对症滋补养生粥
作者： 王晶 主编
出版时间：2015年版
内容简介
本书依据传统医学“药食同源”的理论，结合传统中医理论和现代营养学，以五谷杂粮为基础，针对五谷杂粮不同性味进行了科学搭配，并介绍了详尽的制作步骤、烹饪技巧和养生小知识，让读者可以轻松做出美味又营养的粥膳。通过一碗粥来调养五脏六腑，调理身体上的小毛病，即使不能像神仙一样超脱尘世、长生不老，也能强身健体、益寿延年。
目录
Part1养生好粥道
粥的制作窍门………………… 1
喝粥的好处…………………… 4
三餐不能总喝粥……………… 6
冰粥并不可取………………… 7
糖尿病患者喝粥要适量……… 8
胃不好的人不宜过量喝粥…… 9
每样粗杂粮都来一些…………10
Part2对症高血压病
高血压病患者的膳食指导
芹菜粥…………………………12
山楂粥…………………………13
核桃仁粥………………………14
胡萝卜粥………………………15
西米牛奶粥……………………16
荷叶粥…………………………17
葛根粉粥………………………18
菊花粥…………………………19
海带粥…………………………20
荠菜粥…………………………21
鸡蛋紫菜粥……………………22
Part3对症体寒怕冷
怕冷者的膳食指导
糯米花生大枣粥………………24
山芋大枣粥……………………25
韭菜粥…………………………26
枸杞子粥………………………27
板栗粥…………………………28
参莲大枣粥……………………29
薏米粳米粥……………………30
八宝粥…………………………31
大枣粥…………………………32
什锦蔬菜粥……………………33
燕麦粥…………………………34
香浓胡萝卜肉丸粥……………35
青菜猪肝粥……………………36
Part4对症高脂血症
高脂血症患者的膳食指导
荠菜杂粮粥……………………38
木耳粥…………………………39
红薯粥…………………………40
薏米燕麦红豆粥………………41
山药粥…………………………42
大枣百合莲子粥………………43
玉米杂米粥……………………44
鱼肉杂烩粥……………………45
海带杂粮粥……………………46
枸杞子山楂粥…………………47
大麦山药粥……………………48
海藻绿豆粥……………………49
红薯绿豆粥……………………50
南瓜燕麦粥……………………51
排骨蟹棒粥……………………52
Part5对症糖尿病
糖尿病患者的膳食指导
肉碎绿豆粥……………………54
西蓝花香菇粥…………………55
薏米绿豆大麦粥………………56
山药薏米大枣粥………………57
猪肉粥…………………………58
银耳豆粥………………………59
排骨冬瓜粥……………………60
Part6对症感冒
感冒患者的膳食指导
百合小米粥……………………62
美味粥…………………………63
鸡肉米粥………………………64
豆浆清粥………………………65
红豆冬瓜粥……………………66
南瓜杂米粥……………………67
鸡蛋燕麦粥……………………68
香菇鸡肉粥……………………69
菊花养生粥……………………70
紫菜燕麦粥……………………71
奶子糖米粥……………………72
Part7对症胃病
胃病患者的膳食指导
香菇玉米粥……………………74
小米枸杞子粥…………………75
草莓燕麦粥……………………76
香菇黄瓜粥……………………77
杏仁粥…………………………78
茉莉木瓜粥……………………79
香菇鱼片粥……………………80
糯米银耳莲子粥………………81
橘皮粥…………………………82
香菇胡萝卜粥…………………83
雪梨菊花粥……………………84
泰式椰香牛肉粥………………85
菠菜蛋花粥……………………86
木耳山楂粥……………………87
鱼泥青菜番茄粥………………88
Part8对症痛经
痛经患者的膳食指导
花生大枣粥……………………90
牛奶玫瑰粥……………………91
玫瑰大枣补血粥………………92
酒酿圆子鸡蛋粥………………93
红糖小米大枣粥………………94
山药红豆粥……………………95
紫米燕麦莲子粥………………96
羊肝胡萝卜粥…………………97
大枣党参小米粥………………98
桂圆补血粥……………………99
红豆补血粥…………………100
Part9对症更年期综合征
更年期综合征患者的膳食指导
百合大枣粥………………… 102
玉米大枣粥………………… 103
咸蛋黄烤鸭粥……………… 104
干贝瘦肉粥………………… 105
猪骨猪蹄花生粥…………… 106
黑芝麻杏仁米粥…………… 107
鸡丝青椒粥………………… 108
Part10对症失眠
失眠患者的膳食指导
菊花大枣枸杞子粥………… 110
虾皮青菜粥………………… 111
咸猪骨菜干粥……………… 112
南瓜糙米粥………………… 113
小米咸粥…………………… 114
蛤蜊丝瓜粥………………… 115
板栗鸡丝粥………………… 116
瑶柱燕麦粥………………… 117
香甜黑米粥………………… 118
菊花肉丝粥………………… 119
竹沥粥……………………… 120
鸭肉粥……………………… 121
大枣桂圆薏米粥…………… 122
