健康大学堂 对症按摩最有效
作者：健康中国名家论坛编委会 编著
出版时间： 2010年版
内容简介
运用按摩的方法防病、治病、健身益寿，在中华文明的医疗史册上一直有着悠久的渊源和宝贵的传承。自古以来，如何满足人们对健康长寿的强烈渴望一直都是无数医学者和《对症按摩最有效》介绍：养生学者为之奋斗的目标之一。然而，随着科技的发展和社会的进步，日益受污染的环境，日益加快的生活节奏，日益加重的现代人面临的工作和生活的压力……这些因素都严重威胁着人类的身体健康。21世纪，人类进入了“健康世纪”、“养生年代”，人们对生活品质的追求越来越着重表现在对健康体质的不断追求上。一些日常生活中简便易学又安全可靠的防病健身的方法日渐受到大家的欢迎和推崇。人们希望有这样的方法——可以不受场地的限制，无需特殊的器械设备，随时随地都可以进行，既疗效显著，又经济实惠。在这样的情况下，按摩——这一古老而又传统的中医治疗保健手段，越来越多地出现在现代人的生活中，携着千百年的古老文明在时代的舞台上展示着其历久弥新的魅力。按摩又称推拿，古称按硗、案杌等，是中医中最古老的一种防病、治病的方法。它是人们在长期地与自然和疾病的斗争中逐渐积累和总结的结果，早在先秦时代就有了相关记载。我国古代名医扁鹊、华佗等就运用按摩治疗了很多疾病。魏、晋、隋、唐时期，按摩治疗和按摩保健经历了长足的发展，已经十分普及，且相继传入了朝鲜、日本、印度和欧洲，并引起了当地人们的重视和学习。宋、金、元时期，按摩防治的范围进一步扩大，涉及到内、外、妇、儿各科疾病并取得了一定的疗效。到了明、清时期，按摩的实践与理论在前人总结的基础上得到了更全面的发展，尤其是用按摩方法治疗小儿疾病已经形成了独特的体系。时至今日，随着医学科学技术的进步，凭着效果的独特灵验和理论体系的完善以及临床经验的丰富，按摩在我国乃至世界范围内引起了越来越高度的重视。按摩疗法的魅力到底体现在哪里呢？我们知道，服药是药物的有效成分进入到人体参与循环，通过吸收而发挥作用的；手术则是以医疗器械整复机体患部或去除病灶而达到治疗目的的。按摩则不同于这两者。它是以脏腑经络，阴阳五行，营、卫、气、血等经典的中医理论为基础，采用辨证施治的原则，配以手法技巧、适当力量，作用于人体的经络、穴位上而产生“热气”类的“物质”。这些“热气”类“物质”的有效刺激，通过人体经络系统最浅表的皮层传递，会转变成治病防病的因素在人体发挥作用，从而逐渐达到平衡阴阳、调和气血、温经散寒、祛风除湿、消肿止痛、活血化瘀的治疗目的。由于它无药害、无损伤，且简单有效，所以极易被人们推崇和热爱，经历了一代又一代，按摩相关的常识和疗法不断地得到普及、推广和完善。《对症按摩最有效》共分十一章。第一、二章主要是介绍按摩的基础常识、对人体五脏六腑有保健和治疗作用的主要穴位等。第三章到第九章重点介绍内科、外科、儿科、妇科、男科、五官等各科疾病以及各类常见病症的按摩治疗方法。第十章的内容是按摩美容，主要介绍女性关心的常见的美容养颜方面的按摩治疗手法。第十一章的内容是按摩塑身，主要是针对身体各部位的减肥美体按摩疗法。书中对每一种病症的定义、病理病因、对症按摩、精确取穴、按摩步骤、注意事项等方面都作了详尽的分类和介绍。另外，为方便读者更确切、更快捷地了解并掌握按摩对症治疗的手法，《对症按摩最有效》在通俗易懂的文字说明的基础上，特别配用了大量的人体穴位经络对照图解及真人示范照片图解。其间还穿插了“对症食疗”的内容，以期为读者提供更全面更事半功倍的治疗方案。在编写《对症按摩最有效》的过程中，由于时间仓促，编者水平有限，疏漏之处在所难免，敬请广大读者批评指正。
目录
【序 言】古老而有效的按摩疗法
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按摩养生36特效穴
