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中医手法保健系列 颈肩背康复按摩全图解 单述刚,段献荣,双福 主编 2011年版

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资源简介
中医手法保健系列 颈肩背康复按摩全图解
作者: 单述刚,段献荣,双福 主编
出版时间:2011年版
内容简介
  你正被这些酸痛困扰吗、漠视酸痛,可能造成大问题、颈肩酸痛更“青睐”谁、认识我们的颈肩背等。《颈肩背康复按摩全图解》介绍了颈肩背酸痛及这些部位的疾病对人体的危害,治疗不当造成的严重后果,对症按摩颈肩背从而治病、保健等内容。并附DVD光盘,便于读者更直观地掌握按摩技巧。
目录
PART 1 认识篇
你正被这些酸痛困扰吗
漠视酸痛,可能造成大问题
颈肩酸痛更“青睐”谁
认识我们的颈肩背
治疗方法不得当,后果严重
按摩,解救我们的颈肩背
PART2 入门篇
颈肩背按摩的特效穴位
如何快速找准穴位
简单有效的按摩手法
按摩并非越痛越有效
提高自我按摩效果的关键
按摩前的准备与按摩宜忌
PART 3 对症缓解篇
颈部病症
科学认识颈椎病
颈椎病康复
颈椎病按摩
随时随地按摩
“懒人DIY”:利用器具辅助
落枕
颈部酸痛
自我按摩
他人辅助按摩
“懒人DIY”:利用器具辅助
防患于未然:如何有效预防颈椎病
肩部病症
科学认识肩周炎
肩周炎康复
自我按摩
他人按摩
肩周炎运动疗法
肩部酸痛
防患于未然:如何有效预防肩周炎
腰背部病症
科学认识背部酸痛
腰背酸痛
防患于未然:如何有效预防背部酸痛
PART 4 保健篇
随时随地,颈椎保健操
办公间隙,放松保健操
驾车族,车内简易保健操
电脑族,眼睛保健操
百病不求人,特效全身保健按摩
附录
颈肩背,怎样调整姿势才不会痛
颈肩背康复按摩计划表
好用的按摩辅助器具
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