Part11对症便秘
便秘者的膳食指导
小米大米粥………………… 124
酥蜜粥……………………… 125
参芪粥……………………… 126
南瓜豆粥…………………… 127
绿豆百合杂粮粥…………… 128
蜜橘桂花粥………………… 129
奶香红豆燕麦粥…………… 130
鲜虾芹菜粥………………… 131
奶香椰露草莓粥…………… 132
苹果麦片粥………………… 133
菠菜双米粥………………… 134
大枣何首乌粥……………… 144
大蒜玉米粥………………… 145
白果黑米粥………………… 146
鱼泥豆腐青菜粥…………… 147
菱角红豆粥………………… 148
莲藕玉米肉末粥…………… 149
鸡茸豆腐胡萝卜粥………… 150
蜂蜜菊花糯米粥…………… 151
猕猴桃枸杞子甜粥………… 152
香菜粥……………………… 153
鲜贝香菇粥………………… 154
冬瓜粥……………………… 155
胡萝卜香芹鸡丝粥………… 156
牛奶花生粥………………… 157
鱿鱼粥……………………… 158
芋头香菇瘦肉粥…………… 159
葱白香菇粥………………… 160
咸鲜腊八粥………………… 162
猪肝杂蔬粥………………… 163
玫瑰粥……………………… 164
香肠焖粥…………………… 165
Part12对症腹泻
腹泻患者的膳食指导
高粱米粥…………………… 136
生菜鸡蛋粥………………… 137
大枣红豆花生粥…………… 138
蛋黄小米粥………………… 139
五彩鱼粥…………………… 140
姜米粥……………………… 141
炒米粥……………………… 142
Part13对症脂肪肝
脂肪肝患者的膳食指导
大枣何首乌粥……………… 144
大蒜玉米粥………………… 145
白果黑米粥………………… 146
鱼泥豆腐青菜粥…………… 147
菱角红豆粥………………… 148
莲藕玉米肉末粥…………… 149
鸡茸豆腐胡萝卜粥………… 150
蜂蜜菊花糯米粥…………… 151
猕猴桃枸杞子甜粥………… 152
香菜粥……………………… 153
鲜贝香菇粥………………… 154
冬瓜粥……………………… 155
胡萝卜香芹鸡丝粥………… 156
牛奶花生粥………………… 157
鱿鱼粥……………………… 158
芋头香菇瘦肉粥…………… 159
葱白香菇粥………………… 160
Part14
对症低血压
低血压患者的膳食指导
咸鲜腊八粥………………… 162
猪肝杂蔬粥………………… 163
玫瑰粥……………………… 164
香肠焖粥…………………… 165
鲫鱼粥……………………… 166
猪骨粥……………………… 167
小葱鱼肉粥………………… 168
猪肝瘦肉粥………………… 169
鸭肉海带萝卜粥…………… 170
咸瘦肉皮蛋粥……………… 171
海米黄花木耳粥…………… 172
猪肝生菜粥………………… 173
人参鳝鱼粥………………… 174
蛤蜊粥……………………… 175
鸡丝枸杞子青菜粥………… 176
Part15对症骨质疏松
骨质疏松患者的膳食指导
百合红豆排骨粥…………… 178
咸蛋黄排骨粥……………… 179
枸杞子黑芝麻粥…………… 180
龙利鱼粥…………………… 181
鲜贝蔬菜粥………………… 182
胡萝卜羊肉粥……………… 183
羊肉窝蛋粥………………… 184
菠菜猪肝枸杞子粥………… 185
豌豆角腊肠粥……………… 186
柴鱼花生粥………………… 187
墨鱼丸粥…………………… 188
肉丁苦瓜糯米粥…………… 189
海带猪皮粥………………… 190
香菇海米粥………………… 191
鲜虾黄瓜粥………………… 192
Part16对症贫血
贫血患者的膳食指导
四黑粥……………………… 194
血糯大枣粥………………… 195
大枣核桃桂圆燕麦粥……… 196
排骨菜干青豆粥…………… 197
羊骨粥……………………… 198
糙糯米薏仁大枣粥………… 199
首乌大枣杂米粥…………… 200
豌豆鸡肉菜粥……………… 201
海参瘦肉白果粥…………… 202
陈皮肉丸粥………………… 203
猪腰鱼腩粥………………… 204
香菇番茄粥………………… 205
猪肝鸡蛋粥………………… 206
Part17对症肾虚
肾虚者的膳食指导
韭菜海参粥………………… 208
何首乌粥…………………… 209
黑豆桂圆粥………………… 210
山药枣仁粥………………… 211
韭菜白芷粥………………… 212
腐竹白果粥………………… 213
黑豆枸杞子粥……………… 214
小米海参粥………………… 215
羊肉粳米粥………………… 216
虾米粥……………………… 217
枸杞子大枣玉米粒粥……… 218
Part18对症脱发
脱发者的膳食指导
乌发大补粥…………………220
羊肉萝卜小米粥……………221
荠菜核桃黑豆粥……………222
黑米核桃桑葚粥……………223
鱼肉牛奶粥…………………224
芋头粥……………………… 225
土豆粥……………………… 226
干酪面包粥………………… 227
胡萝卜酸奶粥……………… 228
