杨力谈望舌养生
作者：杨力 著
出版时间：2014年版
内容简介
《杨力谈望舌养生》详细讲述了各种异常舌象及其所揭示的身体的异常状态，同时还给出了各种舌象对应的养生、保健、食疗、简方等方法。我们相信，人们在日常生活中通过简单的学习完全可以掌握望舌象知健康的方法，辨明身体的寒热、虚实、脏腑情况，合理指导饮食与生活起居。
目录
目 录
第一章 舌尖上的五脏六腑 8
舌通过经络与全身相通 8
2条主经脉到达舌下 8
2条经别由里到外到达舌部 9
1条络脉系于舌 9
3大经筋脉络与舌根 10
奇经八脉通于舌 10
看舌象能分辨体质判断疾病 11
“淡红舌，薄苔”是正常体质 11
普通健康人也有异常舌象 11
机体正气的盛衰常明显体现于舌象 12
舌象能够分析病位的深浅 13
不同的“病邪”舌象特征有区别 14
看看舌象就知病情变化 14
舌头变化能预知五脏六腑的虚实 15
五脏六腑之精气神均反映于舌神 15
舌象是五脏六腑的一面镜子 16
舌为脾胃之外候，观舌苔知脾胃运化功能强弱 16
舌为心之苗，舌色直接体现身体气血运行状况 19
五脏六腑在舌象上的全息图 20
第二篇 舌色：人体健康的晴雨表 20
淡白舌者多虚寒 21
舌淡白，脾胃伤，多亏四君子汤 21
多次人流伤气血，不孕不育的祸根 22
阳气虚损，寒邪入侵，男人的手脚也冰冷 22
红舌为热证的征兆 23
心火上炎，五心烦热致失眠 23
体内有火要分清虚实 24
舌红苔黄燥，为内有实热 25
舌红少苔，为阴虚内热 26
绛舌预示热邪更甚 27
绛舌多为热邪深入体内 28
久病阴虚火旺，舌绛少苔有裂纹 28
紫舌为血瘀的征象 29
慢性病患者多青紫舌 29
长期酗酒者，酒毒内蕴舌紫 30
紫舌者宜活血化瘀 31
青舌主寒证和瘀血证 32
舌青寒凝血滞，温阳袪寒为重 32
寒凝血滞，冬天当心中风来袭 33
舌青瘀血郁阻，气虚气滞所为 33
青紫舌生瘀点或瘀斑当心瘀血内停 34
第三篇 舌形：告诉你9个健康秘密 34
苍老舌主实证，扶正袪邪最相宜 35
舌色苍老是正邪斗争的结果 35
正气足则免疫力强 35
娇嫩舌主虚证，虚则补之要对症 36
娇嫩舌因体内基本物质亏虚所致，补虚要对症 37
舌质老嫩体现疾病虚实 37
胖大舌主水肿痰饮，化痰袪湿在脾肾 38
脾肾阳虚，痰湿积聚体内 39
舌体胖大腿脚肿，化痰袪湿在脾肾 39
湿热内蕴所致胖大舌，应清热利湿 40
肿胀舌心脾热盛，治宜清火泻热 40
心脾热盛致舌肿胀，需清心泻脾 41
小儿食积化火出现肿胀舌 41
瘦薄舌气血两虚或阴虚火旺 42
气血两虚辨证补 42
气血双补治贫血 43
点刺舌提示脏腑阳热亢盛 44
肝胆火盛要清火 44
胃肠热盛需清胃火泻肠热 45
裂纹舌多为阴虚热盛之证 46
阴液亏少，易生燥热，滋阴清热为重 46
裂纹舌象大观 47
舌淡白有裂纹提示身体血虚 47
齿痕舌多属脾虚 47
脾虚寒舌头发白有齿痕 48
郁闷气结，则脾胃运行不畅 48
光滑舌提示胃阴枯竭，胃气大伤 49
光滑舌伴消瘦，当心恶性肿瘤 50
光滑舌伴疲劳敲响疾病的警钟 50
光滑舌可能是癞皮病 51
第四篇 舌态：从动态中窥视健康 52
强硬舌、歪斜舌、颤动舌多与风邪有关 52
舌头强硬是中风前兆 52
风动舌歪斜，当心面瘫毁容 53
风动舌颤，需防风邪致病 54
肝阳上亢要平肝熄风 54
舌体震颤流口水，是帕金森症的外象 55
