高端阅读 爱生活 从头到脚奇效按摩
作者：耿引循 主编
出版时间：2013年版
内容简介
《从头到脚奇效按摩》简单、实用，从现代生活出发，介绍了100多种常见病、多发病、亚健康症状以及美容问题的按摩疗法。为了能让这些方法易懂、易学、易操作，我们还为每一个按摩方法配备了精准的讲解和标准的示范图片，注明操作手法、力度、次数和时间。在生活节奏越来越快的今天，糖尿病、高血压等“富贵病”正以前所未有的速度吞噬着人们的健康，并且患病人群越来越年轻化、普遍化；激烈的竞争和巨大的生活压力，使颈椎病、神经衰弱等病对人体健康的影响越发严重；疲劳、颈肩酸痛、失眠、消化不良等亚健康症状，更是很多人的“常客”；至于女性因内分泌紊乱等原因出现的色斑、雀斑等也着实让她们伤透了脑筋。其实，折磨身心的这些病痛和不适，都可以通过自我按摩得到改善。《从头到脚奇效按摩》介绍了从头到脚的按摩治病方法。巧用双手按摩身体各部位，不花一分钱就能达到祛病防病之功效，何乐而不为！
目录
第1章 人体自有大药，可随时自行采撷
“脚底按摩之父”的奇妙祛病法
按摩何以炼成“大药”？
“决生死，处百病”的人体经络
防病又消病的穴位
“直捣病灶”的手足耳奇效反射区
第2章 学会“三招两式”，一生受用无穷
最实用的按摩手法
按、揉、点、滚
推、摩、擦、搓
拿、捏、掐、摇
拍、击、抖、弹
按摩也要因“地”制宜
头颈部宜用按摩法
躯干部宜用按摩法
四肢部宜用按摩法
按摩前的简单准备
了解按摩须知
按摩也有禁忌
按摩可能产生的反应
按摩中的反应
按摩后的反应
第3章 按摩“滋补”五脏六腑
“润”五脏
春季养肝
夏季疗心
长夏健脾
秋季润肺
冬季固肾
“益”六腑
强化胆功能
增强胃动力
加速小肠吸收
促进大肠排泄
改善膀胱排尿功能
保持三焦通畅
第4章 按摩调理常见慢性疾病
内科疾病
高血压
低血压
冠心病
动脉硬化
中风
高脂血症
糖尿病
甲状腺功能亢进
贫血
哮喘
慢性支气管炎
肺气肿
感冒
慢性胃炎
胃下垂
胃、十二指肠溃疡
慢性肝炎
慢性胆囊炎
慢性肾炎
慢性肠炎
腹泻
便秘
神经衰弱
帕金森
外科疾病
颈椎病
坐骨神经痛
肩周炎
骨质增生
慢性腰肌劳损
腰椎间盘突出症
膝关节炎
类风湿性关节炎
痔疮
急性腰扭伤
腕关节损伤
踝关节扭伤
小腿抽筋
足跟痛
五官科疾病
慢性咽喉炎
慢性鼻炎
近视
耳鸣、耳聋
白内障
妇科疾病
痛经
月经不调
闭经
更年期综合征
不孕症
乳房肿块
女性性冷淡
慢性盆腔炎
男科疾病
遗精
阳痿
早泄
前列腺肥大
慢性前列腺炎
泌尿系统结石
第5章 按减轻精神不适
醒脑提神
减压放松
缓解焦虑
缓解抑郁
缓解身体不适
改善睡眠
消除口臭
消除口腔溃疡
缓解身体疲劳
缓解眼疲劳
减轻头痛
缓解牙痛
缓解咳嗽症状
缓解颈肩酸痛
减轻胃痛
促进消化
改善食欲不振
改善胸闷
缓解腹胀
缓解腰痛
防治落枕
缓解醉酒症状
缓解晕车不适
控制顽固性打嗝
减轻鼻出血
改善体质
防卵巢功能早衰
提高男性性能力
提高免疫力
增强记忆力
促进毒素排出
改善手脚冰凉现象
改善身体虚弱现象
补脑益智
调理气血
按摩缓解不适症状
第6章 按摩美容美体
美容
改善脸色晦暗
消除脸部浮肿
减少脸部皱纹
减少颈部皱纹
祛青春痘
祛黄褐斑
淡化雀斑
消除黑眼圈
消除眼袋
抚平鱼尾纹
防治酒糟鼻
丰润嘴唇
增强肌肤弹性
背部美容
美发
减少脂溢性脱发
防治斑秃
亮发黑发
去头屑
头发保养
美体塑形
改善驼背现象
减肥
瘦脸
美肩
丰胸
细臂
紧实腰腹
瘦臀、提臀
美腿
……
