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营养博士教你管好脂肪瘦得久 谢明哲 著 2010年版

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资源简介
营养博士教你管好脂肪瘦得久
作者: 谢明哲 著
出版时间:2010年版
内容简介
减肥已成为全世界、全民的共同话题。但是一般人减肥的动机,多是为了外表的美观而忽略了[肥胖]其实对人体健康有更大的影响。为了满足大众不想运动、又想快速减重的懒人需求,市面上也出现许多原理不明的减重方法,各个都号称拥有神奇瘦身效果,在此情形下,大众的健康便面临重大的威胁。《营养博士教你管好脂肪瘦得久》作者谢明哲教授,研究营养学多年,积极倡导健康来减重、减重为健康的概念,并首次针对一般大众读者,以*浅显易懂的说明方式,让读者从基础开始了解肥胖形成的原因,再进入以营养饮食控制脂肪生成,搭配瘦得久的减重运动与生活习惯。
为什么营养博士可以让你健康瘦得久观念导入,减重可以很轻松!
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控制饮食,减重可以好享受!营养博士的7大饮食关键,教你聪明饮食控制体脂肪。
运动辅助,减重可以更健康!营养博士的12招减重运动,随时都能做、随时都能瘦。
目录
前言
每个人都需要控制体重
为什么要控制体重?
不可不知的肥胖危机?
教你健康减重的肥胖研究学会
健康是一切的基础
chapter1 体重数字会说话
肥胖,正残害你的身体
没有天生的胖子
检测你的肥胖指数
chapter2 赶走肥胖脂肪一定瘦
你就是这样变胖的!
影响肥胖度的人体名词
营养博士的三养减重法
燃烧脂一定瘦!
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