肠道按摩减肥
作者： （日）真野和香 著
出版时间：2010年版
内容简介
《肠道按摩减肥》简介：传统观点认为，缺乏运动和热量摄入过多是造成肥胖的主要原因，肥胖的人往往被冠以“好吃懒做”之名。其实不然。内脏的活动同样能够消耗体内大量的能量，而肠道又是最大的内脏器官，它工作的同时就不断地消耗着体内的能量。另外，即使吃得很少，但如不能被肠道即使处理排除，也容易在肠道内产生毒素堆积，导致身体发胖。因此，肠道的状态对体重起着至关重要的影响。本书介绍的肠道按摩法结合了内脏的工作机理，不管是对顽固的小肚子还是对肥硕的大肚腩都有非常显著的作用！同时还能有效地改善便秘、肌肤粗糙等各种身体不适症状！每天坚持锻炼一分钟，保证还您一个健康的小蛮腰！
目录
插图画家柿崎幸子的沙龙报告
开篇健康的肠道让您变美丽
测试一下您的肠道存在哪种问题！
第1章 每天1分钟基础肠道按摩
肠道越健康越不易发胖
关于肠道的有关知识
肠道结构
基本指法
基本姿势
基本按摩
专栏1肠道精油按摩
各类肠道问题的按摩要点
第2章 各类肠道问题的按摩方法
类型1肠道下垂
类型2肠道拥塞
类型3肠道浮肿
类型4肠道过敏
类型5肠道胀气
专栏2花草辅助放松
第3章 各种肠道烦恼的体操疗法
问题1肠道下垂的烦恼——蹬自行车
问题2便秘的烦恼——蹲步
问题3浮肿的烦恼——肠道拉伸
问题4腹胀的烦恼——婴儿姿势
专栏3精神紧张与肠道的关系
第4章 有助于肠道健康的生活方式
4种生活方式提升肠道健康
正确的站姿和走路姿势
正确的坐姿
清肠健肠食物
螯合物食物
去毒食物
附录 插图画家柿崎幸子的“肠道复位”断食体验报告
终篇