第一章 按摩基础
001 按摩术及其作用原理
002 按摩的基本手法
003 按摩的适应症及禁忌症
004 对症使用适当的按摩体位
005 按摩润滑剂的选用
006 随手可及的按摩工具
007 可以买到的按摩工具
第二章 保护脏腑的28个健康大穴
008 极泉穴 养心大穴①
009 神门穴 养心大穴②
010 少府穴 养心大穴③
011 少冲穴 养心大穴④
012 太白穴 健脾大穴①
013 公孙穴 健脾大穴②
014 周荣穴 健脾大穴③
015 府舍穴 健脾大穴④
016 足三里穴 和胃大穴①
017 内关穴 和胃大穴②
018 天枢穴 和胃大穴③
019 上脘穴 和胃大穴④
020 大横穴 润肠大穴①
021 神阙穴 润肠大穴②
022 小海穴 润肠大穴③
023 滑肉门穴 润肠大穴④
024 鱼际穴 护肺大穴①
025 中府穴 护肺大穴②
026 扶突穴 护肺大穴③
027 迎香穴 护肺大穴④
028 复溜穴 补肾大穴①
029 中极穴 补肾大穴②
030 关元穴 补肾大穴③
031 命门穴 补肾大穴④
032 太冲穴 疏肝大穴①
033 膻中穴 疏肝大穴②
034 章门穴 疏肝大穴③
035 期门穴 疏肝大穴④
第三章 舒缓紧张压力的按摩疗法
036 眼睛疲劳
037 眼睛痒
038 眼睛充血
039 耳鸣
040 流鼻涕、鼻塞
041 脸部浮肿
042 肌肤干燥
043 打喷嚏、咳嗽
044 口臭
045 颈部僵硬
046 小腿抽筋
047 脚麻
048 脚底冰冷
049 脚拇趾侧弯
050 失眠
051 头晕目眩
052 心悸
053 心情烦躁
054 酒醉、宿醉
055 晕车
056 腹胀 0
057 食欲不振
第四章 慢性病用按摩来调理
058 慢性胃炎
059 咽喉炎
060 慢性腰肌劳损
061 慢性腹泻
062 慢性支气管炎
063 关节炎
064 颈椎病
065 慢性腰肌痛
第五章 内科疾病的按摩治疗
066 咳嗽
067 胃痛
068 呃逆
069 结肠炎
070 胃下垂
071 便秘
072 胃肠胀气
073 支气管哮喘
074 冠心病
075 甲状腺功能亢进
076 高血压
077 消化性溃疡
078 糖尿病
079 肥胖症
080 癫痫
081 半身不遂
082 神经衰弱
第六章 外科疾病的按摩治疗
083 肩周炎
084 胆结石
085 乳腺增生
086 足跟痛
087 胰腺炎
088 网球肘
089 岔气
090 腕关节挫伤
091 膝关节损伤
092 踝关节扭伤
093 闪挫腰痛
094 落枕
095 痔疮
第七章 五官疾病的按摩治疗
096 近视眼
097 鼻炎
098 耳鸣
099 眼睑下垂
100 牙痛
101 面瘫
第八章 妇科男科病的按摩治疗
102 带下病
103 妇女更年期综合征
104 痛经
105 闭经
106 功能性子宫出血
107 月经不调
108 产后宫缩痛
109 产后腰腿痛
110 妊娠呕吐
111 产后缺乳
112 遗精
113 阳痿
114 早泄
115 前列腺炎
116 性欲低下
第九章 小儿疾病的按摩治疗
117 小儿腹泻
118 小儿夜啼
119 小儿疳积
120 小儿咳嗽
121 小儿遗尿
122 小儿发热
123 小儿痢疾
124 小儿食积
第十章 女性必学的美容穴
125 雀斑
126 痤疮
127 脸部细纹
128 黑眼圈
129 头发干枯
130 黑斑
131 眼袋
132 酒糟鼻
133 白发
134 脱发
第十一章 按出好身材的减肥穴
135 小脸秀气
136 下巴尖尖
137 颈部秀美
138 美丽香肩
139 胸部丰满
140 腹部平坦
141 可爱臂部
142 小腿健美
附录 常用骨度分寸表
