体质的食疗食养 / 42
热型体质的食疗食养 / 43
虚型体质的食疗食养 / 45
湿型体质的食疗食养 / 46
风型体质的食疗食养 / 47
燥型体质的食疗食养 / 48
过敏体质的食疗食养 / 48
复合型体质的食疗食养 / 50
6.食物要与节气相适应 / 54
7.艾叶、海盐和生姜的妙用 / 54
艾叶的神奇功效 / 54
海盐包的使用方法 / 57
生姜的21种用法 / 57
下篇 24节气营养育儿方案
一、立春：东风解冻鱼上冰 / 62
（2月4日或5日开始的15天）
1.节气特点 / 62
2.保健要点 / 63
拍手法 / 63
蹦跳法 / 63
早睡早起，多活动 / 64
3.营养美食 / 65
小米粥油 保护肠胃
（出生后即可食用） / 65
春季养胃粥 养胃补气
（8个月以上适用） / 65
干贝蒸蛋 补钙强骨
（10个月以上适用） / 66
酸奶全麦餐 促进生长
（1岁以上适用） / 67
红菜汤 气血循环
（1岁以上适用） / 67
鸡腿益气汤 补气、抗过敏
（2岁以上虚寒体质适用） / 68
二、雨水：冰雪融化桃花开 / 69
（2月19日前后开始的15天）
1.节气特点 / 69
2.保健要点 / 69
3.营养美食 / 71
鸡蛋黄米粥 补充氨基酸
（6个月以上适用） / 71
三黑粉 补骨添髓
（8个月以上适用） / 71
海带根水 排毒养血
（8个月以上适用） / 72
虾皮鸡蛋西葫芦饼 补充钙质
（10个月以上适用） / 72
腐皮银芽卷 化痰通窍
（1岁以上适用） / 73
山药牛肉汤 强壮骨骼
（3岁以上适用） / 74
三、惊蛰：草木萌动鸿雁来 / 75
（3月5日或6日开始的15天）
1.节气特点 / 75
2.保健要点 / 75
3.营养美食 / 76
酸枣仁水 益心安神
（4个月以上适用） / 76
黄豆白菜水 补中健脾
（8个月以上适用） / 76
山楂糕 健脾开胃
（8个月以上适用） / 77
猪骨菠菜 养血补钙
（8个月以上适用） / 77
枸杞海带饭 养肝明目
（1岁以上适用） /
