求医不如求己系列 食物是最好的医药
作者：植物草香 主编
出版时间： 2009年版
丛编项： 求医不如求已系列
内容简介
药物不是治疗疾病的灵丹妙药，健康绝非仅靠医生和药物来维持，适宜的饮食营养才是保证身体健康的基础。影响现代人健康的最大凶手，追根究底，往往是由于饮食营养失调导致的疾病。《食物是最好的医药》就是这样一本服务于现代家庭生活的自然营养宝典，是操作性很强的自助健康指南，同时也是一本借用营养、天然食物治疗身体病变的上佳之作。全书共由两部分构成：第一部分描述常见疾病及提供能对抗这些病状的食物及营养，同时建议如何借用饮食营养补充物来纠正身体的疾病；第二部分则以服务家庭生活的视角，收录了生活中常见的动植物食品、饮品等，科学详尽地阐述各种食物的营养保健功能，并在实际运用方面给予操作性较强的指导，把人们关注的健康知识融入日常饮食中，对现代家庭极具参考价值。
目录
序言
上编 各类疾病的食物疗法
第一章 营养与饮食常识
蛋白质
蛋白质的类型
蛋白质的作用
蛋白质的生理价值
蛋白质的主要食物来源
脂类
脂肪对人体的生理作用
类脂对人体的生理作用
脂类的食物来源
碳水化合物
碳水化合物的类型
碳水化合物的生理作用
碳水化合物的食物来源
矿物质
何谓矿物质
矿物质对人体的生理作用
主要矿物质的食物来源
维生素
维生素的种类
维生素的生理作用
维生素的食物来源
食物纤维
食物纤维的生理作用
食物纤维的食物来源
水
水对人体的生理功能
水的主要食物来源
饮食原则与饮食类型
基本饮食原则
保健护理基本饮食类型
治疗饮食类型
第二章 生活习惯病
便秘
高血压
酒精性肝病
脂肪肝
胰腺炎
糖尿病
高脂血症
痛风
脚气病
第三章 一般性疾病
感冒
慢性支气管炎
肺炎
肺结核
支气管哮喘
贫血
低血压
恶心
食欲不振
功能性消化不良
慢性腹泻
胃炎
消化性溃疡
胃酸过多症
阑尾炎
痔
病毒性肝炎
肝硬化
胆石症
胆囊炎
肾炎
肾病综合征
肾功能不全和尿毒症
泌尿系统结石
眩晕症
偏头痛
神经官能症
躁郁症
失眠
类风湿关节炎
牛皮癣
褥疮
耳部炎症
口腔炎和口角炎
牙周炎
口臭
扁桃体炎
味觉障碍
过敏性结膜炎
睑腺炎
过敏性鼻炎
慢性化脓性鼻窦炎
发热
多汗症
第四章 儿童常见疾病
腹痛
小儿肥胖
摄食障碍
热性痉挛与哭泣性痉挛
夜尿症
夜啼
小儿佝偻病
癫痫
多动症
情绪不稳定
湿疹与荨麻疹
过敏性皮炎
假性近视
鼻出血
第五章 女性常见疾病
尿路感染
更年期障碍
甲状腺功能亢进症
痛经
月经紊乱
经前期综合征
子宫肌瘤
不孕症
白带异常
妊娠
妊娠中毒症
产后少乳
第六章 老年病
动脉硬化
缺血性心脏病
排尿困难
尿频和尿失禁
骨质疏松症
脑血管障碍
老年痴呆症
帕金森综合征
神经痛
肩周炎
退行性关节炎
腰痛
前列腺肥大和前列腺炎
耳聋
耳鸣
老花眼和黄斑变性症
白内障
第四章 儿童常见疾病
腹痛
小儿肥胖
摄食障碍
热性痉挛与哭泣性痉挛
夜尿症
夜啼
小儿佝偻病
癫痫
多动症
情绪不稳定
湿疹与荨麻疹
过敏性皮炎
假性近视
鼻出血
第五章 女性常见疾病
尿路感染
更年期障碍
甲状腺功能亢进症
痛经
月经紊乱
经前期综合征
子宫肌瘤
不孕症
白带异常
妊娠
妊娠中毒症
产后少乳
第六章 老年病
动脉硬化
缺血性心脏病
排尿困难
尿频和尿失禁
骨质疏松症
脑血管障碍
老年痴呆症
帕金森综合征
神经痛
肩周炎
退行性关节炎
腰痛
前列腺肥大和前列腺炎
耳聋
耳鸣
老花眼和黄斑变性症
白内障
第七章 肿瘤癌症
肺癌
胃癌
食管癌
原发性肝癌
胰腺癌
大肠癌
血癌
脑瘤
乳腺癌
子宫癌
皮肤癌
前列腺癌
第八章 美容保健
青春痘
酒渣鼻
干性皮肤
老年斑
肥胖
护肤
白发症
脱发症
肌肉痛
肌腱和韧带拉伤
眼睛疲劳
疲倦
阳痿
下编食物营养及食疗功效
第九章 五谷篇
粳米
籼米
糯米
紫红糯米
糙米
黑米
香米
小米
薏米
玉米
高粱
小麦
小麦胚芽
大麦
青稞
燕麦
养麦
芝麻
……
第十章 豆篇
第十一章 蔬菜篇
第十二章 食用菌篇
第十三章 水果篇
第十四章 坚果篇
第十五章 肉食篇
第十六章 禽蛋乳品篇
第十七章 水产篇
第十八章 调味品篇
第十九章 饮品篇
第二十章 中药材篇
