健康就要这样吃 健脾养胃健康吃
作者: 范海 编著
出版时间: 2011年版
内容简介
菜谱虽然只关乎吃喝,其中的学问却不少,只有了解食物的营养,才能编制出合格的菜谱,无论是想维持还是改善个人或群体的营养状况,都要基于对食物营养价值的认识和利用。《健康就要这样吃:健脾养胃健康吃》菜谱,正是在食物营养搭配的基础上编制而成的。希望这套菜谱,能给您和您的家人带去健康和幸福。
目录
健脾养胃的饮食要点
饮食应有规律
要注意食物的酸碱平衡
胃病患者的科学饮食原则
多吃自己喜爱的饮食
有益健脾养胃的食物食谱
番茄
乡村小炒
番茄炒山药/番茄牛尾汤
胡萝卜
合菜烙
红白萝卜炖蛤蜊
胡萝卜蛋羹
三疏果蜜饮/胡萝卜汁
白菜
菜心炒牛肉
香菇白菜炒冬笋/糖烧白菜
烩白菜三丁
白菜烧带鱼
卷心菜
蔬菜沙拉
卷心菜煲鲤鱼/卷心莱粥
豌豆
豌豆魔芋
豌豆素鸡粥
莲藕
糖醋藕条
糯米藕片/章鱼绿豆煲莲藕
土豆
土豆鲜蘑沙拉
经典青椒土豆丝/鸡肉土豆泥
土豆焖牛腩/土豆蛋饼
拌双泥
鲜姜
栗子
口蘑
香菇
平菇
豆腐
黑豆
猪肉
牛肉
羊肉
牛肚
黄鱼
山药
虾
干贝
苹果
山楂
柠檬