含章 名医话健康系列 名医教你疏通经络不吃药
作者：刘红，盖国忠 主编
出版时间：2014年版
内容简介
身体上的小毛病总是时不时地找上我们，严重时还会影响我们正常的工作和生活，人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药，如何让药发挥其“药效”，就看我们会不会用它了。只要我们学会对这些经络、穴位进行按摩，就能有效缓解身体的不适，赶走身体的这些小毛病。本书以清晰人体对照图片形式全解人体十二经脉的数百个特效穴位的取用之法，本书由中医博士与著名健康专家联合主编，权威性强、内容充实、实用性强，即使是对中医经络穴位一概不知的你，也能拿来来用，迅速用会。
目录
《名医教你疏通经络不吃药》目录 阅读导航 … 10
人体十二正经循行路线与腧穴分布 … 12
第一章 疏经通络调气血，治病养生不求人
经络解析 经络系统的组成和功能 26
通畅经络谈养生 打通经络才能防病治病 28
正确取穴 疏通经络的关键是如何找准穴位 30
气血运行体系 十二经脉气血的流注方向 34
经络自测法1 按穴位测虚实 38
经络自测法2 冷体质检测表 40
Column 疏经通络、疗病祛疾补充内容（一）——十二经别的循行规律 … 42
第二章 八法通经络，饮食助养生
拍打 刺激穴位促循环 44
按摩 行气活血通经络 46
四种常用的按摩手法 推法、拿法、按法、摩法 48
拔罐 疏经通络祛风寒 50
罐具的排气方法 火罐法、水罐法、抽气罐法 52
四种常用的拔罐方法 留罐法、闪罐法、血罐法、走罐法 54
艾灸 行气活血促循环 56
常用的艾灸方法 艾炷灸、艾条灸 58
刮痧 疏经散淤活气血 60
刮痧八法 常用的八种刮痧方法 62
刮痧实操 刮痧注意事项及保健原则 64
瑜伽 来自古印度的独特方法 66
瑜伽十二式 12种具体的瑜伽练习动作 68
气功 导引气血调身心 70
食疗 由内而外保健康 72
Column 疏经通络、疗病祛疾补充内容（二）——疏通经络七大要穴 … 74
第三章 通十四经络，治百样病痛
手太阴肺经 调肺气，止咳喘 76
中府穴 肃降肺气 / 78 尺泽穴 清肺补肾 / 79
孔最穴 调理肺气 / 80 太渊穴 止咳化痰 / 81
鱼际穴 解表宣肺 / 82 少商穴 清肺止痛 / 83
手阳明大肠经 利肠道，养肌肤 84
商阳穴 退热止痛 / 86 三间穴 泄热通气 / 87
合谷穴 行气活血 / 88 阳溪穴 通经散淤 / 89
下廉穴 调理肠胃 / 90 曲池穴 清热利肠 / 91
肩髃穴 舒筋通络 / 92 迎香穴 通窍活络 / 93
足阳明胃经 健胃消食促消化 94
承泣穴 通络明目 / 96 四白穴 明目养颜 / 97
人迎穴 降压平喘 / 98 滑肉门穴 调理脾胃 / 99
天枢穴 调理肠道 / 100 足三里穴 理胃健脾 / 101
丰隆穴 化痰护胃 / 102 解溪穴 通络祛火 / 103
内庭穴 消食导滞 / 104 厉兑穴 通络安神 / 105
足太阴脾经 通经络，健脾胃 106
太白穴 健脾理胃 / 108 公孙穴 止痛健脾 / 109
三阴交穴 调经止血 / 110 阴陵泉穴 健脾利湿 / 111
血海穴 健脾养血 / 112 府舍穴 润脾祛燥 / 113
周荣穴 生发脾气 / 114 大包穴 通络健脾 / 115
手少阴心经 通心经，祛百病 116
极泉穴 通络强心 / 118 青灵穴 理气止痛 / 119
少海穴 宁神通络 / 120 神门穴 安神宁心 / 121
