汉竹 亲亲乐读系列 产后瘦身快快快
作者：郭涛，李剑慧 主编
出版时间：2016年版
内容简介
正在哺乳期，不敢瘦身？照顾宝宝太忙，瘦身都没有时间？减肥方法根本坚持不下来？宝宝2岁了，你还没有瘦下来？……其实，每个妈妈都有辣妈的潜质，苦恼只是没有找到适合自己的方法。逐渐减轻的体重，日趋完美的曲线是新妈妈瘦身的很好鼓励，从现在开始，跟着这本书的引导，开始瘦身之旅吧。新妈妈的瘦身与普通的减重可不一样，新妈妈身体的恢复，宝宝的成长需要都需要充足的营养保证，节食、剧烈的运动都不适合，但是就像新妈妈的每次提到减肥，就想到喂奶、恢复一样，母乳喂养、照顾宝宝、身体恢复所消耗的大量能量远比想象得多，只要掌握好营养补充与消耗的平衡，再根据身体康复的情况，有针对性地进行分阶段锻炼，每个妈妈都能变辣妈。《产后瘦身快快快》从新妈妈的健康出发，收录了全新的最有效的瘦身方法，引导新妈妈从分娩一天开始如何吃、如何动，让新妈妈明明白白知道，该如何做就能瘦下来。在这本书里，还介绍了适合产后新妈妈各个阶段的运动，尤其是亲子瑜伽，不仅能锻炼身体，还能令新妈妈和宝宝更亲密。新妈妈完全不必费心，跟着书里指导去做，恢复S曲线很简单。
目录
Part 1
产后瘦身好时机
月子期恢复越好，瘦得越快
为瘦身而节食最不明智
月子期瘦身5 大妙招
月子里睡出来的易瘦体质
产后恢复≠大吃大喝
要想瘦得快，别盲目节食
吃得巧，恢复快
警惕！抑郁妈妈多半体重会失控
恢复快虽好，但瘦身别贪早
神奇束腹带，引无数妈妈惊叹
产后半年，你的瘦身“黄金期”
找对类型，对症减肥才成功
Part 2
母乳喂养就瘦身
难以置信！哺乳1 天相当于快走2 公里
那些不瘦反胖的哺乳妈妈
Part 3
这样吃，妈妈瘦宝宝壮
营养又瘦身的明星食材
Part 4
排毒消肿，月子期瘦身量力而行
第1 周，排毒为大
第2 周，子宫恢复最要紧
第3 周，小动作瘦全身
第4 周 瘦身好时候
第5 周，简单家务活动筋骨
第6 周，出去走走吧
Part 5
42 天后“动”起来，全身都要瘦
超简单瘦身瑜伽
每天10 分钟瘦身操
按按就能瘦
Part 6
局部瘦身，有曲线才是真的美
瘦肚子
瘦腰
瘦臀
瘦大腿
瘦小腿
瘦手臂
胸部“挺”起来
附录
错过产后最佳瘦身期怎么办
