健康长寿 三分治，七分养
作者： 宋青媛 编著
出版时间：2008年版
内容简介
本书详细介绍了日常生活中我们常见的病症，挖掘疾病产生的原因，提供合理的医治方法、预防与自然养护等知识，比如失眠，如果已经很严重，可以适当地服用安眠药，但也要清楚安眠药的毒副作用，养护可以选择各种助眠汤、枸杞水等。本书依照古代学者庄子“安时而处顺”之说，结合科学研究和事实告诉人们：健康长寿不再是炼丹炉里的古老传说。保持精神愉快、乐观豁达，心平气和，吃得香，睡的着，顺其自然，生命将无限延伸。 药物治病，治标不治本，更可能是毒药。而古希腊名医希波克拉底曾精辟地指出：“患者的自我养护能力就是患者的医生”，也就是说各种养护手段才是医病之必须，而药物医病只是自我安慰，没有一种病症能被药物彻底治好。它们只起到暂时的消炎缓痛功效，而顽固的病根依然在你体内为虎作伥。本书主要介绍了日常生活中我们常见的病症，包括挖掘疾病产生的原因，提供合理的医治方法、预防与自然养护等知识。举例来说，比如失眠，如果已经很严重，可以适当地服用安眠药，但也要清楚安眠药的毒副作用；同样口臭治疗可选用甘草、香菜；痔疮治疗除了患者平时多收腹提肛外，还可选用糙米疗法等。
目录
第一部 古医学中的三治七养
1 古医学从利器与放血中款款走来
2 伏羲制九针，精髓在养
3 现代人的错误观念：生命在于医治
4 多病者也能长寿
5 从隋炀帝燥病领悟“三治七养”
第二部 病由内生而现于外
1 失眠：甩掉安眠药，皈依睡眠汤
治：按失眠轻重选不同剂量的安眠药
养：消除失眠的“三剑客”：窗帘、枸杞水、性生活
2 头痛：头痛原因多，止痛片是祸首
治：“推”开“拿”掉头痛
养：多吃萝卜籽、冰片、龙眼壳，少食盐
3 哮喘：家具引发冬季哮喘
治：吸入疗法降低哮喘风险
养：药膳、鸭梨、大蒜攻克哮喘
4 感冒：防御力下降，病毒来侵袭
治：青霉素、抗感药要减量
养：洗澡，食醋、萝卜，喝鸡汤
5 便秘：性欲下降与便秘相关
治：少用药物是最好的医治方式
养：水是最温和的通便药
6 胃病：养肥了身体，透支了胃气
治：不同疼痛选用不同疗法
养：好心情、好胃口养出健康胃
7 过敏：抗过敏药的治疗矛盾
治：适量选取中药和抗组胺药
养：多吃糙米、蔬菜防过敏
8 肥胖：谁让你不堪重负
治：针灸、推拿疗法
养：多喝水、多运动控制体重
9 颈椎病：谁侵蚀了你的颈椎
治：外洗方巧治颈椎病
养：按摩、仰枕保健预防颈椎病
10 糖尿病：控制糖尿病要坚持到底
治：治疗糖尿病关键在于控制胰岛素
养：自我按摩、饮食疗法双管齐下
第三部 五官不适传递疾病信号
1 近视：挡在美景前的“马赛克”
治：近视激光矫正术
养：减糖、补钙、做眼保健操防近视
2 白内障：老年人眼病的克星
治：白内障囊外摘除术
养：食疗与按摩
3 沙眼：眼科慢性传染病
治：药物杀菌
养：偏方护眼
4 眼睑下垂：被疾病摆出的一张“丑脸”
治：眼睑的手术矫正
养：术后的汤药滋补
第四部 口腔疾病的三治七养
1 口腔溃疡：杜绝口腔溃疡先从选牙膏做起
治：药物疗法和食物疗法
养：好心情改善口腔环境
2 舌痛：谨防脑血栓 席
治：简易方法治舌痛
养：养护舌痛有偏方
3 慢性咽炎：恶心干呕的难言之隐
治：慢性咽炎分体质用药
养：养嗓还从忌口开始
4 口臭：你我之间看不见的距离
治：中药法除臭生香
养：甘草、香菜、食盐水的口腔维护
5 牙周炎：牙周袋遭到了破坏
治：维生素c衍生物可治牙周炎
养：牙周炎患者五字保健法
6 龋齿：饮水中氟浓度影响其发病率
治：适量用氟可治龋齿
养：芥末、唾液、生姜紧急补救残局
7 口吃：语言交流的障碍
治：口吃矫正法则
养：挽救口吃重在补脑、醒脑
第五部 肝胆外科疾病与皮肤科疾病的三治七养
1 胆结石：饿出来的疾病
治：排石，应因人而异
养：饮食起居与情绪调节均须兼顾
2 阑尾炎：一种病症两种疼痛
治：按轻重缓急治疗阑尾炎
养：术前术后的家庭护理
3 鸡眼：脚上的肉刺
治：鸡眼切除术的正确选择
养：保持伤口清洁，勿负重
4 痔疮：柔软的静脉团
治：药晦治愈痔疮
养：痔疮重在预防弭
5 红斑狼疮：啄食肌肤的“狡猾狼”
治：乘早医治，坚持治疗
养：注意饮食，保持乐观心态
6 手癣：开在皮肤上的“孽之花”
治：皮肤软膏和中药制剂兼顾治疗
养：醋水每天浸泡分钟
7 痤疮：青春无情的痕迹
治：药茶、药膳、按摩兼顾治疗
养：调护和洗脸是关键
第六部 心理疾病的三治七养
1 抑郁症：情绪的陷阱
治：维生素B控制抑郁
养：睡眠、倾诉是保健良药
2 焦虑症：不可忽视的心理疾病
治：确定焦虑程度再治疗
养：从心理和生活方面给自己减压
3 癔症：莫名其妙的歇斯底里
治：中医药分型治疗
养：少受刺激，多睡眠
4 强迫症：从过度洗手折射疾病阴影
治：强迫症的治疗法
养：听音乐、裸睡、娱乐能改善强迫心理
第七部 沐浴养生法
1 沐浴养生法：日光浴
2 沐浴养生法：冷水浴
3 沐浴养生法：酒浴
4 沐浴养生法：矿泉浴
5 沐浴养生法：蒸汽浴
6 沐浴养生法：泥浴
7 沐浴养生法：雪水浴