萎软舌——气血俱虚、阴亏已极 55
久病伤脾胃，气血不足舌萎软 55
肝血不足筋脉失养舌萎软 56
吐弄舌——小儿智能发育不全 56
心脾积热小儿爱吐弄舌 57
吐舌少年当心出现小舞蹈病 57
第五篇 舌苔：内脏功能活动的“镜子” 58
白苔多为表证、寒证 58
薄白苔提示病未入里或疾病转轻 59
厚白苔为病邪入里或寒湿内停 60
黄苔提示疾病深入、邪已化热 60
薄黄苔提示外感风热或表邪入里 61
厚黄苔为热盛伤津之象 62
黄厚腻苔为痰、湿热毒或食积化热 62
灰、黑苔主里证、重证 63
灰黄干苔属热极伤阴 63
黑苔主热极、寒盛之病 64
苔之润、滑、燥、糙反映身体津液状况 64
舌之润燥反应五脏津液之存亡 65
津液亏损则精血同亏阴阳失衡 65
腐、腻苔提示体内痰湿、食积 66
舌苔白腻属胃中寒湿 67
夏季舌苔黄腻多为暑湿感冒 67
第六篇 舌觉异常是自我感知疾病的好办法 68
舌味觉异常有酸、甜、苦、辣、咸、辛 69
舌觉辛辣多为肺热壅盛或胃火上延 69
血压升高舌头也会火辣辣 69
舌觉甘甜脾胃湿热有邪气 70
心糖尿患者口甜，甜在脾虚 71
脾失健运，舌淡没滋味 71
口中有酸味多为肝胆热邪侵脾所致 72
口苦多为肝火移于胆 72
口发苦在提醒夜猫子少熬夜 73
咸味属肾，肾虚舌觉咸 74
舌感觉异常有冷、热、痛、痒、麻、胀、涩、腻 75
舌灼热疼痛多为火邪内盛上炎于舌 75
心肾阴虚或心火炽盛让舌有痒的感觉 76
血虚者舌体失养故麻木不仁 76
服药不当也可致口舌麻木 77
舌头有胀满的感觉提示身体出现气滞 77
癌症晚期常出现口涩症状 78
口舌黏腻不爽，体内湿气重 78
第七章 望舌形，观舌苔，轻松调体质补气血 79
气虚质：舌淡、苔厚、胖嫩有齿痕 80
气虚体质舌象自查 80
反复感冒与气虚有关 80
大人常流口水要补脾气 81
女人经期总是提前，该补气了 82
气虚质补气养生方 83
血虚质：色浅、苔薄、舌体瘦 85
血虚体质舌象自查 85
血虚不能简单地等同于贫血 85
补血先要补气 86
久视伤血，干眼症缘自血虚 87
血虚质补血养生方 88
阳虚质：舌胖嫩有齿痕、苔白滑 89
阳虚体质舌象自查 89
阳虚质当壮阳袪寒，温补脾肾 90
阳虚当防老年耳聋 90
水肿多因阳气不足 91
阳虚导致黎明前的五更泻 91
阳虚质温阳养生方 92
阴虚质：舌红、少苔、有裂纹 94
阴虚体质舌象自查 94
阴虚质应滋阴 94
口腔溃疡偏爱阴虚人群 95
阴虚火旺，血压升高 96
阴虚质滋阴养生方 97
痰湿质：舌淡、胖嫩有齿印、苔白腻 99
痰湿体质舌象自查 99
脾失健运，痰湿质人多虚胖 99
贪睡，是痰湿质人的通病 100
痰湿质，糖尿病的常见体质 101
痰湿内阻，易引发高脂血症 102
痰湿质健脾祛炎湿养生方 102
湿热质：舌质红、苔黄腻 104
湿热体质舌象自查 104
湿热体质，让男性“裆”不住的烦恼 104
湿热体质夏季更易“暑湿”致病 105
湿热质清热祛湿养生方 106
血瘀质：舌暗紫、有瘀斑、苔黄 108
血瘀体质舌象自查 108
血瘀质重在活血化瘀 108
“瘀则痛”，血瘀质女性易痛经 109
血瘀不通带来脑中风 110
血瘀质活血化瘀养生方 111
气郁质：舌瘦、色淡红、苔薄白 112
气郁体质舌象自查 112
乳腺增生多是气郁的后果 113
气郁生痰，当防慢性咽炎 113
气郁质疏肝理气养生方 114
