汉竹 健康爱家系列 会治病的家常便饭 五谷果蔬最排毒
作者： 谢英彪 著
出版时间：2014年版
内容简介
从医50年的老中医为你揭露每日清肠的秘诀，早上银耳豆浆，滋阴养肺；中午绿豆芽香菇面，减少体内乳酸堆积；晚上燕麦莲子粥，清热降压。如果你对五谷果蔬不那么熟悉，不要着急，30种五谷、蔬菜和水果的明星功效，告诉你怎么吃最排毒。300道五谷果蔬菜谱，丰富的搭配食材在菜场随处可见，简单易做。平日忙碌的上班族，退休在家的父母亲，都可以探索每一道菜，体验神奇的排毒功效。让排毒成为小事，从此不用费心。书后附有《30种五谷果蔬相宜相克》的拉页，做菜时翻阅，简单安全。
目录
第一章 五谷果蔬最自然的排毒之道
“毒”是什么
现代人为什么特别需要排毒
毒素这样伪装在人体中
身体要排毒的14个信号
排毒为什么离不开五谷果蔬
五谷果蔬中的明星排毒营养素
……
第二章 简单易做的清肠套餐，让你迅速恢复活力
第三章 五谷果蔬巧搭配，不用进药店买泻药
第四章 用榨汁机给你的身体高效排毒
第五章 排毒也要分季节，喝对茶饮有奇效
第六章 味道超好的零食排毒法，瘦身养颜好气色
第七章 亚健康小毛病，对症汤粥也排毒
附录
