自我按摩系列丛书 肩颈疲劳自我按摩
作者：于天源，鲁梦倩 主编
出版时间：2011年版
丛编项： 自我按摩系列丛书
内容简介
《肩颈疲劳自我按摩》主要介绍肩颈疲劳的病因、症状和自我按摩方法，主要内容分为6章，包括概述、常见病因和常见症状、常用手法、常用穴位、按摩方法和日常保健等。书中介绍了9种常用手法，21个常用穴位，19步自我按摩方法，并在最后一章中介绍了日常保健操和注意事项，内容简洁全面。本书语言通俗、简练，并附有数十幅照片，相信读者能在较短的时间内较为全面地掌握肩颈疲劳的相关保健知识和目录
第一章 概述
第二章 常见病因和常见症状
一、长期慢性损伤
二、睡眠姿势不良
三、风寒侵袭人体
四、体质虚弱
一、疼痛
二、头部症状
三、放射症状
四、影响睡眠
五、全身症状
第三章 常用手法
一、拿法
二、指揉法
三、点法
四、擦法
五、弹拨法
六、推法
七、拍法
八、按法
九、摩掌熨目
十、梳头栉发
第四章 常用穴位
第五章 按摩方法
第六章 日常保健和注意事项
