汉竹 健康爱家系列 补肾吃什么宜忌速查
作者：许建阳，张承英 主编
出版时间：2015年版
内容简介
《补肾吃什么宜忌速查》详细介绍了肾虚的六种类型，以补肾吃什么宜忌为主线，食材、中药、分型、病症均有宜忌。给出养肾补肾宜忌，知道能吃什么，也知道不能吃什么。
本书有各种补肾的食材和中药，有补肾的菜谱，还详细给出菜谱的补肾功效，菜谱量大，图片精美，版式清爽大方。不仅仅是食材和菜谱，还给出了中药、茶饮、药酒、药膳、中成药、偏方等多种食疗补肾法，种类繁多，满足读者对食疗补肾的各方面要求。
另外，对于肾虚、肾病以及慢性病并发肾虚等各种需要补肾的情况也给出了详细的分型、饮食宜忌、预防方法和补肾食疗方。
将按摩、运动等其他养肾补肾方法汇编成《补肾养肾穴位+运动手册》赠送给读者，增加性价比。
目录
一分钟，测测你是哪种肾虚
各种肾虚各种补
肾阳虚 四肢怕冷、疲惫乏力
肾阴虚 五心烦热、大便干结
气阴两虚 腰痛、疲劳、手脚心热
阴阳两虚 手脚发热、手脚发凉
肾气不固 腰膝酸软、小便频数
肾精不足 骨骼痿软、脱发、健忘
第一章 为什么肾那么容易虚
那些容易肾虚的人
中年男性
35岁以上女性
老年人
经常熬夜者
经常抽烟酗酒者
精神长期紧张者
过饱过饥者
久坐不动者
减肥不当者
先天不足者
久病之人
那些有害无益的伤肾习惯
喝水少、老憋尿
口味重，吃盐多
过度食用豆制品
爱喝浓茶
房事过于频繁
盲目用药
那些需要警惕的信号
容易腰酸
容易疲惫、乏力
不明原因的发胖
眼睑水肿
怕冷
脱发增多
那些错误的补肾法
补肾是男人的事
补肾和壮阳是一回事
第二章 从吃开始补，吃对太重要
宜
多吃黑色食物
多吃富含维生素A、E、B6元素食物
多吃富含锌、硒、钙元素食物
多吃高膳食纤维食物
多吃黏滑食物
忌
少吃高蛋白、高脂肪食物
少吃嘌呤含量高的食物
少吃过咸食物
限制钾元素食物的摄入
少喝啤酒等酒类饮品
限制高磷元素食物的摄入
第三章 补肾伤肾食材宜忌速查
第四章 中药、茶饮、药酒、药膳、偏方速效补肾
忌！肾病患者不宜饮用药酒
忌！伤肾药物要谨慎
第五章 肾虚对症调理方
第六章 肾病对症调理方
第七章 慢性病患者的强肾调理方
附录 民间强肾偏方集锦
