3分钟瘦身塑绳瑜珈全图解
作者： 刘秀玲双福
出版时间：2014年版
内容简介
每天3分钟瘦身瑜伽，卷卷缠缠就能瘦！将当下最受明星欢迎的塑绳瑜伽精编40余组动作，囊括极简热身、瘦身难点、塑绳瑜伽组合等多方面内容，简单易学。每个体式包含分步详解、难易指数、练习时间、避免犯的错误等小提示，让你快速掌握要领。不论是想瘦身还是想塑形，都可以在其中找到适合自己的内容。同时加入常见体式正误对照，让你练对塑绳瑜伽。随书附赠精美光盘，老师实景演示，方便读者精准把握动作要领时间，轻松学习。
目录
Part1 塑绳瑜伽——瘦身新体验，将肉肉“绳之以法”
很多女性不知道的塑绳瑜伽 10
怎样选择适合自己的塑绳 12
写给塑绳瑜伽初学者 13
安全练习，一定要注意的事项 14
Part 2 塑绳瑜伽快速入门
练习前的准备 18
瑜伽的呼吸 20
瑜伽的放松 24
Part 3 3分钟极简塑绳瑜伽热身操——快速掌握，强效瘦身
原地踏步 28
屈膝伸展运动 30
侧腰拉伸运动 32
扭转运动 34
平衡木偶 36
