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胎宝宝的第一营养书 刘燕萍 主编 2012年版

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  • 语言:中文版
  • 格式: PDF文档
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资源简介
胎宝宝的第一营养书
作者: 刘燕萍 主编
出版时间:2012年版
内容简介
  怀孕10月,月月有期待。宝宝40周,周周有变化。腹中宝宝长什么样子,宝宝应该补充些什么,孕妈咪又应该吃些什么,孕妈咪日常行为哪些合理哪些不合理,这些问题一定困惑着很多孕妈咪。《妈咪酷宝贝丛书:胎宝宝的第一营养书》着重从饮食营养的角度出发,根据孕妈咪和胎宝宝不同时期的身体变化和营养需求,提供最适宜的营养补充和食物搭配指导,同时提示不同时期需要注意的各种生活细节,是准爸爸妈妈最贴心的孕期指导读物。
目录
前言
Part 1 孕前准备知多少
孕前要补充的营养:叶酸、蛋白质、维生素、微量元素
更好地受孕:环境、心情、时间
是否怀孕的检测方法:自测法、科学的检测法
Part 2 孕早期(1~3个月)
怀孕第1月爸爸妈妈对宝宝的到来全然不知
孕1周:迎接宝宝倒计时开始
胎宝宝长啥样:精壮卵肥
胎宝宝需要啥营养:锌、叶酸
孕妈咪重点补啥:海产品、动物内脏
给宝宝最关键的营养--食谱推荐
孕妈咪有啥变化:小腹依旧平坦
孕妈咪要注意啦:防辐射、加餐
孕2周:你做好准备了吗
胎宝宝有啥变化:和第一周基本相似
胎宝宝需要啥营养:能力和智力元素“碘”
孕妈咪重点补啥:谷类、海产品
给宝宝最关键的营养--食谱推荐
孕妈咪有啥变化:身材依然
孕妈咪要注意啦:晚10点睡,早7点起最佳
孕3周:播下生命的种子
胎宝宝有啥变化:受精卵的出现
胎宝宝需要啥营养:叶酸、锌、铜、碘
孕妈咪重点补啥:新鲜水果、坚果、动物内脏
给宝宝最关键的营养--食谱推荐
孕妈咪有啥变化:身体正在悄悄发生着变化
孕妈咪要注意啦:远离小动物、防被动吸烟
孕4周:静静地躺在妈咪的子宫里
胎宝宝有啥变化:胚芽慢慢长大
胎宝宝需要啥营养:叶酸
孕妈眯重点补啥:蛋类、鱼类、深绿色蔬菜
给宝宝最关键的营养--食谱推荐
孕妈咪有啥变化:开始出现疲倦状
孕妈咪要注意啦:服叶酸片、洗温水浴
怀孕第2月让美昧来战胜早孕反应
孕5周:乖乖的“小海马”
胎宝宝有啥变化:像个“小海马”
胎宝宝需要啥营养:糖类、脂肪
孕妈咪重点补啥:乳制品、肉类
给宝宝最关键的营养——食谱推荐
孕妈咪有啥变化:越来越喜欢睡觉了
孕妈咪要注意啦:孕早期并发症莫忽视
孕6周:听到胎宝宝的心跳了吗
胎宝宝有啥变化:一颗小松子仁
胎宝宝需要啥营养:维生素、碘
孕妈咪重点补啥:海产品、坚果
给宝宝最关键的营养--食谱推荐
孕妈咪有啥变化:乳房发生显著变化
孕妈咪要注意啦:开始写妊娠日记
孕7周:孕妈咪“闹情绪”了
胎宝宝有啥变化:有绿豆那么大了
胎宝宝需要啥营养:营养全面化
孕妈咪重点补啥:啥绿色蔬菜、豆类、奶类
给宝宝最关键的营养--食谱推荐
孕妈咪有啥变化:孕吐症状更加明显
孕妈咪要注意啦:防孕吐的妙招
孕8周:有模有样的胎宝宝
胎宝宝有啥变化:大体上像个人形了
胎宝宝需要啥营养:蛋白质、微量元素、维生素
孕妈咪重点补啥:鱼类、蛋类、乳类
给宝宝最关键的营养--食谱推荐
孕妈咪有啥变化:全身乏力
孕妈咪要注意啦:宁静的音乐浴
怀孕第3月谨防孕妈咪流产的关键时期
孕9周:现在是胎儿了
胎宝宝有啥变化:发育成真正的胎儿了
胎宝宝需要啥营养:碘等微量元素
孕妈咪重点补啥:鱼类、藻类和菌菇类
给宝宝最关键的营养--食谱推荐
孕妈咪有啥变化:乳头开始发黑
孕妈咪要注意啦:防流产的饮食禁忌
孕1O周:一个小人儿
胎宝宝有啥变化:一个可爱的“扁豆荚”
胎宝宝需要啥营养:w-3脂肪酸
孕妈咪重点补啥:深海鱼类、特种油脂
给宝宝最关键的营养--食谱推荐
孕妈咪有啥变化:早孕反应减轻了
孕妈咪要注意啦:慎吃过量动物肝脏
……
Part 3 孕中期(4~6)个月
Part 4 孕晚期(7~10)个月
附录 缺什么,补什么
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