7天足部按摩计划
作者： （日）泷泽麻奈美著 晴天译
出版时间： 2009年版
内容简介
众所周知，足部是人的第二颗心脏，与人体各部分器官都有着十分密切的联系。当身体的某个部位呈现亚健康状态时，一定会体在足底。也就是说，我们能够通过足底对不适症状进行一定程度的了解与改善。《7天足部按摩计划》就为您介绍了怎样在短短的7天内，实现改善不适症状的神奇按摩疗法。无需繁琐复杂的工具，无需漫长痛苦的过程，只要您每天抽出10分钟，连续7天后，就能还您健康强健的体魄！
目录
前言
第一章 找回健康从足部按摩开始
按摩前的准备工作
了解穴位
按压穴位时身体的姿势
4种按摩的手势
穴位的按压方法
热身运动①肾脏的穴位
热身运动②膀胱的穴位
专栏建议穿五指袜
第二章 足底按摩结束后的附加按摩
即刻提升按摩效果
与足底按摩搭配进行的3大技法
按摩膝盖后方的窝
按摩腹股沟
按压膝盖
小提示：按摩结束后一定要喝白开水
第三章 针对不同症状的7天按摩计划
计划① 提高基础代谢
计划② 减肥
计划③ 变得更美丽
计划④ 排毒
计划⑤消除疲劳
计划⑥缓解经期不适
计划⑦缓解更年期症状
计划⑧缓解压力、净化心灵
计划⑨应对生活习惯病
穴位图的使用方法（附录）
附录 简单的手部穴位按摩
结束语