少府穴 宁神调心 / 122 少冲穴 醒神开窍 / 123
手太阳小肠经 平衡营养促吸收 124
少泽穴 醒神止痛 / 126 后溪穴 活血通络 / 127
阳谷穴 安神活络 / 128 养老穴 舒筋明目 / 129
小海穴 润肠补气 / 130 天宗穴 活血理气 / 131
肩中俞穴 活络止痛 / 132 听宫穴 清头聪耳 / 133
足太阳膀胱经 通窍明目活经络 134
睛明穴 明目通窍 / 136 眉冲穴 宁神通窍 / 137
承光穴 清热通窍 / 138 通天穴 通窍止痛 / 139
天柱穴 通络明目 / 140 风门穴 通利肺气 / 141
会阳穴 温阳益气 / 142 承扶穴 润肠活络 / 143
昆仑穴 散热化气 / 144 至阴穴 清火通窍 / 145
足少阴肾经 益肾补气抗衰老 146
涌泉穴 益肾清热 / 148 太溪穴 补肾益气 / 149
复溜穴 袪湿补肾 / 150 筑宾穴 清热泻火 / 151
横骨穴 清热润燥 / 152 气穴 补益冲任 / 153
肓俞穴 散热止痛 / 154 神封穴 升清降浊 / 155
手厥阴心包经 护心脉，促平衡 156
曲泽穴 清热除烦 / 158 内关穴 宁神止痛 / 159
大陵穴 清心和胃 / 160 劳宫穴 镇静安神 / 161
手少阳三焦经 养全身，护内脏 162
关冲穴 泄热开窍 / 164 液门穴 泻火清热 / 165
中渚穴 传递气血 / 166 阳池穴 生发阳气 / 167
支沟穴 通利三焦 / 168 天井穴 清热凉血 / 169
颅息穴 通窍聪耳 / 170 角孙穴 降浊明目 / 171
耳门穴 聪耳降浊 / 172 丝竹空穴 明目宁神 / 173
足少阳胆经 清泻胆火，促进代谢 174
瞳子髎穴 活血明目 / 176 风池穴 醒脑止痛 / 177
肩井穴 通经行气 / 178 环跳穴 通络止痛 / 179
风市穴 舒筋祛湿 / 180 阳陵泉穴 清热利胆 / 181
阳辅穴 清泻胆火 / 182 足临泣穴 通经行气 / 183
足厥阴肝经 疏肝理气活气血 184
大敦穴 疏肝理血 / 186 太冲穴 平肝通络 / 187
曲泉穴 清利湿热 / 188 阴廉穴 通利下焦 / 189
章门穴 疏肝健脾 / 190 期门穴 疏肝理气 / 191
督脉 阳脉之海 192
长强穴 调理肠腑 / 194 命门穴 调补肾气 / 195
身柱穴 补气壮阳 / 196 大椎穴 益气通阳 / 197
风府穴 疏风理气 / 198 强间穴 升阳益气 / 199
百会穴 平肝宁神 / 200 前顶穴 熄风醒脑 / 201
神庭穴 宁神醒脑 / 202 水沟穴 清热宁神 / 203
任脉 阴脉之海 204
会阴穴 益阴壮阳 / 206 中极穴 化气行水 / 207
关元穴 益气补肾 / 208 神阙穴 健运脾胃 / 209
上脘穴 和胃行气 / 210 膻中穴 宽胸理气 / 211
Column 疏经通络、疗病祛疾补充内容（三）——阴阳经脉之雌雄 … 212
第四章 据症通经络，巧治常见病
感冒 祛除邪气，全身轻松 214
疲劳 补益虚损，行气活血 218
寒证 补益气血，温阳散寒 222
水肿 健脾益肾，清热除湿 226
腰痛 疏通经络，补肾益阳 230
心悸 行气养血，宁心安神 234
胃痛 健脾养胃，促进消化 238
头痛 通窍活血，宁神止痛 242
肩膀酸痛 疏通经络，顺畅循环 246
失眠 疏肝理气，镇静宁神 250
Column 疏经通络、疗病祛疾补充内容（四）——诊病十度 … 255
