40岁以后，一定要知道的抗老饮食
作者： 张丽萍，司建平，王绍华 主编
出版时间： 2015年版
内容简介
40岁可以说是年龄的分界线，生理、容颜都开始由盛转衰；饮食可以说是人们赖以生存的物质，一个人的健康长寿60％取决于个人的饮食结构。《40岁以后，一定要知道的抗老饮食》将两者有效结合，通过解读衰老，帮助你找到各类食物中的抗衰明星，科学分析营养成分、防治功效，并贴心附上抗衰食谱、注意事项等，帮助大家从*简单的一日三餐做起，延缓衰老获得健康。
目录
第-章 -场关于青春的“盗窃案”
第一节 何谓衰老
第二节 青春是怎样“失窃”的呢
第三节 很多现象，提示我们在衰老
第四节 谷肉果蔬，中医调理帮您来“防盗”
第二章 在食物的飘香中与青春共舞
第一节 蔬菜的抗衰传奇
第二节 水果的抗衰语言
第三节 胶原蛋白，青春的使者
第四节 鱼，长寿美容的佳品
第五节 豆类，最好的植物蛋白
第六节 浪漫紫，延长你的青春时光
第三章 找到你的完美抗老膳食
第一节 缺血，补血膳食多种多样
第二节 气虚，补气食材善加利用
第三节 必备食材，还您20岁的靓丽皮肤
第四节 脑的维生素饮食，补养神明之府
第五节 养肾膳食，补益先天之本
第六节 “肝”之如饴，滋肝养肝很简单
第七节 勿忘脾胃，多吃养胃之品
第八节 清肠排毒，常葆青春的关键
第四章 膳食中的抗老明星
第一节 私房菜，我的青春我做主
第二节 特效美颜汤，营养丰富易吸收
第三节 粥，食用药用的高融合
第四节 果汁饮品，与年轻态干杯
