自我按摩系列丛书 消化不良与便秘自我按摩
作者：于天源，潘璠 主编
出版时间： 2012年版
丛编项： 自我按摩系列丛书
内容简介
《消化不良与便秘自我按摩》主要介绍消化不良与便秘的病因、症状和自我按摩方法。本书共分为6章，包括概述、常见病因和常见症状、常用手法、常用穴位、按摩方法、日常保健和注意事项。其中，介绍了6种常用手法，28个常用穴位，6步自我按摩方法，并在最后一章中介绍了3种食疗粥、3种代茶饮、传统却病延年法和日常注意事项。本书内容全面，语言通俗、简练，文中附有大量清晰图片，无论有无医学知识均能读懂，相信读者能在较短的时间内较为全面地掌握脾胃功能障碍的自我保健方法。
目录
第1章 概述
第2章 常见病因和常见症状
一、消化不良
二、便秘
一、消化不良
二、便秘
第3章 常用手法
一、掌摩法
二、侧擦法
三、掌推法
四、拨法
五、点法
六、掌振法
第4章 常用穴位
第一节 穴位的定位方法
一、骨度分寸法
二、体表标志法
三、手指比量法
四、上脘
五、中脘
六、下脘
七、神阙
八、气海
九、关元
十、梁门
十一、天枢
十二、水道
十三、大横
十四、章门
十五、期门
十六、脾俞
十七、胃俞
十八、大肠俞
十九、中骼
二十、支沟
二十一、内关
二十二、梁丘
二十三、足三里
二十四、上巨虚
二十五、下巨虚
二十六、解溪
二十七、太白
二十八、公孙
二十九、三阴交
三十、阴陵泉
三十一、太溪
第5章 按摩方法
一、掌摩季胁
二、摩腹助运
三、分推腹部
四、弹拨大横穴或条索
五、点揉穴位
六、掌振小腹
第6章 日常保健与注意事项
第一节 日常保健
一、消化不良食疗方
二、便秘食疗方
三、却病延年法
第二节 注意事项
一、饮食
二、起居
三、情志
四、运动
五、手法治疗
