时尚健康密码 家庭经络淋巴按摩
作者：（日）渡边佳子 著
出版时间： 2009年版
丛编项： 时尚健康密码
内容简介
女性朋友们是否有这样的感觉：身体会没有原因地感到疲惫，肩酸，便秘无法改善，心烦气躁，吃得不多但却比以前容易发胖等等。女性心理和生理上的烦恼易影响到日常的生活。另外，由于紧张的生活和过分的劳累，引起各种不适症状和身体功能失调的人数正越来越多。为了缓解不适症状与身体功能失调，有很多人尝试了各种各样的解决方法。《时尚健康密码：家庭经络淋巴按摩》介绍的"经络淋巴按摩"是一种自然疗法，能让虽然不是患病，但却感到不适、不顺畅的亚健康状态的身体恢复到原本健康和顺畅的状态。按摩，自古以来就是一种治疗手段，也是医疗的起源。大部分的人都尝试过在感到疼痛或不适时，自然而然地用手摩搓、推压等方法来减轻症状。掌握简单的自我治疗方法，能使我们在任何时候都保持健康。而经络淋巴按摩能同时刺激经络和淋巴，改善循环的停滞，使人恢复精力，是极具效果的按摩方法。从今天开始就留一点时间给自己，来轻轻按摩身体吧。通过每天的按摩让身心得到放松，恢复身体原本的健康与顺畅。
目录
什么是经络淋巴按摩
什么是经络
淋巴的循环
必须了解的身体状态
体内美人度检查
按摩的次数与穴位按压的
秒数
掌握按摩的技术手法
Part 1 从体内开始变清爽恢复性缓摩
足部
小腿、大腿
背部
臀部
腹部
手臂
胸部、乳房
颈部、肩部
头部
脸部
全身叩打
专栏精油
Part 2 充满精力的每一天!保健按摩
偏头痛
生理痛
月经不调
眼部疲劳
头部疲劳
颈部酸痛
肩部酸痛
腰部疼痛
腿部水肿
宿醉
便秘
紧张性腹泻
花粉过敏
咳嗽
腰部怕冷
过敏
专栏隔盐灸
Part 3 唤来美丽与清爽！美容按摩
黑眼圈
粉刺
脸部浮肿
暗黄的肌肤
脸大
抬头纹
松弛
脸部线条的松弛
色斑、雀斑
油性皮肤
干燥皮肤
一鼻梁塌陷
卸妆时的按摩
保湿
专栏 芳香精油
Part 4 打造苗条体形减肥按摩
颈部
脸部线条
锁骨
乳房
双臂
后背
大腿
腰部
腰身
下腹
小腿
脚踝
臀部
专栏 美容入浴法
Part 5 立刻改善不调！立竿见影的3分钟按摩和伸展操
紧张
焦躁
情绪低落
疲惫面容
皮肤粗糙
经络伸展操——清晨
经络伸展操——白天
经络伸展操——夜晚
专栏 磁珠贴
特别附录 全身穴位图
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
奇经督脉经
奇经任脉经
