上班族简易按摩手册
作者：黄桂彬 著
出版时间： 2008年版
内容简介
《上班族简易按摩手册》针对上班族常见的小病痛，以穴位及经络为主轴，近五十个主题囊括临床常用的穴位以及自我照护方法，指导读者利用所有可以利用的时间，通过简便易行的按摩舒缓病痛，促进身体健康。各章穿插一些相关的中医知识，用最浅显的文字介绍博大精深的中医理论，让你不仅知其然，而且知其所以然。
目录
自序
前言
1 养身篇 从头到脚，保你一身不痛
起床先搓鼻
中医小百科
肺与鼻
穴位小百科
“迎春”
等公交、搭地铁别浪费
中医小百科
十二经脉
中医小百科
中医全息观点
罚站也是功法
医学小百科
等长收缩
办公室别呆坐——“坐郁过久，得到暗内伤”
中医小百科
胸痛与内伤
电脑前莫发呆——肩颈上背痛
中医小百科
中医“阿是穴”与“肌筋膜炎”
失落的枕
搬货持重要小心腰
中医小百科
动气疗法与对应疗法
手部细腻动作易伤时肘
“膝盖痛”真的是膝盖在痛吗？
脚踝扭伤
跟痛
钱赚太多症侯群
2 养神篇 由里而外，神清气爽
开会紧张，夜晚失眠
“白天养阳，夜间养阴”
中医小百科
虚火
下班不忘美容护眼
睡前莫忘摩丹田
中医小百科
任督二脉
愚、智、贤、不肖，不惧于物，故合于道！
不计较、不比较的艺术
医院候诊区不看新闻台
惊者平之
生病起于过用的道理
缓解压力，多看搞笑节目
3 运动篇 办公室健康操
落枕
网球肘
五十肩
上背痛健身操——龟息大法
下背痛
下背伸展操
十总穴养生
搓耳功
足底健康法
4 毛病篇 小case自己来
头痛
中医小百科
头痛分类
咳嗽
退化性关节炎，别怕！
拐杖的好处
风湿性关节炎？
长短脚的迷思
骨刺的真相
扭挫伤的照顾
慢性疼痛的保养——三温暖
前列腺肥大
脚尾手尾冷冰冰要补吗？
5 饮食篇 吃出健康人生
便秘
减重与吃的艺术
酸痛症的饮食
中药里常用的食材功效
结语 立公的养生秘技
