宝葫芦健康生活书系 李志刚穴位养生方
作者：李志刚 著
出版时间：2010年版
内容简介
穴位遍布全身，是养生保健、防病治病的绝佳工具！穴位养生，因其安全有效，始终是中医体系中最为推崇的方式！这是一本由李志刚教授倾其心血写就最适合中国人使用的穴位养生方！李志刚教授以“以疾病带穴位”的原则，以通俗易懂的语言，精确的描述，从常见疾病的防治、补养气血、调理脏腑、人体各部位的防病治病（头面部、胸腹部、背部、腰部、四肢部等）、女性健康和美丽、婴幼儿穴位保健等方面入手，系统介绍人体需要利用穴位保健、治病的方方面面。每个人都能从书中找到属于自己的穴位养生方，极为实用！书中，李志刚教授既教你从十二经脉、奇经八脉上整体认识穴位，又教你快速简易地找准穴位；既教你按摩、艾灸、刮痧、拔罐、放血、贴敷等常用穴位养生方法，又教你灵活选穴配穴的技巧，自己给自己开穴位养生处方；既教你从头部到脚部全方位保养自己的身体，又教你从内科到外科简易治疗常见疾病；既教你把女性保养得更健康更美丽的实用方法，又教你穴位育儿的简易常识……可谓一书在手，全家人健康无忧！《李志刚穴位养生方》付梓之际，针灸泰斗、中国工程院院士程莘农欣然为他题词：只要精诚动世间，何愁针砭不达情！随书特别赠送实用人体经络穴位彩色挂图，方便你“按图索骥”、一看就懂！
目录
第1章 穴位遍布全身，不利用起来就是巨大浪费 10
1-1 无数事实见证了穴位的神奇 10
1-2 开启人体的天然药库 13
1-3何不给自己开个穴位处方 17
1-4 记住3点便能轻易找准穴位 24
第2章 找对方法，不浪费身上的每一处灵丹妙药 28
2-1按摩：手到病自除 28
2-2艾灸：做饭不能没有柴火，保健、治病不能没有艾灸 33
2-3针刺放血：民间广泛流传的特效疗法 38
2-4拔罐：拔上一罐，病去一半 41
2-5刮痧：古老而有效的治病方法 43
2-6穴位贴敷：给皮肤“吃药” 45
第3章 守住健康的物质基础——气血津液 48
3-1大补元气：保养好生命活动的原动力 48
3-2理气解郁：让身体之气运行更顺畅 50
3-3补血养血：血有多好，人就多健康 53
3-4活血化淤：让身体的每一处都畅通无阻 56
3-5气血同补：要想身体好，气血要养好 58
3-6滋养津液：让身体每天都能享受雨露甘醇的滋润 59
第4章 脏腑安康则一身和谐 61
4-1安心神：心神安定，百病难碰 61
4-2清心热：清心祛热，从此摆脱上火的困扰 65
4-3补肺气，润肺阴：增强肺功能的不二法则 68
4-4养脾胃：让后天之本动力十足 70
4-5健胃消食：穴位里的健胃消食片 72
4-6养肝：让全身气血更顺达的养肝方法 74
4-7护胆：胆是身体里的隐士 76
4-8养肾：修护先天之本的不传之秘 79
4-9温补肾阳，滋养肾阴：从此摆脱肾虚的困扰 81
第5章 从头到脚，养治结合 85
5-1头部：找到规律，没有什么问题让人头痛 85
5-2脑部：大脑是座房子，要把住在里面的“神仙”养好 88
5-3面部：倍儿有面子的养生诀窍 91
5-4眼部：找对穴位，天天都是爱眼日 94
5-5鼻部：鼻出血、鼻塞、打鼾的防与治 97
5-6耳部：调和经气，耳听八方 101
5-7牙齿：不再牙痛的穴位疗法 103
5-8口部：清新口气，不留痕迹 105
5-9咽喉：随身携带的咽喉含片 108
5-10颈部：白领必看的颈椎保养方 112
5-11肩部：肩周炎、腋臭治疗方案 115
5-12肘部：让胳膊肘挥洒自如 117
5-13手腕部：腕扭伤、手冻疮防治方法 119
5-14胸部：胸胁疼痛解决方案 121
5-15胃部：胃疼、呕吐速效治疗方 124
5-16腹部：腹部疼痛不用愁，4个穴位来解忧 126
5-17腰部：祛除腰痛的特效方 128
5-18臀部：坐骨神经痛、痔疮的解决方案 130
5-19膝部：别被膝关节病牵着鼻子走 133
5-20脚部：足踝痛、足跟痛和冻疮、鸡眼的处理之道 135
第6章 对症开方巧治常见病 138
6-1高热不退：找找身体里的“安乃近” 138
6-2化痰止咳：宣通肺气，调理脏腑 141
6-3 失眠：不应过于依赖医药 143
6-4感冒：分清类型，巧妙施治 147
6-5便秘：肠道润，大便通 149
6-6腹泻：最好用的止泻药就在自己身上 152
6-7尿失禁：调节好膀胱功能和肾气很重要 154
6-8糖尿病：从“三消”入手稳定病情 156
6-9高血压：应该随身携带“穴位降压药“ 158
6-10贫血：气血双补，给身体上份“双保险” 160
6-11中暑：9个急救穴位可以灵活选用 162
6-12昏厥：应该知道的3个简单急救方 165
6-13 戒烟：消除不适，产生厌恶感 166
6-14 戒酒及醒酒：镇静安神调脾胃 168
6-15慢性疲劳综合征：从调养肝、脾、肾入手 170
第七章 让穴位为女性的健康和美丽保驾护航 172
7-1月经不调：调理冲任是关键 172
7-2痛经：益气养血，化淤止痛 174
7-3闭经：病在虚、实两端 177
7-4带下：祛湿邪，养脾肾 179
7-5妊娠呕吐：调养脏腑，和胃降逆 181
7-6乳房：乳腺增生、乳腺炎、产后缺乳的辅助治疗 183
7-7产后问题：水肿、虚汗的简易调理 187
7-8更年期综合征：益肾、健脾、疏肝、宁心 189
7-9肥胖：责之于脾胃脏腑 190
7-10 美容：皱纹、色斑的简易处理 193
7-11美发：脱发、白发、头发分叉、头屑多的简易处理 195
第八章 每一个家长都应该学的穴位育儿知识 197
8-1惊风：家长应该知道的几个急救常识 197
8-2厌食症：小儿能吃天地宽 199
8-3遗尿：调理膀胱和肝、脾、肾 201
附录：居家保健、治病常用穴位表 203
