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睡着也塑身 超越心灵减肥法 (荷)马丁纳 著 2015年版

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资源简介
睡着也塑身 超越心灵减肥法
作者:(荷)马丁纳 著
出版时间:2015年版
内容简介
  胖的女孩要减肥、瘦的女孩也嚷着要减肥,似乎女人这一辈子都在跟身上的脂肪做斗争。不但女孩要减肥,男孩也要健美塑身,所以各种减肥药、健身器材一直火热。然而,即便是狂运动、猛节食,这些最有效的办法,也解决不了肥胖问题,因为一旦停用后体重立即就反弹回来,功亏一篑。塑身是女性永远热衷讨论的话题,这本书不同于市面上的同类书,作者是经过十几年的研究,结合国际上最新的研究成果,开创了结合心理疗愈的神奇塑身法。阅读《睡着也塑身:超越心灵减肥法》,你将重新设置你的价值观和信念系统,它们将自动带领你改变你的饮食习惯。潜意识与意识共同合作的这种“聪明工作”方法,将让我们保持在一个全新的、更高的平衡点状态,这样,塑造健康体重的健康生活方式就比较容易维持了。
目录
关于作者 / 001
前言 掌握心灵力量的秘密,你就可以掌握你的人生! / 006
简介 疯狂定律:为什么日常饮食、药物、运动习惯以及意志力导致了你的失败 / 011
第一章 为什么自我剥削会使你发胖:发现情绪饥饿和真实饥饿之间的差异 / 022
第二章 不是你吃什么,而是你怎么吃:利用西藏僧侣和瑜伽士的秘密 / 031
第三章 释放心灵力量,重新掌握你的人生 / 040
第四章 为什么肥胖不是你的宿命 / 058
第五章 如何击败食品工业的把戏 / 068
第六章 虚拟胃束带使你胃口变小并轻松减肥 / 076
第七章 你为什么需要睡眠减肥 / 084
第八章 训练你的大脑,让自己睡着也会瘦 / 090
第九章 消除自我破坏,成为自己最好的朋友 / 099
第十章 你最好的朋友怎么成为你减肥的最大敌人 / 114
第十一章 喝水就能轻松减肥 / 122
第十二章 饮食和代谢的神话 / 131
第十三章 不正确的运动会使你发胖 / 144
第十四章 加速减肥的10条建议 / 163
第十五章 睡眠减肥程序里有什么? / 176
结语:你真的想要苗条并且终生保持吗? / 180
助力资源:我们将如何帮助你 / 181
附录:开始你的旅程 / 183
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